Сухое голодание. Борьба с лишним весом. 20 дней (11СГ + 9ВГ)

[Бывалый]

9 апреля. 3 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: адаптируется с водой; до четверга в ожидании измерения.
Самочувствие: хорошее. Пожалуй, самое хорошее с начала голодания.
7 часов здорового сна способствовали основательному приливу сил.
Наблюдения: слегка суховата кожа. Возможно, и из-за этого капиллярные стенки слизистой носа утром немного кровили. Смачиваю ноздри отваром ромашки.
Разное: вода усваивается хорошо; употребление жидкости ниже комнатной температуры (прохладной воды) приводит, простите, к спешному походу в туалет.

[Бывалый]

15 дней без еды, полет нормальный.
10 апреля. 4 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: в безизмерительном плавании (до четверга, 12 апреля).
Самочувствие: хорошее. Ничего не беспокоит. Чувство голода отсутствует.
Сон в ночное время, как у ребенка - глубокий и спокойный. Продолжительность - 8 часов. Часто снится еда.
Наблюдения: потребность в свежем воздухе уступает место желанию не мерзнуть, пребывать в комфортных температурный условиях. Нет открытым окнам "онлайн", да проветриваниям и теплому пледу)
Разное: пропали подсчеты дней, барьеры "как это столько времени без еды и воды??". Ощущение такое, что вот так, на водичке, можно сидеть, сидеть и сидеть

[Бывалый]

11 апреля. 5 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 106,0 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 13,8 кг.; три дня на воде "напитали" 0,9 кг.).
Самочувствие: отличное. С утра переделал все насущные дела (от рабочих до бытовых). После сбегал на рынок и приготовил ароматнейший борщ
Наблюдения: накануне вечером слегка знобило, ночью спал с заложенным носом. Трудно проследить причинно-следственную связь, будем считать, что мне повстречался заблудившийся болячк)
Язык продолжается очищаться. Неспешно, но уверенно.
Разное: слегка озадачил добор веса в 0,9 кг. на воде. Задумался над "санкциями" (ограничением количества потребляемой жидкости).

[Бывалый]

12 апреля. 6 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 105,5 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 14,3 кг.).
Самочувствие: хорошее. День выдался активным, сил хватило на все запланированные дела. В т.ч. на дневной сон (1 час)
Наблюдения: вторые сутки сплю с заложенным носом (окна приоткрыты, наверное, что-то аллергическое). Мирюсь с ночными "полоскательными" походами. Плох тот голодающий, который не сносил лишений и невзгод.
Разное: вчера, когда немного знобило, проверил температура - 36,7. Нет причин для беспокойства.

[Бывалый]

13 апреля. 7 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: прежний. До весов, каюсь, сегодня не добрался.
Самочувствие: нормальное. Как и предполагал, меня посетила весенняя аллергия. Более того, заложенного носа ей оказалось мало и она небольшой сыпью прошлась по рукам и животу.
Криминала нет, все умеренно, но, как и любая аллергия, моя "гостья" подняла порог чувствительности кожи и теперь любое внеплановое касание (одежды, предметов интерьера и тд.) раздражает. Переживем.
Разное: запах цитрусовых приелся, стал резать и раскладывать по соседству дольки яблок и груш. Аромат пробуждает детские воспоминания: сад, деревья, фрукты на земле и этот заааапаааах)

[Бывалый]

14 апреля. 8 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 104,8 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15 кг.).
Самочувствие: хорошее. Продолжительность сна составила 8 часов.
Двухчасовая прогулка по лесу способствовала приятной усталости и почти летнему настроению.
Наблюдения: сыпь не исчезла; стоически игнорирую желания почесать ее очаги.
Разное: начал запасаться цитрусовыми (апельсины, грейпфруты). Предполагаю, что эти выходные - крайние дни моего голодания. Почему?
Во-первых, впереди 20 дней выхода. А это, вместе с 20 днями голодания, 40 дней оздоровления. Что, на мой взгляд, более, чем достаточно для начала новой главы в жизни. Во-вторых, выход преимущественно на разбавленных соках будет и дальше способствовать потере веса. А это, напомню, наша цель №1.

[Бывалый]

20-й день голодания.
15 апреля. 9 день голодания на воде (после 11 дней СГ).
Вес: 104,3 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15,5 кг.).
Самочувствие: хорошее. Если бы нос не закладывало по ночам, сказал бы, что ничего не беспокоит.
Наблюдения: сыпь не исчезла, но перестала чесаться (видимо, проходит ее активная фаза).
Разное: вот и подходит в концу мое голодание. Итоги подводить рано, предстоит продолжительный выход, но промежуточные, думаю, можно.

Что понравилось:
- поддержка форумчан или, если так можно выразиться, коллективное голодание. Все лишения переносились значительно легче, а ежедневные заметки помогали работать по намеченной программе без сбоев и ошибок;
- потеря веса. Не радоваться этому моменту я не могу, ведь -15,5 кг. (а за выход еще убудет) - это хороший старт, который уже сейчас отлично чувствуется в плане носимой одежды;
- пропал нервный кашель. Очень надеюсь, что навсегда. Если честно, то и не помню себя "человеком не c рудников";
- сознание, наверное, немного прояснилось. На все смотришь как-то по-философски. Все вопросы/проблемы, даже самые-самые непростые, не кажутся нерешаемыми.

Что не понравилось:
- угнетение ЦНС на последних днях сухого голодания. Голодание, особенно СГ, это серьезное испытание. С позиции своего общего и, так сказать, свежего опыта, могу сказать, что за головой, сознанием при длительных СГ-голоданиях надо следить. Бессонница, рассеянное внимание, повышенная возбудимость, частая смена настроения и пр. в бесконтрольном течении могут серьезно навредить.

В остальном же, голодание, как марафон: для победы нужны настрой, подготовка и участие

[Бывалый]

16 апреля. 1 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: на прежней отметке (104,3 кг.).
Самочувствие: отличное.
Начало недели выдалось живым и продуктивным. Силы были, дела спорились, погода за окном "усугубляла" хорошее настроение.
Как и планировал, начал день с разбавленного водой грейпфрутового сока. Сок свежий, спасибо приобретенной накануне соковыжималке. Пил по чуть-чуть, смакуя, получил огромное удовольствие. Первые 200 мл. сока (напомню, разбавленного с водой 1:1) растянул на три часа.
Организм воспринял жидкость нормально. Т.е. даже не нормально, а обычно. Как воду. Сытости или тяжести в желудке не ощущал. Потребление сока в сутки, предполагаю, составит 500 мл.

[Бывалый]

18 апреля. 3 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,5 кг., при начальных 119,8 кг. (потеря 15,3 кг.).
Самочувствие: хорошее.
Заканчивается третий день выхода, который я, как и 48 часов до, провожу на соках. Преимущественно грейпфрута (апельсины кажутся слишком сладкими). Все три дня разбавляю соки водой. Сегодня, правда, позволил себе несколько долек пожевать)
Сон на выходе хороший, сыпь исчезла, слегка шелушится кожа (лицо, руки). Выпитая жидкость стала перерабатываться медленнее, видимо, желудок проводит неспешную ревизию. Отсюда и пауза в весе.
Накупил моркови, свеклы, груш и яблок. Завтрашний день начну с 200 грамм морковно-грушевого пюре

[Бывалый]

20 апреля. 5 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,4 кг., при начальных 119,8 кг. С началом выхода начались малозначительные качели: в один день +0,4, в другой -0,5. Пожалуй, сделаю паузу в измерениях (на несколько дней), так динамика будет более информативной.
Самочувствие: отличное. Продолжительность сна 8-10 часов. Ничего не болит и не беспокоит. Кожа лица и рук, правда, еще суховата.
Заканчивается пятый день выхода и организму, судя по его комфортному самочувствию, пришлись по душе сок грейпфрута, морковно-грушевое пюре и отварная свекла. Это все, что я позволял себе в эти дни (напомню, что пюре и свекла появились в рационе лишь на четвертый день выхода). Желудок принял пищу миролюбиво, деликатно напомнив сегодня о том, для чего в квартире туалет.
Завтра планирую пообедать хорошо разваренной гречневой кашей (100 грамм), а на ужин приготовлю винегрет (свекла, морковь, картофель, свежая капуста, лук, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока; 200 грамм). Все, разумеется, без соли.
Наблюдения: удивительно, но голодание (или полоскание мятой, или грейпфрутовый сок, или и то и другое) благоприятным образом сказалось на зубах. Мелкие "очаги" зубного камня исчезли, десна не кровоточат (во время гигиенических процедур); зубы демонстрируют хороший здоровый вид