Больные ноги и физическая активность. Помогите!

[Валерия+]

Прошу помощи!
О себе: В голодании не совсем новичок. Когда то лет 15 - 17 назад голодала по 36 часов в неделю. Потом пыталась провести одно 7-дневное голодание и бросила это дело на 4-й день, т. к. поверила Брэггу, что начиная с 4-го дня кушать уже совсем не хочется. Не так давно снова начала практиковать голодание (36 часов в неделю) и пытаться практиковать ЗОЖ. Много раз читала, что голодание без физических нагрузок мало что даёт. Абсолютно согласна. Но как мне быть?
У меня были "шишки" на ногах (знаете у многих можно такие увидеть возле больших пальцев ног). Но у меня в отличие от большинства не отложение солей, а "искривление кости от продольно-поперечного плоскостопия". Вот с таким диагнозом мне лет 14 назад прооперировали стопы (удалили искривление) и шишек теперь нет. Но ноги как болели, так и болят (кстати на мой вопрос перед операцией "пройдут ли боли?" доктор ответил "Этого Вам гарантировать никто не может").
Я очень хочу быть физически активным человеком, но у меня не получается, т.к. уже через 25-30 минут обычной ходьбы сильно болят ноги. Да что там, я даже обычные домашние дела делаю с большими перерывами на отдых.
Прочла почти весь форум, но похожих ситуаций не встретила.
Что делать? Пожалуста, помогите советом!!! Может быть кто-нибудь знает какие-то положительные примеры? Ради здоровья и физической энергии я готова пойти на многое. (Мне 46 лет).

[M.P.]

Нагайна, каждый видит свое в вопросе... это очевидно. Я так увидела просьбу помочь в такой ситуации все же найти способ вести активный образ жизни...

Или вы предлагаете сложить лапки на груди и бревнышком плыть к концу, который все равно всех нас ждет?... Если все-равно плыть, то хоть поплескаться всласть по пути!

[Jseven]

Сообщение от Nagaina

нет средств помогающих восстановить ноги после хирургического вмешательства

Не слишком ли категорично?
Помимо хирургиеских вмешательств существует как бы естественная травматизация. До определенного предела организмы остаются жизнеспособными и при полученных в естественных условиях джунглей увечьях и работа болевой системы сложна. Хотя примирение, к которому вы зовете - самое правильный шаг, это может быть и первый шаг.

[M.P.]

ээээ, сказали мы с Петром Иванычем... (с), из классики...
ник у вас... саморазрушающий какой-то... а манера воспринимать информацию фельдфебельская...
Больших вам радостей в жизни!

[Jseven]

Nagaina,
У вас два предупреждения. Дальше последует бан.

[Валерия+]

Сообщение от Nagaina

нет средств помогающих восстановить ноги после хирургического вмешательства. Кроме того, Вас наверно врожденным плоскостопием наградили - ну зачем себя обманывать, непонятно.

Nagaina, я себя не обманываю. Вы поймите, ведь я не спрашивала: "Как мне полностью избавиться от болей в стопах?" - нет! Я конкретно хотела узнать у опытных в ЗОЖе людей, какие физические нагрузки мне показаны. Мне нужно нагружать организм, что бы мои голодания не стали просто "ничегонеедением"

[Валерия+]

Сообщение от M.P.

Или вы предлагаете сложить лапки на груди и бревнышком плыть к концу, который все равно всех нас ждет?... Если все-равно плыть, то хоть поплескаться всласть по пути!

М.Р. Огромное Вам спасибо! Это и есть моя позиция, и это именно та поддержка, которую мне хотелось получить здесь на форуме. А то у меня есть склонность пожалеть себя любимую и, как следствие, расслабиться.
Ничего не делать конечно легче (особенно если тебе говорят, что дескать поздняк метаться), только жить так - противно. Поэтому буду тренироваться, буду заставлять себя через "не хочу".
M.P., я тут прикинула куда поместить велотренажёр и Вы знаете - пожалуй он вполне гармонично войдёт в нашу квартиру (и жизнь). Ещё раз спасибо Вам за поддержку и советы!

[Валерия+]

Сообщение от Сероглазая

А жить здоровенькой еще лучше!

Благодарю за позитив. С такими друзьями как Вы и трудности не страшны!

[M@rgo]

Валерия1509,
привет ещё раз!)))
На счёт ног хочу сказать! У меня тоже шишки около большого пальца, тоже из-за плоскостопия, но я усугубила тринадцатью годами болета ( пуаны) 16 годами художественной гимнастикой ( активная нагрузка на полупальцы, а все прыжки и походка именно с полупальцев). Из-за плоскостопия болели колени и потом позвоночник. Убирать не стала, побоялась.. Мне очень помогла йога Виньяса, сначала перестала болеть спина, потом колени, пошло все в обратную сторону.. Шишки конечно так и остались, но вот болей таких нету!

[Валерия+]

Сообщение от M@rgo

но я усугубила тринадцатью годами болета ( пуаны) 16 годами художественной гимнастикой

А я усугубила 20 годами хождения на высоченных шпильках (а ведь знала, что нельзя).

Сообщение от M@rgo

Мне очень помогла йога Виньяса, сначала перестала болеть спина, потом колени, пошло все в обратную сторону.. Шишки конечно так и остались, но вот болей таких нету!

Ты специально ходила куда-то обучаться этим йоговским упражнениям или сама освоила? Сколько времени уходит на эти упражнения в день?

[M@rgo]

Валерия1509,
Никуда я специально не ходила. У меня рассстяжка до ушей. Обучалась по книге с хорошими картинками и объяснениями. Там и для новичков и для хорошего уровня. Книжечка 20*20см, так что можно взять с собой и на отдых и на дачу.
Автор: Джесси Чапмен
Йога Виньяса.
Издательство: Эксмо

Я думаю, можно поискать в инете.. Если не найдёшь,. я закажу сделать копию на кольцах.

На занятия трачу час или 2 в день.
Но там есть приветствие солнцу: намасте (сурия намаскар) - можно делать хотя бы его начать (10-15 мин)

А просто на йогу хожу иногда в спорт клуб, но мне больше нравится самой на коврике.. Еще музыку купила полинезийскую, свечки ароматические поставлю и кайфую)))