Jelenka

[Jelenka]

Всем здравствуйте!

Вес утром (-400)гр

Не пила воды и не ела до 11:00( um 11:00 mein Lieblingsfrühstück)

В 15:00 ела фрукты и орехи+кофе без кофеина..

В 18:00 планирую ужин...сало обязательно...+печень телёнка с луком + овощи..
поняла,что мне необходимы животные белки и животный жир...

может изменится всё...но пока так...

фрукты мне необходимы и овощи...

Вот без чего мне легко на данном этапе-так это без :

• круп,хлеба и сладостей..

-------
Олеся,как здоровье?
нмвзгл надо много спать и много жидкости пить...

• сон всё лечит(потому как нервная система успокаивается и процессы выздоровления идут беспрепятствия )
• жидкость чистит кишечник...

[Lesya 777]

Алена, привет!

Смотри, какая ты молодец! Ты ведь все сама можешь!

Главное не бросай, иди дальше. Но смотри, чтобы баланс был.
Чрезмерность - это тоже программа саморазрушения.
Поэтому все по состоянию, насильно ничего не делай.

Смотри, чтобы питание было натуральным, чистым, а то пользы от воздержания меньше будет.

Я нормально, выздоравливаю.
Благодарю!

[Jelenka]

Олеся...я в шоке ...честно ...

вот эти твои слова:

Чрезмерность - это тоже программа саморазрушения.

поясню в чём дело...

Сегодня поставила вопрос мирозданию:на что мне обратить внимания в моём дальнейшем пути---

маленькое отступление:использую карты Таро Тота(изучала эту систему)...+ вникала и в другие системы...
полгода примерно не обращалась с вопросами к Таро..а сегодня ну прямо руки сами делали...

продолжаю...

три карты мне вышли..Sättigung-Kummer--Glück

одна из них 10 чаш,которая обозначает КАК я пришла к теперешнему состоянию ...эта карта "чрезмерность-Sättigung"

трактую это так:
через чрезмерность у меня происходит печаль,которая преодолевается либо через общение с нужным мне человеком,либо просто чрез внезапное мысленное озарение ...

Олеся,не бросай меня...битте..хотя бы первое время...

таки чрезмерность в моём питании присутствует ..к томуже постоянная ,а на праздники ещё и алко...
(11 лет назад я ещё и курила)...

[Jelenka]

Всем здравия!

Вес утром (-100)гр.

Решила продолжить исследование в промежутках между дней без еды...
может и я постигну самадхи в плане питания)))

передвигаю мой постоянный и любимый завтрак с 7:30 до 11:00

• завтракала на работе в 11:00...овощи +50 гр.печени.
• 13:00 фрукты+орехи..
• 17:00 сало+шпигельай+овощи

---
сегодня произошёл ещё один квантовый скачок в осознании питания...:

• радость я получаю ментально
• удовольствие получаю через тело..
• внеурочные трапезы-это компенсация радости через удовольствие при поглощении еды
• чрезмерность питания -мой уход от моих же систем в питании

---
Завтра в 18:00 иду на 24 часа без еды...
До этого времени завтрак отодвигаю до 11:00...Комфорт ещё никто не отменял,а мне так комфортно.))

Сегодня была в фитнесе и сауне..Делала утром планку на 1мин.

---------
вчера читала Василия...оч даже согласна,что продукты в питании могут быть одними и теми же...а не постоянно разными...

а вот витамины и минералы необходимы оргу..

у меня был период..ночью мышцу ноги при потягивании скручивало...

стала пить магнезиум(магний)...всё пришло в норм...

когда перестаю пить(сознательно)-через какое-то время всё повторяется...особенно после праздников...алко забирает магний из мышц..
-----------------------
Олеся,как здоровье?
Вкус и запах сохраняются?

[Lesya 777]

Алена, привет!

Молодец! Так держать!

Сегодня в 18:00 начнем воздержание от яд-ы:)))
Я не буду от воды отказываться в этот раз.
Выздоравливаю еще. Люблю болеть, по натуре ипохондрик:)))


Желаю тебе телесно-душевнополезного воздержания!

[Jelenka]

Всем доброе время суток!

утром вес (-100)гр

Сообщение от Lesya 777

Сегодня в 18:00 начнем воздержание от яд-ы:)))

ага...я уже получаю радость от предстоящего дня...ночью-то без проблем ...
Завтра приезжают мои молодые из своих учёбных центров...Буду печь торт и готовить...Они как раз часов в 19:00 и будут дома...

Сегодня день прошёл чуть не потому плану,который я писала вчера...ещё круче получилось..

поскольку, Олеся,я мысленно с тобой и советовалась... считай.. с твоей подачи так всё легко и произошло)))..

-таки завтракала... в 8:30...
а вот обед мой был в 13:00 перед фитнесом...Домой приехала в 16:00,а поела в 17:45...

на ужин было: сало+шпигельай+овощи...и манюуусенький кусочек холодца..запила маленьким кофе без кофеина...


иии...сегодня поняла отчего мне так радостно-то...взамен страха от дней без еды...

другими словами "страх" заменился "радостью"...самой не верится...сегодня продумывала это

при депрессиях предлагают голодать...Эта мысль запала в сознание... обдумывала её

а -таки ДА...во время дня без еды-есть предчувствие получения удовольствия после этого дня...ну да...как у животного,а ну и что..
в Этот день чел пробует себя чем-то занять...ищет другое удовольствие..

ещё есть способ успокоить сознание через медитацию

• это сидеть (в позе или лежать) и считать выдохи...отключать грубое тело...
• если этого достиг- концентрация на дыхании...
• и уже самое круть,когда созерцаешь само дыхание...

люди на ретриты едут за этим

я пробовала...получается до 5 досчитать и начинают мысли лезть...тогда начинаю рассматривать мысли...нее...мне лучше заземляться через работу или спорт...что тоже есть гуд..

даа...так я о дне без еды...Вот именно такой каскад мне нра...когда вечером зашёл и другим вечером вышел...Привычка вырабатывается тоже..
а мне ещё и двой ная польза

самый жор наступал в 14:00 и длился до 20:00...Все поедания в это время могу назвать "едой+саморазрушающее удовольствие в виде сверхеды.."
оно может и не растягивало желудок,потому как было то орехи,то мороженки,то шоколадки...ноооо сам факт+ккл...

p.s. Олеся,я тоже с водой иду в день без еды...как-то мне комфортней стало с водой...

[Jelenka]

Всем доброе время суток

Олеся,я ещё без еды...думаю до завтра побыть в этом состоянии...много чего сегодня переделала...время было и поосознавать саму себя...в очередной раз порыться в себе...

ууух...сколько нахлынуло...сегодня уже "не вчера"...изменились и мои мысли..

во-первых, обрела какую-то уверенность...что я тоже могу..как "все" ... побыть без еды...
дальше задала себе вопрос:а почему раньше-то для меня это была проблема?

сегодня и сейчас такие мысли:

я принимаю себя,как личность...

Когда интерес через личность проживается,ощущаю это,как ограничение..

у личности..... огромный потенциал...
концентарация на эго-это интересное...но...оч ограниченное состояние...

переросла я это состояние(состояние личности)...наигралась...

кста,а вес у меня утром 59,900...(-800)гр..завтра думаю будет 59кг

не вес меня мучил...понимаю теперь...

Олеся,огромное благодарю ты открыла мне меня же...

во вторник и пятницу продолжу мои каскады...

друзья,на время прощаюсь...

чего-то у меня нет-нет,да возникают проблемы со входом на форум...не нра мне это...

P.s.Чудоeлочка,тебе отдельная благодарность...с твоих рекомендаций началось моё прозрение в плане питания...

[бубусик]

Сообщение от Jelenka

чего-то у меня нет-нет,да возникают проблемы со входом на форум

это у всех, вероятно

[Lesya 777]

Алена, доброе утро!

Раньше не получалось,потому что все твои усилия были направлены лишь на действии. Тоесть ты была зациклена на том, чтобы есть или не есть.
Это твоя первая свобода. Теперь ты открыла для себя самопознание.
Но сейчас, если хочешь пусть твои усилия будут произрастать не из-за озабоченности над собой и зацикливанием на себе (что тоже опять вгоняет в рамки), а в отпускании всего и нахождению в моменте.

Ты же хотела знать что такое просветление? Но чтобы это узнать необходимо для начала пробудиться.

[Jelenka]

Всем здоровья!

Олеся,добрый день!
благодарю за обратную связь...

следуя за твоими размышлениями,когда-нить приду к результату...

Нажмите тут для просмотра всего текста

о себе:
какого результата я добиваюсь вот уже 10 лет,находясь на этом форуме?
думала,что вес меня мучит...

набираю до 64кг иии...ухожу от этого веса ...

снижаю до желаемого...
глядя на себя в зеркало,испытываю удовольствие...

... снова набираю вес...
И снова круг Сансары
благо,что спорт не уходит из моей жизни,потому тело подтянутое..
не вес меня мучил

тогда вопрос:
для чего хочу находит'ся без еды два дня в неделю?

чтобы легко справляться с весом,когда он увеличится...

тогда ЧТО мной движет?..xm...
интерес выходит...
что ещё?
предвкушение счастья...не даром говорится:"ожидание счастья,прекрасней самого счастья"

xm..скорей всего интерес ставлю на второе место после предвкушения..

Дофамин мной руководит...
Дофамин там, где я вышла из своей зоны комфорта, но еще не вошла в зону токсичного стресса.

тут надо разобраться...

позднее вынесу мои разборки с собой в мою темку СОЛО...

----------
Олеся,

сегодня у меня день без еды до 18:00...следующий день в пятницу..

благодарю,что ты появилась на форуме...
одной без руководителя или...наставника,желание моё затихает..

... ещё одна тема мне для размышления..

P.S.любимым занятием были путешествия...поднадоело это...теперь и с финансами тяжелее..всё подорожало ...
лекции по саморазвитию не прекращаю слушать...
слушаju лекции и книги по саморазвитию с 2012 года