Дневник Agasha

[Agasha]

Сегодня был оочень нервный, стрессовый денёк.
В результате, чтоб успокоиться, чего только не делала: и в пиццерию сходила, и в суши-бар, и шоколадку дома съела, и по объему много овощей и фруктов (яблок) плюсом к обычному обеду. И чая зелёного в пиццерии и суши-баре аж два раза по 300 грамм...
И на берег нашей речки ходила, на волны посмотрела, на видео поснимала. Кое-как успокоилась. Но калорий набрано тьма!! Даже считать не буду, перебор огромный будет. Правда, утром очень хорошо поплавала в бассейне, и потом в течении дня много пришлось ходить. Но вряд-ли это всё перекроет набранную с едой энергию
Завтра надо бы разгрузочный на воде. Но завтра точно не получится. В воскресенье, в крайнем случае в понедельник... обычные 36 часов ВГ.
Как легко выйти из равновесия, и как сложно удержать психику в спокойном состоянии....
Вес утром был 66,8 кг. Что завтра будет - не знаю...

P.S. Время 23.00. Посчитала примерное кол-во калорий... 3400 ккал!! Ну ещё терпимо, хоть и перебор большой, примерно на 1000ккал. Думала что цифра окажется значительно больше... Будем исправляться.
Минимум в покое 1300-1400ккал. Бассейн, сауна, ходьба, немного работы по дому... Килограммчик веса возможно добавится.

[Agasha]

Мой дневничок сегодня разделили
Голодание и выход остались в старом, в разделе завершенных СГ. Ссылки есть внизу, в моей подписи. Этот дневник - история сохранения результатов голодания, удержания веса, описания моих мелких 1-3-х дневных голоданий, возможных срывов и форс-мажоров А ещё для всех моих новостей, если будут, и если кому-то интересно.

После вчерашнего "загрузочного" дня вес сегодня утром 67,6 кг. Плюс 0,8 кг. Мои умные весы показали что повысилось количество висцерального жирка, с 7,0% до 7,5%. Вот они, лишние вчерашние калории где застряли!! Общий жир, вода и мышцы почти без изменений.

Утром поехала в Ашан, но перед поездкой кушать и пить не хотелось. Решила что съезжу натощак. А оно как-то само-собой и перешло в день Сухого Голодания!! Через пару часов будет уже 24 часа СГ. Но я конечно же продолжу, проведу свои любимые 36ч. Контакт с водой есть - умывалась, и на кухне готовила и мыла посуду без перчаток. Занималась заготовкой абрикосов на зиму.
Дома весь день дела домашние - уборка-приборка, готовка обеда (не себе, конечно). Гулять-ходить сегодня уже не пойду, времени свободного мало. На следующей неделе хочу сходить в бассейн два раза - в понедельник (или вторник, как получится...) и в пятницу. С июля по сентябрь бассейн закрыт.

[Agasha]

https://yadi.sk/i/92EVVdiS1C-cpg
Вот он, весь мой "варикоз", который появился ещё в молодости, вены на стопах Видео снято неделю назад, цифры на весах до вчерашнего дня были примерно такие.

Возраст, рост и вес. 55 и 164см и 66,5кг.

34,8 % это общий жир.
Норма для женщин до 59 лет 22-33% от 60 лет 23-35%
У меня лишний жирок немножко есть. Да и пусть будет, с ним теплее.
До последнего голодания было 40%.

2,2кг это вес костей.
У женщин с весом 50-75кг должно быть 2,4 кг.
Мне 200гр не хватает. Ничего страшного.

45,3% это вода.
Для всех женщин норма 45-60%.
Если растёт жир в организме, % воды снижается. А ещё с возрастом кол-во воды у всех уменьшается. У меня на нижней границе. До последнего голодания было всего 42%.

41,2% это мышцы. Общее кол-во. Cкелетные + гладкие мышцы + сердце.
Минимум для всех женщин 36% от веса. У меня нормально, мышц хватает.

Цифра 2 под цифрой мышц - тип телосложения "жир-мышцы". У меня пока начальное ожирение. Иногда проскакивает 5 - норма.

1305 - кол-во калорий, минимум в сутки, который я потрачу просто лёжа весь день на диванчике. Вторая цифра, 5461 - это в джоулях.

49 лет - биологический возраст.

7 % висцеральный, внутренний, жир. Норма 1-12. Повышен 13-59.

[Agasha]

Получилось 37 часов СГ. Но хотелось и дальше продолжать. Состояние было отличное, ни есть, ни пить желания не было. Через 37 часов 300мл воды. Ещё через час замоченные на ночь гречка, чечевица, сушеная морковка +20гр сыр + 1 хлебец +2,5% ряженка.
Вес утром 66,4кг. Давление 102х77х69.

[Agasha]

Результат после выхода из 37-часового СГ. Всё-таки СГ рулит! Forever!!!

https://yadi.sk/i/EUdjUX33pCHqbw


24 июня. 44-ый день после окончания СГ.
Вес 67,3кг. (+0,9кг) Общий отвес -7,7кг
Давление: 106х78х58. Стул утром.

Вчера вечером, после ужина, боролась с шоколадным печеньем. Победить не получилось. Съела. Всю пачку... 180 грамм. С 1% кефиром. Из-за этого общее кол-во калорий оказалось снова не малое, 2750ккал.
Но утренние показания на весах оказались не плохие. Общего жира меньше, кол-во мышц побольше. И интересный биовозраст, почти на 10 лет моложе! Точнее на 9. 46 лет. Да уж. Организм человека большая загадка...
Вес -общий жир -вода -мышцы -биовозраст -висцеральный жир:
67,3 - 33,4 - 46,3 - 42,6 - 46 - 7,0.
Для сравнения, цифры на видео почти 10 дней назад, от 15 июня:
66,5 - 34,8 - 45,3 - 41,2 - 49 - 7,0.
Вчера прошла километров 5-6 (вечером, перед ужином).
Сегодня в бассейн не пошла. Завтра. И в пятницу.

[Agasha]

Sergeyb пишет
http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=44

".....И ещё я подумал, почему официальная медицина не признает голодание как метод лечения многих болезней, не использует, и не пропагандирует его, так же как не пропагандирует здоровый образ жизни и правильное питание. Вместо того, чтобы пичкать всех разными таблетками и отрезать "лишние" органы при помощи операций, лучше бы лечили все болезни естественными способами, заложенными в нас самой природой. Вот представьте, приходите вы в больницу и сообщаете о своей болезни, а врач вместо того, чтобы назначить вам лекарства, говорит назначаю вам неделю водного голодания для очистки организма с последующим переходом на правильное питание, через неделю придёте на прием - посмотрим, что у вас изменилось. Если будет сложно прийти, то мы к вам сами придем. Вот вам больничный, по любым вопросам, связанным с голоданием можете звонить на горячую линию в любое удобное для вас время. Во время голодания необходимо выполнять такие-то процедуры, например чистку печени, клизмы и т. д. Вот это я понимаю была бы медицина, тогда и не было бы столько больных как сейчас, и денег столько не надо было на лечение, и мозги бы у людей хорошо прочистились и встали на место. А сейчас врачи, не то что сами не предложат голодание в качестве лечения, так ещё если узнают, что ты голодаешь всячески начнут запугивать вас всякими негативными последствиями. И это не смотря на то, что процесс голодания достаточно хорошо изучен и научно обоснован.
Поль Брэг написал свою знаменитую книгу "Чудо голодания" ещё в середине прошлого века, также как и другие авторы подобных методик. Ещё в Советском Союзе в 60 - х годах прошлого века проводили лечение с помощью голодания различных болезней достаточно эффективно, все эти методы хорошо задокументированы и научно обоснованы. И тем не менее, официальная медицина не только не использует эти методы, но и вообще не знает о них - в чем причина этого - совершенно не понятно. Такое впечатление, что у официальной медицины нет такой задачи лечить людей, а есть только задача зарабатывать деньги на лекарствах и операциях. Поэтому люди, испытав на себе все методы официальной медицины, и разочаровавшись в них, сами на свой страх и риск совершенно без поддержки в свое свободное время начинают лечить накопившиеся болезни с помощью голодания и многие достигают в этом хороших результатов. В качестве поддержки используют такие сайты, как этот и другую информацию из интернета и книг."

Sergeyb, ох, как-же я с вами согласна! Надо бы. Чтоб ТАК было.
Но вряд-ли когда-то случится. Никто в этом не заинтересован. Про медиков и медицину понятно почему. А про людей... Большинству проще съесть таблетку. Ленятся, чего-то всё боятся, не верят в результаты, не могут потерпеть не всегда приятное состояние на голодании. Ну пусть живут, как могут. Мы с вами отвечаем за себя, свою жизнь.

Спасибо за ваш подробный и интересный дневник!!

[Agasha]

Sergeyb, у вас в дневничке подсмотрела.
https://www.youtube.com/watch?v=tFYFJkyXhgY
Сохраню здесь, себе. До конца фильм ещё не досмотрела, но начало, репортаж из проруби, привело в ступор...
Я 19 января сама в прорубь окуналась. Не представляю КАК там можно 10 минут просидеть... Но это какой-то сверх-человек, необычный.

Про себя пару слов: вес утром 67,0. -300гр. Ходила в бассейн. Пока всё хорошо.

[Sergeyb]

Сообщение от Agasha

Sergeyb, ох, как-же я с вами согласна! Надо бы. Чтоб ТАК было.
Но вряд-ли когда-то случится. Никто в этом не заинтересован. Про медиков и медицину понятно почему. А про людей... Большинству проще съесть таблетку. Ленятся, чего-то всё боятся, не верят в результаты, не могут потерпеть не всегда приятное состояние на голодании. Ну пусть живут, как могут. Мы с вами отвечаем за себя, свою жизнь.

Про людей-то как раз все понятно, когда тебе с детства внушают мысль о том, что чтобы быть здоровым необходимо питаться 3 раза в день и если пропустишь завтрак, обед, или ужин, то будет плохо для желудка и т.д., а еще можно выпить, а если сильно хочется можно и покурить, и т.д. А тут не просто пропустить обед или ужин, а надо вообще отказаться от питания на несколько дней или недель - конечно люди боятся и не верят и не знают и действительно им проще съесть таблетку, чем работать над собой. Ведь о пользе голодания, здорового образа жизни и правильного питания никто не говорит, а всем навязывают неправильный образ жизни - потребляй больше, ты это достоин, живем один раз, оторвись по полной и т.д., пичкают отравленными продуктами, разной химией - непонятно почему государство не заинтересовано в здоровых людях - вот в этом вопрос, создается впечатление, что наоборот государству надо чтобы люди больше болели и быстрей умирали - такое вот тихое истребление населения происходит в настоящее время.

Сообщение от Agasha

Спасибо за ваш подробный и интересный дневник!!

Всегда пожалуйста !!! Я пишу его не только для себя, но и для всех форумчан, и я очень рад, если мой дневник еще кому-то помогает найти правильную дорогу к здоровью, душевному равновесию, разобраться в себе и т.д.. Всегда приятно общаться с единомышленниками !!!

Сообщение от Agasha

Sergeyb, у вас в дневничке подсмотрела.
https://www.youtube.com/watch?v=tFYFJkyXhgY
Сохраню здесь, себе. До конца фильм ещё не досмотрела, но начало, репортаж из проруби, привело в ступор...
Я 19 января сама в прорубь окуналась. Не представляю КАК там можно 10 минут просидеть... Но это какой-то сверх-человек, необычный.

После просмотра этого фильма я тоже был поражен возможностями человеческого организма - он не просто сидел в проруби 10 мин, а сделал это после того как уже две недели отказался от питания и пил только воду - что само по себе не просто, а после этого он еще 27 дней обходился без еды и воды, т.е. был на сухом голодании, а потом еще какое-то время опять поголодал на воде и только потом начал выходить, все вместе это у него заняло около двух месяцев голодания - обычный человек такое точно не выдержал бы.

[Agasha]

Sergeyb, я бы высказала своё мнение, почему у нас государство не заинтересовано в здоровых людях. Но это уже политика, а здесь такие темы ( про наших правителей) вроде как не приветствуется обсуждать. Да и эпитеты у меня будут в тексте не очень цензурные. Поэтому промолчу.
Может быть когда-то и наступят для всех светлые времена. И голодание будет как вид лекарства. Но пока очень жаль что это не так. Всё бы ничего, но, как я уже здесь где-то писала, мне очень жалко моих близких и хороших знакомых. Могли бы заняться собой, и как результат - пожить подольше в отличном здравии. Но видимо не в этой жизни, и не в этой стране... Уходят все потихоньку. Теряю дорогих мне людей.

[Sergeyb]

Сообщение от Agasha

Может быть когда-то и наступят для всех светлые времена. И голодание будет как вид лекарства. Но пока очень жаль что это не так. Всё бы ничего, но, как я уже здесь где-то писала, мне очень жалко моих близких и хороших знакомых. Могли бы заняться собой, и как результат - пожить подольше в отличном здравии. Но видимо не в этой жизни, и не в этой стране... Уходят все потихоньку. Теряю дорогих мне людей.

Если государство и медицина, как инструмент государства, не хотят пропагандировать и продвигать здоровый образ жизни, то это должны делать сами люди и на своем примере показывать другим, как надо жить. Любая пропаганда лечится контрпропагандой, если люди живут, как им говорит государство и при этом болеют, страдают и умирают, то противопоставить им можно здоровый образ жизни, правильное питание, периодическое голодание, занятие физкультурой, если при этом результат будет, как говориться, на лице, то и окружающие вас люди задумаются над своим образом жизни и возможно последуют вашему примеру, действуя таким образом, каждый сможет хоть немного поменять ситуацию вокруг себя, а когда таких людей будет много и результат их образа жизни будет трудно скрыть, может тогда и на государственном уровне задумаются над этим и начнут менять медицину, общественное питание и будут применять методики естественного оздоровления, заложенные в нас самой природой. Любое воспитание человека лучше всего проводить на собственном примере. Даже поговорка есть "Хочешь воспитать ребенка - воспитай себя, потому что все равно твой ребенок будет похож на тебя".