Диабет и лишний вес

[Гагара]

Сегодня сухой голод.Вес 88.9;сахар-6,3;давление-142/87,пульс 60. Вес и сахар опять повыросли,надо что-то менять.Гимнастикой и велотренажером не занималась,в квартире делаем ремонт,не до занятий спортом.Хотя я чувствую,что порасслабилась немного.Надо себя за шкирку встряхивать.Не могу я монотонно одним и тем же изо дня в день заниматься,хотя и мотивация есть -вес и сахар снижать.Но жизнь вся состоит из полос ,закончится серая полоса,наступит белая.

[Inesa-7]

Гагара прочла ваш дневник. Вы молодец! Такой вес победили . Это прекрасно. Я думаю, что вы вылечитесь и все у вас будет отлично! Главное не сдаваться!

[Гагара]

Прошел 1 день сухого голода,вес 87,4;сахар 4,7.На велотренажере занималась 1 час.Самочувствие хорошее.Хочу на сухом еще день продержаться,а потом несколько дней голод на воде. Заготавливаю по совету Аллы жмых из свеклы и моркови,для клетчатки.Я еще мало соображаю ,сколько в дневном рационе должно содержаться белков,углеводов,жиров,чтобы и вес снижать, и сахар не повышать.Как правильно составить меню,какие продукты есть с утра,какие вечером и т.д.Собираю в интернете информацию,что-то распечатываю,но пока полной и ясной картины нет.Буду учиться.

[Гагара]

Отголодала 2 дня на сухом.Вес 86,2;сахар3,9;в моче сахар ноль, кетоны 4.Продолжаю голод,но уже на воде.На сухом голодается легко,только боюсь ,чтобы кровь не стала густой,поэтому перехожу на воду.Вчера крутила велосипед 1 час,пешая прогулка около 2-х часов.

[Inesa-7]

Умничка! Боец!

[Гагара]

Прошел 3 день голода.Вес 85,4;сахар 3,3;давление 137/86.Велотренажер 1 час,пешком 1 час. Стою на распутье: и поголодать дальше хочется ,и праздник немного отметить тоже.А если отметишь,все показатели вверх поползут,придется начинать все сначала.Мысленно уговариваю себя продолжать голод,тем более,что чувствую себя хорошо, и после 10-го марта запланирован голод на 10-14 дней.Хорошо бы удержаться.

[Fleur de sel]

Сообщение от Гагара

Стою на распутье: и поголодать дальше хочется ,и праздник немного отметить тоже

Если голодается с хорошим самочувствием, то может быть имееет смысл продолжить?
А праздник отметить чем-то несъедобным? Типа похода в салон красоты или по лесным опушкам?

[Гагара]

Сообщение от Fleur de sel

Если голодается с хорошим самочувствием, то может быть имееет смысл продолжить?
А праздник отметить чем-то несъедобным? Типа похода в салон красоты или по лесным опушкам?

Очень хорошая и правильная мысль, ...но всей семьей (9 чел) собираемся за город на шашлыки.Меня поддерживать никто не хочет,да это и правильно.Буду настраиваться на продолжение голода,я это смогу ,я же "овен".Буду наслаждаться весенней природой и общением с детьми и внуками.

[Гагара]

Вчера был 4 день голода.Вес 83,9;сахар 3,2. Пеший поход 2 часа,гимнастикой и велосипедом не занималась.Делала клизму,все чисто,только вышло" что-то" извилистое ,похожее на оболочку червя около 15-20 см.Сегодня собираемся съездить на дачу,не были с Нового года. Всю ночь ощущала боль в области сердца,подмышкой левой руки.Пришлось пить ночью корвалол.Давление с утра повышенное 160/100.Вчера понервничала,сегодня результат.

[Гагара]

Валерия 57 -большое спасибо за совет,обязательно попробую на практике.