Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от Skyward

капитально решает проблему

Неплохо с этим и Пири ("один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие.", как Вы, видимо, знаете) разобрался, который всю жизнь бегал по твёрдому покрытию, и ничего.

http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm

Во всяком случае мне именно его подход помог.

[Skyward]

Сообщение от Гвоздь

Неплохо с этим и Пири

Я в курсе. Благодаря Пири, я поменял свою технику бега. Теперь опять бегаю с носка. То есть, приземляюсь на носок, а потом на всю стопу. Пири утверждает, что это наиболее правильная, экономичная и наименее травматическая техника. Бегу очень тихо, без громких шлепков о землю. Хотя перекатом с пятки на носок тоже можно бегать негромко. Раньше я так и бегал - с носка, а потом кто-то "авторитетный" посмеялся надо мной, когда я бежал, и сказал: "Кто ж так бегает, надо на пятку ставить ногу!" Я долго перестраивался и таки научился ставить на пятку. Теперь опять вернулся к естественному для себя бегу.

[Skyward]

Сообщение от Гвоздь

Однако, "едрёной".

Эвфемизм.

Cегодня степенная, надежная Ядрёна Феня стараниями симоронистов превратилась в громоотвод, "клапан общественных страстей", с которой можно "отвести душу", поведав о своих горестях, бедах и проблемах и послав всю негативную энергетику "К Ядрене Фене".
Пример волшебного ритуала:
"Ядрена Феня! Отправляю тебе все свои напасти и проблемы, несчастные любови, обиды, комплексы, депрессии, одиночество, болезни и безденежье! Забирай их себе с пользой для всех!"

[ROM]

Сообщение от Skyward

. То есть, приземляюсь на носок, а потом на всю стопу. Пири утверждает, что это наиболее правильная, экономичная и наименее травматическая техника. Б

Все индивидуально и зависит от многих факторов. Лично я бегу с пятки, мягко перекатываюсь на стопу и затем активный толчок носком стопы.
На моем "спидометре" уже более 100000 км и травм практически не бывает.

[Em7]

Сообщение от ROM

бегу с пятки...травм практически не бывает

делаем выводы относительно подошв вашей обуви!
Мне однажды попались кеды с тонкой и жёсткой подошвой, в которых бегать "с пятки" - прямой и короткий путь в инвалидную коляску. Это я чётко понял после первой же пробежки.
Потом взял кроссовки - подошва толстая, нога проваливается в неё, удары о землю не ощущаются - можно легко прыгать на пятку, никаких травм не будет.

[ROM]

Сообщение от Excellence

делаем выводы относительно подошв вашей обуви!

Просто надо бегать в качественной беговой обуви. Это фирмы - Asics, Nike, Adidas, Misuno.

[Гвоздь]

Сообщение от Skyward

Ядрёна

Слуховая галлюцинация. Я всю жизнь слышал именно "едрёна вошь". Вики вылечила.

[Илья]

Сообщение от ROM

Все индивидуально и зависит от многих факторов. Лично я бегу с пятки, мягко перекатываюсь на стопу и затем активный толчок носком стопы.

Может быть.Но если глянуть на олимпийских чемпионов на длинные дистанции - все они бегают в обуви практически без пятки.И все они,по моим личным наблюдениям,бегут как рекомендует Гвоздь.То есть ставят ногу если не на подушечки пальцев,то уж точно не на пятку.
А уж более короткие дистанции,которые в основном бегают обычные люди - бегуться большими спортсменами "от носка".И обувь их вообще специальная,незнакомая среднему человеку.
Даже у ходоков,которые идут перекатываясь,как описывает Ром,не имеют на своей обуви высокой пятки!Так что

Сообщение от ROM

Просто надо бегать в качественной беговой обуви. Это фирмы - Asics, Nike, Adidas, Misuno.

не верно,наверное,потому что большинство "консюмерской",то есть потребительской обуви - расчитано не знаю на кого...но явно не на профессиональных бегунов.Хотя у этих фирм имеются всегда и настоящие спортивные модели.

П.С. Сам бегаю всю жизнь на носках)))Еще со времен спортивной юнности,когда был спринтером и прыгуном,и кроссовки-шиповки фирменные были мечтой))))
Даже ходил всегда подпрыгивающе)))

[riskon]

Кстати, всё забывал сказать спасибо Гвоздю за технику.

Мне около 30 ,а подсчитать...я уже 15 лет бегаю))) были перерывы и по году, и по полтора - но бег уже стал неотъемлемой частью жизни.

Так вот только 3 года назад переучился бегать, ставя при беге ногу на носок (прочитал у Гвоздя) - и какие пошли резуьтаты. Всю жизь бегал максимум 4-6 км, а тут нормой стало 8-10, а в этом году и до 20 дошел.

Правда с того же периода начал и голодать, и питание менять, так что один фактор наверное не выделить, НО!!!!!!!!!

Бежать как пружинка, приземляясь на носок и им же отталкивясь, или стелится с пятки на носок - это 2 большие разницы!!!

И если раньше переживал за колени, то теперь это в прошом, бег на носках только лечит колени!!!

Гвоздь, спасибо!

[Брат]

Сообщение от riskon

Кстати, всё забывал сказать спасибо Гвоздю за технику.

Я про Пири еще до Гвоздя читал, но бегать так не пытался. После того как гвоздь посоветовал, начал пытаться бегать именно так, но пока не получается переучиться, икры быстро устают, хотя бегать так пытаюсь уже давно и бегать надо мне именно так. С моим убитым позвоночником и грыжами каждый удар о землю отдает болью, бегаю терпя ее, стараюсь чтобы фаза полета практически отсутствовала, семеню ногами.