Настраиваю ЗОЖ

[Master]

17 день. Отбой в 21.30 Мск. Подъём в 6.30 Мск.
В последние дни какие то не то шумы в головы, не то кратковременная спутанность сознания. Я всё это связывал с изменением режима сна, но теперь вижу более реальную причину - высокое атмосферное давление как раз в эти дни. К тому же, весной этого года 45 дней я продержался в настраиваемом графике и ничего подобного не было. На яндекс графике атмосферное давление пойдёт с сегодня вниз, поэтому рассчитываю на улучшеня. И надеюсь, что график всё-таки не виноват. Сбивать его не хотелось бы. Хотя, если проблема в нём, то он будет отменён. Посмотрим.

Сегодня 21.12.2012. Маги, эзотерики и прочий шабаш серьёзно удивлены, т.к. ожидаемое ими событие не наступило.
0.jpg

[Master]

Сообщение от Versaveia

Очень вкусны и полезны кефир и простокваша с корицей. Кстати, кефир с корицей, выпитый на ночь снижает повышенное давление и способствует хорошему сну.

Versaveia, спасибо за совет, но пока по плану пью только воду (такой же эксперимент, как и со сном), а от давления и для улучшения сна принимаю таблетки.

[Master]

Доброе утро. 18 день. Подъём в 5.59 ST.
Атмосферное давление снижается, и мне становится легче. Пообщался давеча с приятелем-гипертоником с 20 летним стажем - оказалось, что у него похожие проблемы в последнюю неделю. Так что, 99%, что смещение режима сна не виновато в возникших у меня проблемах за последнюю неделю.

"Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 22 декабря 2012:
На фоне высокого атмосферного давления и низкой температуры воздуха в столичном регионе сохранится спастический тип погоды. Из-за чего недомогание могут испытывать гипертоники, люди, больные стенокардией, бронхиальной астмой, перенесшие инсульт или инфаркт."
И вот так уже около 10 дней.

Сообщение от Мaster

пока по плану пью только воду

Сказал я вчера, и вчера же соблазнился морсом, купленным Юлей. Кошмар! Держался более 2 недель! Создаю новую линейку!

[Master]

Доброе утро. 19 день. Подъём в 5.55 ST.
Прогноз для метеочувствительных тот же, что и вчера. Самочувствие в связи с этим далеко от нормального, но план выполняю.
Спал чуток лучше, чем в предыдущие дни, но сон вдобавок ко всему нарушал ещё и ребёнок, которого мне оставил приятель на присмотр, уехав в Тайланд до Рождества. Фото ребёнка:


1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg

[Versaveia]

Какие хорошенькие!!!!!

[Master]

Утром не было времени писать. 20 день. Всё по плану. Подъём в 5.55 ST. Всё замечательно, не считая надоедливого головокружения уже который день подряд. АД утром 130 71, вечером 123 81. Завтра резкое снижение атмосферного давления. Что снижение - хорошо, что резкое - плохо. Всем позитива!

Сообщение от Versaveia

Какие хорошенькие!

Спасибо.

[Master]

Вчера 21 день. Подъём 5.45 ST. АД утром 132 78. Вечером 119 70.
Сегодня подъём в 7.45 Мск, это 6.15 ST. Проспал!

На первый раз себя прощаю. В следующий раз счётчик обнулится. Пока зачисляю 22 день. Сон был поверхностный с яркими снами. Зато в 7 утра почему-то спал так, что не слышал 2 будильника. Придётся завести пятикратное повторение! Вчера на ночь не стал пить таблетки, что и планирую в дальнейшем. За 22 дня всего-то несколько раз их не пил, но теперь всё - без них. Всем доброго дня.

[Юленьк@]

Сообщение от Мaster

Пока зачисляю 22 день

Молодец! Я горжусь тобой)

Сообщение от Мaster

На первый раз себя прощаю.

Я тоже)

[Master]

23 день. Лёг в 01.30 Мск. Встал в 06.30 Мск. Само собой не выспался. Зато давление 115 70 против вчерашних 135 75.

Исследователи из университета немецкого города Йена обнаружили, что подавление эмоций, особенно длительное, приводит к тахикардии и, как следствие, к сердечным заболеваниям, сообщают иностранные СМИ.
В отличие от эмоциональных людей, у которых ускорение сердцебиения проходит вместе с прекращением вспышки эмоций, у тех, кто привык подавлять и тщательно скрывать свои чувства, частота пульса остается повышенной в течение длительного времени. В конечном итоге это приводит к артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца. Авторы исследования пришли к такому выводу после того, как в течение 10 лет наблюдали группу пациентов университетской клиники численностью 6 тыс. человек. UNN

[Эликсир]

Только сейчас заметила, что ты встаёшь до 6-ти по астрономическому. Я тоже стараюсь этого графика придерживаться (7.30 по мск). Правда, из-за ненормированного режима дня не получается более пары дней. Почему ты выбрал такую схему? Я стараюсь ложиться в 21.30. Если усну к 22, то по будильнику встану выспавшейся (не считая сонливости из-за непривычки не спать по утрам). Думаю, если долго так продержаться, вставать начну сама - раньше и без будильника.