|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-07-2019, 07:53 | #11 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,437
Поблагодарил: 22,180
Поблагодарили 51,379 раз(а) в 7,528 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Да задача не столько что нибудь накачать сколько вызвать выработку гормонов, разогнать кровообращение, продышать, улучшить аппетит. А результат будет на откупе у Всевышнего.
Если вы можете заниматься в условиях спортивного зала, то самый легкий путь начать с блочных тренажеров, отложив тяжелый упражнения на 3 месяца, начиная с сегодняшнего дня |
13-07-2019, 17:01 | #12 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Спасибо за рекомендации.
О приседании.Приседать могу. Много. Приседать с гантелями по 6 кг каждая, тоже могу. Попробовала посчитать, получилось 20. Дальше не стала,т.к. вчера и сегодня у меня изрядная нагрузка ходьбой по жаре,порядка 8-9 км, плюс работа на жаре в саду. Поберегла сердце. А вообще то иногда приседаю по Голтису, т.е.под пятками брусок. Вся беда, что лентяйка. Аппетит нормальный. Следить приходится, что бы не перебратьОсобенно тогда, когда мало живой клетчатки, могу налечь на углеводы. Сейчас в основном овсяная каша из хлопьев с ягодами ( в большом количестве), до ягод были измельчённые блендером дикоросы.Майонез и растительное масло исключила. Их жиров животный жир и сырой желток. Часто грешу-срываюсь на кофе с молоком, хотя заменителей кофе в доме изобилие. Много сушёных трав,чай капорский и т.д. В тренажёрку с подачи Кремышева начинала ходить, нравилось, но разные обстоятельства помешали. Чувствую, что осенью снова пойду, если к тому времени не умру У меня вообще открылась тяга к силовым нагрузкам. Я и на участке всё делаю сама- и топором, и пилой, и лопатой, и ведра увесистые ношу. Сергеев, а вот о силовой тренировке один раз в две недели я с вами почему-то не согласна. Этого мало.Может я чего-то не понимаю. Объясните. Извините, но мне кажется, что моя беда- отсутствие постоянных силовых нагрузок. Да наплевать вообще-то мне на снижение веса. Считаю не плохим показателем для себя по самой жаре пройти 8км. Никто меня не заставлял, автобусы ходили. Просто захотелось попробовать как перенесу жару. Могу |
13-07-2019, 17:24 | #13 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Сергеев, ну улыбнули вы меня!!!
Цитата:
Но за ответ огромное спасибо. Буду искоренять свою лень. Когда в 40 лет мои ноги отказывались вообще ходить, то у меня была огромная мечта- пробежать марафон. С того времени много воды утекло. Сейчас снова появилась мечта- пробежать хотя бы 5 км на каких то своих, городских соревнованиях. Говорят, мечта умирает последней. Авось получится. |
|
13-07-2019, 17:26 | #14 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,437
Поблагодарил: 22,180
Поблагодарили 51,379 раз(а) в 7,528 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Нэлли пишет:
Цитата:
|
|
13-07-2019, 18:06 | #15 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Цитата:
Пожалуйста не принимай меня всерьёз. Получится-хорошо, не получится-тоже результат, дальше пробовать будем. |
|
14-07-2019, 01:27 | #16 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,437
Поблагодарил: 22,180
Поблагодарили 51,379 раз(а) в 7,528 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Результат это пусть будет расширение адаптационных возможностей организма и укрепление здоровья, но не килограммы, метры, секунды. Если при этом что то еще и прибавится в кг, то это будет дополнительный бонус. А я вот холодной воды боюсь с некоторых пор, но продолжаю хоть что то делать. Боюсь чтоб вместо пользы не получился вред. Стараюсь после холодовой процедуры посторонним теплом сразу согреться, ну конечно закалка так наверное не вырастит?
|
14-07-2019, 05:00 | #17 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Очень правильно говорите, Сергеев! Ожидаемый результат именно расширение адаптационных возможностей организма.
Вы пишите Цитата:
Нынче зимой попросила молодую девушку -соседку провести со мной фото сессию когда обливалась на снегу.После первого ведёрка воды смотрю на неё, она очень торопливо всё делает. "Куда торопишься"-спрашиваю. "Так вам же холодно!"-отвечает. Всё дело в том, что не холодно, организм привык выбрасывать большую порцию тепла на обогрев. Это очень приятно, когда на холоде раздетому тепло. Может не очень корректно выставлять фото своего старческого тела, но я убеждённый сторонник пользы закаливания. Не думайте, что обливаюсь от избытка здоровья. У меня все суставы скрючены ещё в молодости полиартритом. (позже могу показать ) |
|
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-07-2019),
infinity (14-07-2019),
marimosk (27-08-2019),
Nadezda-leto (12-05-2021),
NeznaYka (14-07-2019),
ROM (14-07-2019),
TatSu (14-07-2019),
Zazaza (10-08-2019),
Живинка (15-07-2019),
Забавная (14-07-2019),
Лара-М (14-07-2019),
МаринаП (15-07-2019),
мария-mio (18-01-2020),
Мария11 (14-07-2019),
НатаВас (15-07-2019),
Репа (14-07-2019),
Розочка (02-10-2019),
Сергеев (14-07-2019),
Чудоелочка (28-09-2019),
Яся (10-09-2019),
_Лена_ (30-07-2019)
|
14-07-2019, 07:53 | #18 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Супер!
|
14-07-2019, 08:48 | #19 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Вы наш кумир, а мы ваши поклонники! |
|
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
14-07-2019, 16:21 | #20 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
РОМ, я умею ценить юмор, но всё же очень приятно внимание к моему дневнику.
Не буду лукавить, но, именно, всеобщее неприятие "спортивных" бабушек и дедушек угнетает больше всего. Замечаю , что сталкиваясь с молодыми людьми на пробежке или в тренажорке начинаю подсмеиваться над собой, как бы оправдываюсь Мол," не делают так старушки. ,вы извините, что я тут вам мешаюсь." Но это чисто внешняя личина,внутри то я непоколебимо верю, что только бег, закаливание, голодание,большое обилие растительной пищи поставили меня на ноги. Одновременно с этим немного сожалею, что не всегда была последовательна в соблюдении ЗОЖ. Но из песни слов не выкинешь. Что было,то было. И на этом спасибо и Вселенной, и обстоятельствам, и моему организму. Всегда говорила всем, кто подтрунивал надо мной, или откровенно смеялся :"Цыплят по осени считают"- и оказалась права. Перехожу к практическим делам. Одно время интересовалась диетой воина, но что-то мне, не очень организованному человеку, она не прижилась. Сейчас хочу попробовать употреблять один продукт за раз, т.к. чувствую что мой жкт начинает выражать недовольство, говорит мне:"Ты, любитель покушать, когда угомонишься и избавишь меня от излишних нагрузок?" Видимо надо слушаться Недельки через две озвучу результат |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|