|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#191 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Спасибо. В условиях тренажерного зала с удовольствием делал это упражнение на спец.скамейке. Но в квартире - нереально. Итак уже всю комнату занял - скамейка, штанга, гантели, блины, то-сё.
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
![]() |
![]() |
#192 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,438 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Ну...
Есть ещё одно. Может пригодится? Только оно - статика... Встаёшь спиной к стене, которая без плинтуса (к двери), и корячишься прижаться к стене ВСЕЙ поверхностью - и ВСЕЙ спиной и всей задней поверхностью ног и шеей и затылком. Словно хочешь, чтобы зазоров между тобой и стеной не было - словно лежишь на ней. Совмещаешь там расслабления с напряжениями, пока пристраиваешься. А потом статикой вдавливаешься в стену минуты 3 (без истерики, а то шею сломаешь). Вроде работает...
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
![]() |
15 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
AKM375 (30-01-2013),
almarkaza (14-03-2016),
ATAS (01-11-2010),
GURUSUNNY (02-11-2010),
Janna (01-11-2010),
kan2170 (24-01-2012),
Ksun (06-08-2011),
Wit (21-03-2012),
Алексаша (08-11-2010),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия1509 (02-11-2010),
Валерия57 (28-11-2012),
Гвоздь (02-11-2010),
КисиМяка (21-07-2011),
Олег1099 (20-12-2010)
|
![]() |
#193 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
![]()
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
|
![]() |
![]() |
#194 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: россия
Сообщений: 82
Поблагодарил: 599
Поблагодарили 343 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Красиво скзал:
Цитата:
Большое спасибо, ответ исчерпывающий, но вот насчет гормонов...., увы, был печальный опыт их применения, да и не только у меня, а как минимум у двух человек в моем окружении. Не по-наслышке знаю: меня-то хоть после рождения ребенка на них посадили врачи, а вот моя сотрудница еще не рожала и после гормональной терапии получила тромб, правильно не знаю название болезни, но беременность прервали (первую), уже 2 года пьет всякие противотромбины, бинтует ноги ит.д.. Так что, не хотелось бы от такого авторитетного человека, как Вы слышать положительные отзывы о гормонах. Ну да в идеале, наверно грамотные врачи, сумеют грамотно применить и гормоны тоже, но где они эти врачи. Тут я присоединяюсь к Илье там где надо чего вырезать, тут да равных врачам нет и за это им респект и уважуха, но, пожалуйста, осторожней с гормонами, там ведь русским языком, хоть и мелкими буквами написано: могут приводить к онкологии. А так ответ Ваш сам по себе очень мне полезен, тем более, что искривление пока довольно незаметное, буду бороться.
__________________
Ешь морковку, лук и хрен, будешь как Софи Лорен. |
|
![]() |
![]() |
#195 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Дак это ПермЪ
Сообщений: 240
Поблагодарил: 384
Поблагодарили 658 раз(а) в 325 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
+Ардха бхуджангасана для устранения кифоза. |
|
![]() |
![]() |
#196 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
да... только сколько их практиковать, чтобы устранить этот кифоз )))))) у меня есть ученица - уже препод. проблема не решена, ей 40, никаких если честно перспектив ее решения я не вижу, я не единственный ее препод - но никто особо не помог, включая костоправов. и она - препод! а сколько просто занимающихся...
|
![]() |
#197 | |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 144
Поблагодарил: 64
Поблагодарили 548 раз(а) в 106 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
В общем-то лечение проблем спины (грыжи,протрузии, кифозы, сколиозы) - это проблема с большой буквы. Многие страдают. Но многие и излечились от болей. Тот же Василий свои грыжи уже не чувствует, благодаря правильным тренировкам в "качалке". А правильную технику упражнений он почерпнул в центре у Бубновского (см его дневник). Правильные упражнения - это очень важно, ибо можно ухудшить. Например при грыжах в пояснице кто-то советует делать гиперэктензию на скамейке, это помогает, НО если делать неправильно то наоборот еще больше калечит и увеличивает грыжи! Никакой бег и велосипед без "качалки" не решают проблем со спиной, так как нужно создавать ПРАВИЛЬНЫЙ мышечный корсет позвоночнику, чего не дают аэробные тренировки. При этом, каждый больной должен выбирать упражнения для себя индивидуально смотря по самочувствию... Вот тут ссылка на книжки по проблемам сколиоза и прочих болячек спины: http://healthy-back.livejournal.com/ А вот профессиональный форум спинных страдальцев, которые уже вылечили спину и которые еще только пытаются (прямо как у нас на голодальщецком форуме:)) http://spinet.ru/conference/topic7071-90.html Там много полезных рекомендаций и историй. |
|
![]() |
![]() |
#198 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
боль, кстати, не всегда показатель. у меня спина не болела вообще - как и все остальное, в итоге попала к остеопату - он в шоке. принесла снимки - сколиоз второй степени со смещениями, а внешне спина ровная. только врач и рентген видят проблемы. у ученицы болей тоже никаких - но горб впечатляет. мышечный корсет у нас от йоги вполне солидный, но теперь стараюсь всех учеников гонять на мрт позвоночника - мало ли. коллега с прекрасным мышечным корсетом некорректной практикой за месяц сделала себе 2 грыжи в шее - вот у нее начались страшные головные боли, такое не пропустишь. а если не болит... не знаю как где, но в москве из приходящих на занятия процент с нормальным позвоночником - минимальный.
|
![]() |
#199 | |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 144
Поблагодарил: 64
Поблагодарили 548 раз(а) в 106 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
Вот дневник одного молодого человека который лечит сколиоз (безуспешно) http://william322.livejournal.com/ . Интересен тем, что он там оценивает разных мануалов и остеопатов у которых побывал лично. Ну и к сожалению, лечение сколиоза даже у самых маститых остепатов в РФ ему не принесло пользы ![]() По моему мнению, остеопат полезен только в экстренном случае, когда нужно снять острую боль где-либо, но дальше придется работать самостоятельно (гимнастика,кач,голод и т.д.). Кроме того, мне кажется что тот же самый "самомассаж живота" и наули которые рекомендует Алексаша, вполне аналогичны по действию тому что делают остеопаты, только бесплатно. ______________________ Еще просто в копилку ЗОЖ выложу хорошую цитату с форума спинет.ру:) " И не ведитесь на разговоры о том, что для роста ОДА (не только мышц, да) необходимо 1-2г. белка в сутки на 1 кг. веса...это форменная ложь, которая спонсируется производителями белковых концентратов(которые по составу все абсолютно не таковы, как заявляют), Для гиперэкстремального роста именно мыщц возможно и нужно много белка, но это только для бодибилдеров...но там вобще атниспорт. Посматрите на наших предков приматов, например горных горил, каждая из которых сильнее любого человека в 6-10 раз, и у каждой по нашим меркам тяж. атлетическое телосложение, а энергоёмкости их может позавидовать любой спортсмен...но у них в рационе белка почти нет, они питаются одними лишь фруктами, не перемешенными и без термообработки. Сила - это долеко не мышцы, это в первую очередь здоровые внутренние органы, здоровый мозг, потом здоровые клетки тела, только потом лишь это развитые кости, развитые сухожилия и связки...и лишь в самом конце - это сильные мыщцы. " |
|
![]() |
16 пользователей сказали Rustik спасибо за это полезное сообщение: |
AKM375 (30-01-2013),
almarkaza (24-05-2016),
almarkaza (24-05-2016),
anyk99 (02-11-2010),
ATAS (02-11-2010),
Ksun (06-08-2011),
ROM (03-11-2010),
Roma (03-12-2010),
snowbarsik (03-11-2010),
Алексаша (08-11-2010),
астра (02-11-2010),
Валерия1509 (03-11-2010),
КисиМяка (21-07-2011),
Леший (08-03-2011),
Олег1099 (20-12-2010),
РАИСА (02-11-2010)
|
![]() |
#200 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Ваша рекомендация переключила стрелку обсуждения на лечение кифоза. Это не мой случай. Мне нужны были эффективные упражнения именно для накачки спины. Но тем не менее - спасибо.
Пока поставил себе в уме "заметку" - гиперэкстензия (как оказалось, это грамотное название упражнения предложенного Anyk99 в посте 190) и все разновидности становой тяги (наткнулся на него, пока искал, что такое гиперэкстензия). Жаль, что нам ПОКА так и не удалось послушать начальника транспортного ... т.е. хозяина дневника.
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! Последний раз редактировалось ATAS; 02-11-2010 в 15:33.. |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Наследственность и здоровье | Ветеринар | Беседы о жизни | 29 | 25-10-2012 10:19 |
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ | pankratova | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 20-05-2012 20:33 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|