Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-08-2022, 17:24   #191
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887 Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

спасибо.Небольшая,компактная.Удобная?Решила тоже приобрести дорожку.Надо ходить,кардио нагрузки нет совсем,да и хромаю на укороченную ногу.Нужна опора,чтобы не потерять равновесие и не упасть.По квартире хожу без подпорки,на улице по двору с одним костылем для равновесия.
капа вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (20-08-2022), Княженика (02-09-2022), Кремышев (21-08-2022), Лара-М (20-08-2022), Летящая (12-10-2022), Мария11 (03-09-2022), Орхи (19-08-2022), Пумба (19-08-2022), Тави (20-08-2022), Татика (24-08-2022)
Старый 21-08-2022, 08:26   #192
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427 Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Небольшая,компактная.Удобная?
Да, удобная. Места сравнительно немного занимает. Можно беговое полотно поднимать в вертикальное положение, если места мало в квартире. Работает плавно, без рывков. Уход несложный: пыль протереть; иногда специальное маслице по системе прогнать для смазывания.
А проблем много решает. Учиться ходить на ней удобно, потому что можно держаться за поручни на начальных этапах. В плохую погоду, когда на улице не комильфо, дорожка дома очень выручает. И ещё много других плюсов, которые Вы сами для себя обнаружите.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (21-08-2022), ROM (21-08-2022), Аркадьевна (22-08-2022), Княженика (02-09-2022), Кремышев (21-08-2022), Лара-М (21-08-2022), Летящая (12-10-2022), Мария11 (03-09-2022), Пумба (21-08-2022), Тави (21-08-2022), Татика (24-08-2022), Чудоелочка (12-10-2022)
Старый 11-10-2022, 10:04   #193
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427 Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

"Тебе совсем не обязательно попадать во все обстоятельства этого мира, про которые тебе рассказывали люди. У тебя и свой путь тоже есть. Его и находи."

Открыла для себя новое, приятное и полезное, упражнение:
лежание у стены с поднятыми вверх ногами.



Цитата:
- облегчает головную боль и мигрень;
- уменьшает боли в пояснице;
- снижает дискомфорт в спине;
- улучшает циркуляцию лимфы;
- уменьшает варикоз;
- аккуратно растягивает заднюю поверхность бедра;
- борется с лёгкой депрессией;
- улучшает пищеварение;
- делает сон крепче
Несколько модифицировала его под себя - кладу под спину колючий коврик. Выполняю его вместо шавасаны на колючем коврике.
Лежать нужно, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 20.

Очень хорошее расслабление после физических практик и нагрузок.
Для ног вообще благодать.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (23-10-2022), Jelenka (11-10-2022), Аркадьевна (31-10-2022), бубусик (17-10-2022), Диана11 (13-10-2022), капа (01-12-2022), Княженика (11-10-2022), Кремышев (12-10-2022), Лара-М (12-10-2022), Летящая (12-10-2022), ЛЮДМИЛА 24 (11-10-2022), Мария11 (11-10-2022), Пумба (01-12-2022), Чудоелочка (12-10-2022)
Старый 01-12-2022, 09:49   #194
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427 Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

"Никогда не думай и не беспокойся о том, как люди относятся к тебе, беспокойся о том, как ты относишься к людям."

Всем привет!
Зашла на огонёк поделиться полезностями...

Внедрила себе в гимнастику два хороших упражнения для растяжки мышц, сухожилий и связок ног и позвоночника.

Первое упражнение.



Делать отжимания руками. Пятка вытянутой ноги стоит на полу. При сгибании рук выдох, при выпрямлении - вдох.
В положении рук на стене растягивается голень. Если опору руками сделать на стол, растягивается и голень, и бедро.

Второе упражнение - это модифицированный под меня пятый ритуал Ока Возрождения.



В первом положении выдох, во втором (поднятие в угол) - вдох. И нижнее, и верхнее положение держу по 9 секунд. Делаю три повтора.

Вот картина задействованных мышц при этом:





Очень хорошо развивает гибкость позвоночника в проблемных для меня местах и растягивает заднюю поверхность ног.

Может быть, кому-то пригодятся эти несложные, но полезные упражнения. Особенно для людей с проблемными суставами и ногами.

Желаю всем успехов на пути к здоровью и хорошему самочувствию в любом возрасте!
И конечно, мира и добра на всей нашей планете Земля!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
капа (01-12-2022), Княженика (02-12-2022), Кремышев (02-12-2022), Лара-М (06-12-2022), Люба_58 (02-01-2023), Мария11 (01-12-2022), Пумба (01-12-2022), Сергеев (01-12-2022), Чудоелочка (01-12-2022)
Старый 01-12-2022, 13:40   #195
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,687 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,705 раз(а) в 7,777 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Орхи, добрый вечер!Как сама себя чувствуешь?
А у меня произошел откат по нашей болезни, в том смысле что мне летом казалось что нога вот вот станет абсолютно здоровой. Но потом когда заболел ковидом произошел приличный откат назад из-за температуры, от отсутствия полноценных движений. И сейчас я конечно тренируюсь с гирями, но прежнего восстановления ноги нет и лень начинать лечение упорно все сначала. Делаю кое что и кое как, даже и свои упры с резиной разработал в дополнение к комплексу Бубновского, но делаю не регулярно и вынужденно отступил с резины 20 кг на резину 11 кг и уменьшил повторы до 12 раз по бодибилдерским канонам, а делал по 20 раз. Вот такие дела.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
капа (01-12-2022), Княженика (02-12-2022), Мария11 (01-12-2022), Орхи (01-12-2022), Пумба (01-12-2022), Татика (02-12-2022)
Старый 01-12-2022, 14:23   #196
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427 Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Приветствую Вас, Сергеев!
Да, с наступлением холодов пошло некоторое ухудшение. Но стараюсь держаться, не падать духом. Делаю, что могу. Когда терпимо, делаю все свои практики. Когда похуже, - выполняю облегчённый вариант. Ну, а когда совсем плохо,... тогда пишу картины акварелью и играю на пианино...

Вот недавно картину акварельную закончила, "Умиротворение" называется:



Два года не ездила в санаторий. Думала, раз всё улучшается, больше не поеду. Но нет, видимо, санаторное лечение было одним из важных факторов в моём исцелении. Уже записалась на середину января. А там, как карта ляжет...
Да, и позитивного настроя Вам, мне и всем нам!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (01-12-2022), капа (01-12-2022), Княженика (02-12-2022), Кремышев (02-12-2022), Лара-М (06-12-2022), Мария11 (01-12-2022), Пумба (01-12-2022), Сергеев (01-12-2022), Чудоелочка (01-12-2022)
Старый 01-12-2022, 16:55   #197
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887 Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Заходите чаще на огонек.Я уж было подумала,что покинули наш "клуб друзей по несчастью".
капа вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (01-12-2022), Княженика (02-12-2022), Кремышев (02-12-2022), Лара-М (06-12-2022), Орхи (01-12-2022), Пумба (02-12-2022), Сергеев (01-12-2022)
Старый 01-12-2022, 17:03   #198
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887 Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
приличный откат назад
Приличный откат-потому что осень (всегда обострение хронических болезней),ковид вызывает воспаление в тканях (где тонко,там и рвется),постковид терзает людей месяцами.Немного нужно потерпеть и потихоньку с меньшей нагрузкой заниматься.И у меня та же проблема (в дневнике описываю свои страдания).Ничего,прорвемся..
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (01-12-2022), Nicoleta (02-12-2022), Княженика (02-12-2022), Кремышев (02-12-2022), Лара-М (06-12-2022), Орхи (01-12-2022), Пумба (02-12-2022), Сергеев (01-12-2022)
Старый 01-12-2022, 17:31   #199
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,687 Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,705 раз(а) в 7,777 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Да, и позитивного настроя Вам, мне и всем нам!
Позитивный настрой сразу уловили, я еще в тот момент когда картину смотрел "Умиротворение" На меня она именно так и подействовала, а слова с пожеланиями уже позже дочитал. Хорошие хобби, для души.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (02-12-2022), Мария11 (02-12-2022), Орхи (01-12-2022), Пумба (02-12-2022)
Старый 01-12-2022, 18:45   #200
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427 Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дорога по Солнцу. Возвращение

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Заходите чаще на огонек.Я уж было подумала,что покинули наш "клуб друзей по несчастью".
Спасибо, Капа! Постараюсь заходить почаще.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Хорошие хобби, для души.
Да, хорошее. А ещё музыка тоже.
У меня подруга появилась, Варя. Ей 11 лет. Вот мы с ней вместе и творим. То рисуем, то поём, то на пианино играем. Она учится в шестом классе музыкальной школы по классу фортепиано. Ну а я к ней по чуть-чуть подтягиваюсь.

После ковида у меня голос постепенно стал "садиться". Уже даже разговаривала с хрипотцой. Так я занялась вокальным "фитнесом" вот по этому видео:
https://youtu.be/ViB4TLlNBZ8

И вы знаете, очень даже помогает. Говорю хорошо и петь стала гораздо чище. Теперь могу себе подпевать, когда играю на фортепиано.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (02-12-2022), Nicoleta (02-12-2022), Арина Ермалаева (10-12-2022), Княженика (02-12-2022), Кремышев (02-12-2022), Лара-М (06-12-2022), Пумба (02-12-2022), Сергеев (02-12-2022), Чудоелочка (01-12-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дорога длиною в жизнь tree Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 362 30-10-2015 19:31
Дорога перемен Bugattive Архив 1 12-07-2015 19:19
Дорога домой mdnadin Опыт лечения голоданием различных болезней 329 17-11-2011 19:48
Дорога к красоте. Sannny Архив 7 08-04-2010 17:54
дорога в гору bongo Архив 19 12-08-2009 19:45


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter