Семейный ЗОЖ

[Esperanza]

Это не первый такой заход у нас, но раньше это было не так насущно необходимо, более фрагментарно и без прицела на всю жизнь.
Сейчас хотим по серьезному начать. Прошу поддержки форума :)

Итак, имеем:

Я: 31 год. Рост 160, вес 84, последние 17 кг набраны за 1,5 года
Есть проблемы с щитовидкой (к эндокринологу пойду на следующей неделе), папилломы, периодические проблемы со спиной (6 смещений позвонков в результате сказочно удачного падения с парапланом 5 лет назад), какие-то невнятные проблемы с ЖКТ (тяжесть в желудке иногда и иногда побаливает). Переутомление, временами - легкая депрессивность.

Ближайшая крупная задача: завести здоровенького второго детеныша и успешно от этого дела оклематься.

Муж: 31 год. рост 172, вес 55
Проблемы с кожей, низкий вес, ослабленный иммунитет.
Задача: общее оздоровление.

Дочь: 9 лет, рост 130, вес не знаю, взвешу сегодня на спорте
Слабый иммунитет: только за это лето успела схватить ангину, ОРВИ и отитом поболеть.
Задача: сделать из моего сокровища патологически здорового ребенка

[Багира]

Сообщение от Esperanza

Ближайшая крупная задача: завести здоровенького второго детеныша и успешно от этого дела оклематься.

Завела 30 с лишним лет назад здоровенького детёныша и только после года РДТ оклималась...
Господи, только ты знаешь, через что я прошла!
Esperanza,
Вам пишу потому, что проблемы похожи

[Багира]

Сообщение от Jseven

депрессивность уже от проблем с щитовидкой.

Позвонки лечатся физухой, а не диетой.

Согласна на все 100. Причем, милые дамы, достаточно гимнастики для самых ленивых: утречком проснулись и, с упором на ступни и плечи, легко!!! поднимайте ваш таз(колени согнуты), если конечно рядом нет желанного мужчины.

[Jseven]

Сообщение от Esperanza

Есть проблемы с щитовидкой (к эндокринологу пойду на следующей неделе),

И зачем ходить с ней к эндокринологу?

Как получают противоядие от змей?
Берут корову и кусают ее змеей, но в отличии от человека, корова не погибает от яда, справляется и у нее в крови образуются белки, которые нейтрализуют яд. Эти белки из крови коровы забирают (корова при этом не погибает), получается антидот.

Корова не умирает от яда, потому что у нее здоровья больше (шутка) масса тела больше массы человека намного и яда оказывается мало на такую массу тела.

А еще в кинах наверно все видели, как врач какой-нибудь дает команду: давайте пациенту 1мг пенициллина на кг массы тела.

То же самое происходит и в нашем организме.
Щитовидка, она ведь не просто там есть и что-то делает, не просто с ней все в порядке или проблемы с ней.
Щитовидка вырабатывает гормоны. Но она их не просто вырабатывает, она вырабатывает их как тот врач, в зависимости от массы тела. Чтобы "концентрация" гормонов поддерживалась постоянной.

Когда вы набираете вес, ей нужно вырабатывать больше гормонов, и для этого ей приходится сначала просто работать усиленней, а потом начать расти. Адаптироваться.
Потом , когда она уже выросла, а вдруг похудели, окажется что щитовидка вырабатывает их слишком много, что ей делать в этом случае? Усыхать?

При недостатке тироидных гормонов, человек испытывает подавленность и депрессивность.

Но эндокринолог даст вам таблетки, чтобы не заморачивать.
Или еще круче поступит, скажет принимать тироидный гормон, чтобы компенсировать нехватку. В этом случае, щитовидка место того, чтобы подрасти и начать справляться, будет стремиться к работе еще меньше, потому что гормон подается и без ее участия. Что еще более ухудшит ситуацию.

[mister]

Jseven,
ты точно врач..... столько слов знаешь

[barmalini]

Сообщение от mister

ты точно врач..... столько слов знаешь

Не обязательно, любой ипохондрик или увлечённый больной может о своей болезни рассказывать профессиональным языком часами.
Чтоб узнать не врач ли Севен, надёжнее спросить у него самого.

[mister]

barmalini,

спрашивал

[Любочка]

Сообщение от Esperanza

Просьба ко всем.
Этот дневник - для поддержки. Если кто хочет использовать форум для выгонки желчи и испражнения остроумием, пожалуйста, не сюда.

JSeven, Вы отвратительны.

Esperanza,
Не обижайтесь на него, наоборот,цените что заходит в ваш дневничок и читайте его повнимательнее (советы у него всегда дельные). И ,вообще ,удачи Вам!

[barmalini]

Сообщение от mister

barmalini,
спрашивал

Понимаю, что не врач? А жаль

[Esperanza]

Спасибо всем!

Никто не говорил, что я позвоночник голоданием лечу... хотя читала у кого-то, что состояние хрящей от голодний тоже улучшается.

3 раза в неделю хожу на тренажерку + бассейн. Вот только сегодня утром с дочкой встали в полшестого, доехали до финес-центра, помахали ручками-ножками в тренажерке, потом поплавали в бассейне... потом погуляла с собаками, и - на работу :)
Завтра у ребенка урок по плаванию - у меня тренеровка с тренером. И по четвергам тоже с утра идем сами... В остальные дни йоговскую разминку для позвоночника делаю обязательно - иначе за месяц что-то там куда-то сползает, и вместо бодрой тетки получается замудоханная старушенция :)

В субботу хочу попробовать сходить на кундалини-йогу. Посмотрю, что за зверь.

Поскольку живу в Москве, работа предполагает целый день сидения в офисе, длительное голодание у меня сейчас не получится.

Делаю трехдневные диетки: овощи-фрукты - вода - овощи-фрукты.



Что касается эндокринолога... то мне ситуацию обрисовали следующим образом: из-за очень неправильного образа жизни (частая смена часовых поясов, переутомление, нервы и пр.) у меня нарушилось функционирование щитовидки. И уже следствием этого стал быстрый набор веса...

[barmalini]

Сообщение от Esperanza

В субботу хочу попробовать сходить на кундалини-йогу. Посмотрю, что за зверь.

Кундалини йога очень хороший зверь, но если цель сбросить вес или просто привести тело в божеский вид, сходи лучше на аштангу-виньясу или просто на хатху.