|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-06-2023, 16:17 | #191 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
|
03-06-2023, 06:28 | #193 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,549
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,890 раз(а) в 7,638 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Вот сейчас замерил КП в 10.20. проснулся в 5.00., еще не завтракал. Моя КП = 22. Но это если я правильно мерил, уже не помню как ее мерить. Короче без подготовки остановил дыхание на выдохе и через 22 сек уже надо было включать терпелку. А ну я еще сегодня утром вело 10 минут покрутил, и 20 минут дышал на тренажере Фролова. Вот эти 3 фактора: пропуск завтрака, аэробика и дыхалка , они кажись удлиняют паузу. Возможно после завтрака я уже сделал бы меньше 20.
|
04-06-2023, 12:28 | #194 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 964
Поблагодарил: 8,376
Поблагодарили 6,478 раз(а) в 965 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Как правильно измерять МП? На выдохе или вдохе? И ещё вопрос. Если кислорода в крови всегда достаточно (около 100%), то почему тогда максимальная пауза на вдохе заметно длиннее, чем на выдохе?
P.S. Я на полном вдохе могу не дышать больше минуты, а выдохе заметно меньше минуты. |
Следущий пользователь сказал Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (04-06-2023)
|
04-06-2023, 13:16 | #195 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
просто прислушаться к обычному дыханию, не делать выдох форсированным, больше обычного, дождаться конца этого обычного выдоха и закрыть нос пальцами закрывать нос обязательно. задержка дыхания на вдохе больше по причине того, что мы во время такой задержки работает дополнительный объем воздуха в легких - там и кислород и пространство для выхода СО2 из крови задержка дыхания на вдохе будет зависеть от объема легких а на выдохе такой зависимости почти нет |
|
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (07-06-2023)
|
04-06-2023, 17:14 | #196 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
смысл не в том, кто и что делал
смысл в том, чтобы иметь КП не меньше 40 сек если этого от занятий не происходит, то они бессмысленные КП не просто показатель уровня СО2 в крови, показатель здоровья, но и показатель того, что занятия проводятся правильно, ну, или неправильно после каждого занятия КП должна расти, как и должна расти в целом |
Следущий пользователь сказал корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (07-06-2023)
|
05-06-2023, 01:28 | #197 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,549
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,890 раз(а) в 7,638 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Это у тебя такая цель и смысл жизни. А у меня цель делать рывок не меньше 10 минут, а КП я измерил лишь по просьбе Yustas57-а, удовлетворил его любопытство. Дыханием я вообще не занимаюсь, это всего лишь моя разминка перед гиревой тренировкой, которую я очень изредка могу сделать. Мне по барабану ваши КП, МП, СО2, потому что каждый наслаждается по своему. Вот ТА техникой я сейчас в очередной раз увлекся, но к сожалению специалисты считают что даже в 30 лет уже поздно начинать этим заниматься. Но получать удовольствие это не мешает, можно и гриф пустой поднимать, бутейковцы и столько не поднимут, потому что у них безсмысленные тренировки ничего не дающие, ничего не развивающие вообще. Заниматься дыханием - это вообще ничем не заниматься, только чтоб лапшу людям на уши вешать и самому ходить с гордо поднятым синим носом.
|
05-06-2023, 02:03 | #198 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
нет смысла им заниматься, если твоя КП не растет нет смысла заниматься ВЛГД, если КП не растет весь смысл дыхательных тренировок (ВЛГД, пранаяма, тренажеры...) в том, чтобы поднять КП до НОРМЫ |
|
05-06-2023, 02:06 | #199 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,526
Поблагодарил: 4,633
Поблагодарили 9,139 раз(а) в 2,822 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
|
06-06-2023, 07:10 | #200 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,549
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,890 раз(а) в 7,638 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
|
|
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (06-06-2023)
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание для здоровья | Витя | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 199 | 24-09-2023 08:04 |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
Холотропное Дыхание | Oleger | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 26 | 18-08-2009 13:15 |
дыхание и дыхательная гимнастика | Putin_IRL | Библиотека | 4 | 17-05-2007 08:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|