Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от _vr_

Особенно в дневнике у Дианны.

Я из-за этого даже свою подпись поменяла.

[Бамбука Пандовая]

Болит желудок. Не знаю почему.... Если лечь на спину и выдохнуть воздух, в солнечном сплетении каждый удар пульса отдает болью. Может быть это лечение через обострение? Только обострение чего? Раньше я не ела столько сырых овощей и фруктов, сейчас они составляют бОльшую часть рациона. Может быть из-за этого? Завтра день голода, состояние, конечно, станет легче. Ах, да... началось после "крепкого" салата, где было много лука и чеснока (мама постаралась). Вчера на ужин съела 2 яйца и салатницу салата, потом 5 слив (это типа срыв - со сливами), сливы есть не планировала, но не удержалась и получилось, что обожралась.

[Bluma]

Бамбука Пандовая))
Ты явно перебрала с количеством. При переедании, даже
если ешь только полезное и сырое, организм
не может справиться с объемом, вот пища и начинает
бродить. Да еще яйца со сладкими фруктами
наверно не самое лучшее сочетание. У меня на такие
вещи желудок и кишечник тоже в первую очередь
реагируют. После полусуток голодания все проходит.

[_vr_]

Желудок больно умный стал. Вместо того, чтобы все подряд переваривать, уже начинает выпендриваться. Да и отдыхать привык, это у нас быстро происходит.

[Бамбука Пандовая]

Дык у меня-то вообще НИКОГДА не было проблем с желудком. Вот после ЗОЖа начались. И сливы я ела не совсем сразу, а где-то через полчасика после ужина. Сейчас, кстати, тоже отдает, т.е. ощущаю дискомфорт, хотя сегодя перед голодом овощной день.

[M.P.]

Ну вот Илья вроде бы говорил - что это естественно, когда организм постепенно привыкает к новому для него. Какое-то время, может быть, на это уйдет. (потом ему деваться будет некуда, и придется ему привыкнуть))))

[Бамбука Пандовая]

Дай Бог.... Вот на голоде - ничего не болит.

[M.P.]

Даешь голод!!! ))))

[Бамбука Пандовая]

Ура!!!! Сегодня на дорожке прошла почти 5 км, часть из них с 10% подъемом!!!! Плюс - потренировала спину и растяжка. И это - на голоде и с учетом первого (самого тяжелового) дня из КД. В общем, голод творит чудеса!!!! Сегодня с утра после тренировки - бадейка свежевыжатого сока (морковь, свекла, сельдерей (корневой и листовой) и яблоко), а сейчас сижу и попиваю чаек (зеленый + цветки липы, купленные в аптеке) и с медом. ВАУ!!!! Организма подсказала (не знаю, как), что мне не хватает углеводов. Немного хлеба, видимо, недостаточно. Завтра с утра буду готовить себе кашку из цельного овсяного серна с тушеными овощами, а также с добавкой пророщенной пшеницы (сырой, прям в готовую кашку). ММММ!
Рецепт, придуманный, такой: на пальмовом (или кокосовом) - еще не решила - масле обжаривается слегка морковь и лук (в глубокой сковородке). В соседней кастрюльке обварится цветная капустка (чуть-чуть). До этого смеленные зерна овса также отвариваются недолго. Потом цветная капусткаа отцеживается и бросается в сковороду к морковке и лучку, а потом все заливается кашей, добавить специи по вкусу и немножко потушить все вместе на маленьком огне. После того как каша готова и немного остыла добавлю свежеперемеленные зерна проросшей пшеницы. Вот такой вкусный рецепт пришел в голову. Что-то подобное уже готовила - пальчики оближешь (но пока без пророщенной пшеницы, она должна добавить пикантный вкус блюду).

[Bluma]

Привет, Бамбука Пандовая, настроеньице у тебя
заметно изменилось со вчерашнего дня)) Так приятно,
когда человек получает удовольствие от всего: от голода,
от спорта, от приготовления пищи и от себя самой)