Дыхание и здоровье

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

плюс курил до 50 лет по пачке в день в том числе примы и беломорчика и это минимум

сейчас не табак, а чистая химия, состав которой держат в секрете

[pavlo77]

Сообщение от Yustas57

Я тоже пытался подстраивать дыхание под частоту шагов при беге. 2 на 2, 2 на 4, 2 на 6 и даже 2 на 8. .

Я по ссылке не ходил, это в ней про дыхание на шаги?

я когда недолго бегал, обязательно координировал с шагами. мне это нравилось. 6-6 8-8 до 10-10 дошел...

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Сергей, сколько твоя КП и МП?

Вот сейчас замерил КП в 10.20. проснулся в 5.00., еще не завтракал. Моя КП = 22. Но это если я правильно мерил, уже не помню как ее мерить. Короче без подготовки остановил дыхание на выдохе и через 22 сек уже надо было включать терпелку. А ну я еще сегодня утром вело 10 минут покрутил, и 20 минут дышал на тренажере Фролова. Вот эти 3 фактора: пропуск завтрака, аэробика и дыхалка , они кажись удлиняют паузу. Возможно после завтрака я уже сделал бы меньше 20.

[Yustas57]

Сообщение от корнак7

в точности можно убедиться, замерив МП и разделив ее пополам

Как правильно измерять МП? На выдохе или вдохе? И ещё вопрос. Если кислорода в крови всегда достаточно (около 100%), то почему тогда максимальная пауза на вдохе заметно длиннее, чем на выдохе?

P.S. Я на полном вдохе могу не дышать больше минуты, а выдохе заметно меньше минуты.

[корнак7]

Сообщение от Yustas57

Как правильно измерять МП? На выдохе или вдохе? И ещё вопрос. Если кислорода в крови всегда достаточно (около 100%), то почему тогда максимальная пауза на вдохе заметно длиннее, чем на выдохе?

P.S. Я на полном вдохе могу не дышать больше минуты, а выдохе заметно меньше минуты.

Главное условие замера - не вмешиваться в ритм дыхание перед ним
просто прислушаться к обычному дыханию, не делать выдох форсированным, больше обычного, дождаться конца этого обычного выдоха и закрыть нос пальцами
закрывать нос обязательно.

задержка дыхания на вдохе больше по причине того, что мы во время такой задержки работает дополнительный объем воздуха в легких - там и кислород и пространство для выхода СО2 из крови

задержка дыхания на вдохе будет зависеть от объема легких
а на выдохе такой зависимости почти нет

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

20 минут дышал на тренажере Фролова.

смысл не в том, кто и что делал
смысл в том, чтобы иметь КП не меньше 40 сек
если этого от занятий не происходит, то они бессмысленные
КП не просто показатель уровня СО2 в крови, показатель здоровья, но и показатель того, что занятия проводятся правильно, ну, или неправильно
после каждого занятия КП должна расти, как и должна расти в целом

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

смысл не в том, кто и что делал
смысл в том, чтобы иметь КП не меньше 40 сек
если этого от занятий не происходит, то они бессмысленные

Это у тебя такая цель и смысл жизни. А у меня цель делать рывок не меньше 10 минут, а КП я измерил лишь по просьбе Yustas57-а, удовлетворил его любопытство. Дыханием я вообще не занимаюсь, это всего лишь моя разминка перед гиревой тренировкой, которую я очень изредка могу сделать. Мне по барабану ваши КП, МП, СО2, потому что каждый наслаждается по своему. Вот ТА техникой я сейчас в очередной раз увлекся, но к сожалению специалисты считают что даже в 30 лет уже поздно начинать этим заниматься. Но получать удовольствие это не мешает, можно и гриф пустой поднимать, бутейковцы и столько не поднимут, потому что у них безсмысленные тренировки ничего не дающие, ничего не развивающие вообще. Заниматься дыханием - это вообще ничем не заниматься, только чтоб лапшу людям на уши вешать и самому ходить с гордо поднятым синим носом.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Это у тебя такая цель и смысл жизни. А у меня цель делать рывок не меньше 10 минут, а КП я измерил лишь по просьбе Yustas57-а, удовлетворил его любопытство

у меня был комментарий не на твои рывки и цели, а на твои занятия тренажером Фролова
нет смысла им заниматься, если твоя КП не растет
нет смысла заниматься ВЛГД, если КП не растет
весь смысл дыхательных тренировок (ВЛГД, пранаяма, тренажеры...) в том, чтобы поднять КП до НОРМЫ

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Заниматься дыханием - это вообще ничем не заниматься, только чтоб лапшу людям на уши вешать и самому ходить с гордо поднятым синим носом.

Сергеев одним росчерком пера отменил тысячелетний опыт пранаямы
Ты вообще хоть немного думаешь, прежде чем что-то написать?

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

у меня был комментарий не на твои рывки и цели, а на твои занятия тренажером Фролова
нет смысла им заниматься, если твоя КП не растет
нет смысла заниматься ВЛГД, если КП не растет
весь смысл дыхательных тренировок (ВЛГД, пранаяма, тренажеры...) в том, чтобы поднять КП до НОРМЫ

корнак у тебя очень узкий луч сознания, который с трудом выхватывает из полного мрака только КП и ВЛГД. А подышать просто для энергии разрешите?! Которую я потом буду использовать по своему усмотрению. На КП - чихать я хотел, на ВЛГД у меня тоже очистительное дыхание"Апчхи!!!".