Недельный цикл (начало 10.06.13)

[Ewen]

мумница))) рада за твои успехи и приятно читать здравый подход)
надо у тебя чуть разумности стыбзить, а то у меня сейчас явный фифицит))

[На-Талия]

Сообщение от Ewen

надо у тебя чуть разумности стыбзить, а то у меня сейчас явный фифицит

Блин, я точно за тобой записывать буду крылатые фразы в отдельный цитатник!

[Красно Солнышко]

Норг,умничка!!!)) У тебя,подход чисто мужской !)) Строгий график,четкие цели,цифры !!! Ты как отлаженный механизм,молодец!!!

Как ты думаешь,если два человека,мужчина и женщина,с одинаковой массой тела и одного роста начнут голодать,будут ли у них результаты потери веса похожими? ...Это я к тому,есть ли разница между "мужским" и "женским" похудением . У кого процесс идет более эффективно ? )))

[Norg]

Сообщение от Красно Солнышко

Как ты думаешь,если два человека,мужчина и женщина,с одинаковой массой тела и одного роста начнут голодать,будут ли у них результаты потери веса похожими? ...Это я к тому,есть ли разница между "мужским" и "женским" похудением . У кого процесс идет более эффективно ?

Думаю, что это зависит от исходного лишнего веса. У кого его больше, тот и будет быстрее его терять (при значительной разнице). Ну а если примерно одинаковые они, то и худеть, думаю, будут одинаково. Разница ведь только в распределении жировой массы: у женщин в основном равномерно + на бедрах, у мужчин в основном на животе. Но есть еще нюанс телосложения: у мужчин типы - мезоморф, эктоморф, эндоморф имеют разные показатели набора и потери жировой и мышечной массы, а у женщин - астенический, гиперстенический, нормостенический, также отличаются метаболитическими показателями. Но если взять сходных по росту, типу и комплекции мужчин и женщин, то, думаю, худеть они будут одинаково.

[Norg]

Неделя 1, день 4:
Последний день первой четырехдневки. Утренний вес (справочно): 83,2 кг. Прогресс выглядит хорошим, но за день я обычно набираю от 0,5 до 1 кг (на воде, естественно). Потом ночью опять худею. Так что сегодня вечером вес будет где-то около 83,8, что будет означать потерю 4 кг за 4 дня. Нормальный результат для первой четырехдневки. Хорошо бы прогресс не менялся аж до пятой недели
Во рту бяка, сплю около 8 часов каждые сутки (всегда на голодании сплю больше обычного), язык сегодня чище, чем вчера, и на деснах почти нет налета. Голода, естественно, нет. Волосы перестали выпадать, даже когда я продираю запутавшиеся узлы расческой: если приложить большое усилие, волос может лопнуть около узла, но из головы не выдергивается. После расчесывания на расческе 1-2 волоса, а не так, как раньше - 10-20. Кстати, это после 13-дневного голодания так стало. Также снизилась значительно жирность волос и кожи - раньше они выглядели "масляными" и слипались уже на 3(!) день после мытья. А сейчас на 4-й выглядят почти как только что вымытые. На фоне этого купил хороший шампунь и бальзам, буду помогать им выздоравливать.
Как-то непривычно так быстро выходить из голодания - я уже давно меньше 6 дней не голодал. Думаю, не продолжить ли еще на день-два, посмотреть на ход снижения массы. Пока "по килограмму в день" - можно продолжать. Ну а вы как думаете? Стоит ли продолжать строго по плану в целях достоверности исследования выбранного режима, или изменить его в угоду "просьбе организма"? Пишите сегодня, а то вечером по плану выход уже.

Сообщение от Ewen

надо у тебя чуть разумности стыбзить, а то у меня сейчас явный фифицит))

Бери на здоровье, мне не жалко

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

также отличаются метаболитическими показателями. Но если взять сходных по росту, типу и комплекции мужчин и женщин, то, думаю, худеть они будут одинаково.

Ой,спасибо тебе,за ответ!!!
Я всегда считала,что мужчинам легче худеется,так как,у нас,женщин есть целлюлит ( залежи определенного типа жира ). А у вас,мужчин,его нет или в ооочень редких случаях он ( целлюлит) есть.))
Поэтому,я раньше,никогда не смотрела дневники мужчин,думая,что это абсолютно разные ниши ......

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

Волосы перестали выпадать, даже когда я продираю запутавшиеся узлы расческой: если приложить большое усилие, волос может лопнуть около узла, но из головы не выдергивается. После расчесывания на расческе 1-2 волоса, а не так, как раньше - 10-20. Кстати, это после 13-дневного голодания так стало. Также снизилась значительно жирность волос и кожи - раньше они выглядели "масляными"

Есть отличный рецепт маски для волос. Отлично убирает пушистость волос,делает их гладкими и блестящими,а,главное ,лечит(выпадение,обезвоживание,,блеклость).
Состав:
Лимон,вода.
Способ приготовления:
Выжать сок из одного лимона в стакан,процедить его. Затем ,добавить к соку,равный ему объем обычной воды.
Способ применения :
Вымой волосы ( шампунь,кондиционер,бальзам,чем обычно пользуешся).
Осторожно нанеси маску( избегать поподание в глаза) на всю длинну волос. Не смывай

[Norg]

Сообщение от Красно Солнышко

Я всегда считала,что мужчинам легче худеется,так как,у нас,женщин есть целлюлит

Целлюлит - это: (под спойлером - цитата из Википедии).

Нажмите тут для просмотра всего текста

Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки.
Соединительная ткань гиподермы является местом синтеза жиров. Трансформация жиров и их введение в систему кровообращения происходит благодаря адипоцитам (жировым клеткам). Для нормальной кожи характерно наличие большого количества адипоцитов маленького размера, группирующихся в «жировых дольках», окруженных коллагеновыми и ретикулярными тканями. «Жировые дольки» связаны с кровеносной системой, через которую липиды поступают в кровь и питают ткани организма.
Адипоциты трансформируют жиры из сахара пищевого происхождения в калории и удовлетворяют тем самым естественные нужды организма (обмен веществ, энергетический баланс тела и т. д.). Адипоциты вырабатывают гормон «счастья» — лептин, который, достигая головного мозга, приносит чувство полного удовлетворения. Со временем возникает зависимость: организм нуждается в большей выработке лептина, стимулируется образование новых адипоцитов и увеличение старых, которые, в свою очередь, нуждаются в дополнительном питании. Следовательно, повышается аппетит. Деятельность адипоцитов стимулируется секрецией некоторых гормонов.
В результате адипоциты перестают исправно выполнять свои функции, работая на центр насыщения. Это незамедлительно ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению отеков. На этой стадии нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы (скопление междуклеточных липидов) на фоне недостаточного питания локальных тканей. Кожа принимает отечный вид (пока ещё в незначительной мере) — это первый симптом целлюлита.
Впоследствии адипоциты начинают группироваться в узлы, провоцируя фиброз тканей. Это стадия появления «эффекта апельсиновой кожи». По мере увеличения узлов, а также уплотнения и затвердевания фиброзных тканей, поверхность кожи становится неровной, словно покрытой бугорками. Это стадия запущенного целлюлита.
Феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональные нарушения, наследственность, неправильное питание, этнические особенности).[1]
Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона[2][3][4].
Классификация в косметологии[править]
Косметологи клинически выделяют несколько этапов развития гиноидной липодистрофии [5]:
Первая стадия патогенетически обусловлена застоем интерстициальной жидкости между клетками жировой ткани, так называемый «мягкий целлюлит».
Вторая стадия патогенетически обусловлена утолщением и затвердеванием волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность).
Третья стадия проявляется в виде липосклероза. Формируются микроузелки, и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру. Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит.
Четвертая стадия характеризуется ростом числа узелков, возможно развитие болей при их пальпации, прогрессируют патологические изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.

В общем, я считаю, что при правильном питании и активном режиме дня можно не допустить развития этой патологии подкожно-жирового слоя, и никакой проблемы не будет. Ведь сам по себе подкожный жир одинаков у мужчин и женщин, просто он локализуется в разным местах, и в разных местах вырабатывается. Кроме того, мне известно об отсутствии целлюлита у чистых сыроедов со стажем два года и более. Это обусловлено тем, что у сыроедов жир имеет качественно другой состав - это больше не склад шлаков и ядов, которые не успевают выводиться из организма, а запас питательных веществ и теплоизоляция организма. И такая жировая ткань не претерпевает изменений, называемых целлюлитом.

[Norg]

Сообщение от Красно Солнышко

волос. Не смывай

совсем не смывать? а как же сахара, содержащиеся в соке? волосы не будут слипаться?

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

Кроме того, мне известно об отсутствии целлюлита у чистых сыроедов со стажем два года и более. Это обусловлено тем, что у сыроедов жир имеет качественно другой состав - это больше не склад шлаков и ядов, которые не успевают выводиться из организма, а запас питательных веществ и теплоизоляция организма. И такая жировая ткань не претерпевает изменений, называемых целлюлитом.

Мне пора стать сыроедом !!!!
Спасибо,за интересную статью !!!))