|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#201 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Вес уменьшается. То что я сегодня (в четверг утром) увидел цифру на весах 78,2 - на самом деле это обозначает, что я не набрал 100 грамм за неделю. Это обозначает, что я сбросил примерно 300 грамм за эту неделю
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (26-06-2014),
infinity (26-06-2014),
Jerry (27-06-2014),
Noti (26-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (28-12-2022),
Зарема (02-07-2014),
Лилия Лилек (26-06-2014),
На-Талия (26-06-2014)
|
![]() |
#202 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Уменьшение среднего веса до 78
![]() Всем привет! Всё отлично - всё по плану! Настроение, состояние - всё 100%. Вес в норме ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
bronza (30-06-2014),
chtch (29-10-2014),
Gulichka (03-07-2014),
infinity (27-06-2014),
Jerry (27-06-2014),
Noti (30-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (28-12-2022),
Зарема (02-07-2014)
|
![]() |
#203 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
"Контрольная точка"
Для еженедельного контроля веса ввожу для себя «контрольную точку» - это вес утром во вторник. Именно этот вес на моей линейке. В чем её суть?! У меня есть вилка веса – это допустимое колебание веса в течении недели. После еженедельного ВГ в понедельник вес должен быть в рамках «контрольной точки». Если вес превышает это значение – провожу дополнительный день ВГ во вторник. Значение следующей «контрольной точки»- это уже в среду утром будет на 200 грамм больше значения понедельника (ежедневный средний прирост веса при питании с проведением 1ВГ в неделю). И тд. Это позволит без напряжения судить о своем весе. Потолстел или нет!!!! Для среднего веса в 78 кг контрольное значение будет примерно 77-77,5кг. Если вес после ВГ будет меньше – отъедаться не буду… Но и значение вилки будет разным, будет зависеть от дней ВГ в неделю. Если 1ВГ вилка – 1,5 кг, если 2ВГ – 2,5кг. Питание при этом может быть уже разным. С 1ВГ в неделю более правильное и сдержанное, а с 2ВГ – можно уже и похомячить один день в неделю (например сходить на вечеринку).
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (03-07-2014),
infinity (28-06-2014),
Noti (30-06-2014),
Yoginya-Katrin (27-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (28-12-2022),
Зарема (02-07-2014),
Лилия Лилек (28-06-2014)
|
![]() |
#204 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Alanya, Turkey
Сообщений: 522
Поблагодарил: 22,701
Поблагодарили 3,759 раз(а) в 540 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Таттобу, прочла дневник на одном дыхании. Очень интересно. Желаю сохранить полученный результат без ущерба для психики и здоровья. Судя по Вашему дневнику, всё к этому и идет. Сдвиг в сознании, а что ещё важнее - в подсознании произошел. Очень хочется, чтобы Вы не пропадали с форума и писали о своем новом мироощущении.
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (30-06-2014),
infinity (28-06-2014),
Svetlaya (01-07-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (28-12-2022),
Зарема (02-07-2014),
На-Талия (28-06-2014),
Таттобу (27-06-2014)
|
![]() |
#205 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Yoginya-Katrin, Спасибо!!!
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
![]() |
#206 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Разбор результатов
![]() Всем привет! Сервер сайта два дня не работал – уже чего-то не хватает! У меня всё отлично! Не спеша разбираю результаты своего голодания и иду вперед. Жена сказала, что иногда ночью беспокоится за меня – не слышно, как дышу! Оказывается, совсем перестал храпеть уже больше двух месяцев и дыхание стало бесшумным. Этого я сам не замечал, но дополнительный бонус получил. Из бонусов – тело лет на 15 стройнее и легче, перестал храпеть – это всё цветочки. Ягодка – очищенное подсознание!!! Как это использовать –пока до конца не понимаю. Но от результата в восторге! Теперь по поводу еды: что ем – всё хорошо (по качеству),а вот с количеством еще надо работать. Еда – это как не крути одно из удовольствий в жизни.Человек к удовольствиям быстро привыкает, ограничения не любит. Но осознание этого – уже путь вперед. Сейчас буду стремится к весу в контрольной точке с одним ВГ. Всем удачи, воли, отличного настроения и всего хорошего по жизни!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
bronza (30-06-2014),
chtch (29-10-2014),
Gulichka (30-06-2014),
infinity (29-06-2014),
Noti (30-06-2014),
Svetlaya (01-07-2014),
Toinen (29-06-2014),
Yoginya-Katrin (29-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Алексей_75 (28-12-2022),
Зарема (02-07-2014),
На-Талия (30-06-2014)
|
![]() |
#207 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362
Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Таттобу привет!
Тоже поймала себя на этом, но у меня правда пока происходит это вспышками озарения,вдруг не откуда-бац! Все выходные моцк над этим ломала. Но додумалась только до того,что не зря наши предки придумали великие посты перед церковными праздниками,для очищения не только плоти но и духа.Это на ментальном уровне. ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (30-06-2014),
infinity (29-06-2014),
Yoginya-Katrin (29-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Зарема (02-07-2014),
На-Талия (30-06-2014),
Таттобу (29-06-2014)
|
![]() |
#208 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Два проблемных дня – суббота и воскресенье
![]() Всем привет! У меня всё отлично, как и вчера! Вес в норме. Сегодня и завтра ВГ (еженедельное и по тесту третьей недели). За прошедшее время выявилось два проблемных дня – суббота и воскресенье. Если вся неделя проходит замечательно и со сдержанным меню. То суббота и воскресенье оставляет на весах очень заметный след. Да еще когда я знаю, что впереди два дня ВГ. В эти дни получаются всякие не запланированные посиделки, выбивающие из графика по снижению веса. Надо работать над новыми привычками!!! Осознаю свои косяки и двигаюсь вперед! Косяков, видимо, только у роботов не бывает. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (30-06-2014),
infinity (30-06-2014),
Noti (30-06-2014),
Svetlaya (01-07-2014),
Yoginya-Katrin (30-06-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Зарема (02-07-2014),
Лилия Лилек (30-06-2014)
|
![]() |
#209 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Как работает очищенное подсознание
![]() Всем привет! Всё отлично! Вес с утра 79,0. Очень приличный результат. Говорит о том, что на этой неделе я выйду на график среднего веса в 78 и увижу на весах две семерки. Сегодня опять ВГ. Контрольная точка – наименьший вес на неделе. Упомянул очищенное подсознание. Разобрался как это работает. Теперь ничто не отвлекает от цели в правильности которой убежден. Применительно к поддержанию веса это работает так: Убежден, что для поддержания веса нужны 2ВГ – нет проблем спокойно делаю, надо 3ВГ – спокойно делаю. И т.д. Если бы надо было больше – делал бы больше, но убеждение говорит, что это лишнее. Никакая еда – ананасы, клубника, черешня, персики и то, что я люблю в обычном состоянии не отвлекает от конечной цели. И даже не вызывает дискомфорта – мыслей съесть что-либо нет. Всем удачи и здоровья!!! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() P.S. Осознание новых возможностей теперь направлю на формирование убеждения в полезности воздержанности в еде и других полезных в жизни привычек.
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник Последний раз редактировалось Таттобу; 01-07-2014 в 05:32.. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (01-07-2014),
infinity (01-07-2014),
Noti (02-07-2014),
Svetlaya (01-07-2014),
Yoginya-Katrin (05-07-2014),
Yulia Mart (23-05-2023),
Валерия57 (11-07-2014),
Зарема (02-07-2014),
На-Талия (01-07-2014)
|
![]() |
#210 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: ЯНАО
Сообщений: 500
Поблагодарил: 1,561
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 586 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 21 день с 1 апреля (Скоро лето)
Формирование новых привычек
![]() Всем привет!!! Всё отлично! Вот и увидел на весах семерки – целых три 77,7. Третья неделя моего теста окончена – прошел также по первому пункту – очень хорошо. Думаю, что и последнюю неделю пройду также. Начинаю формировать правильные пищевые привычки – количественные. По качеству потребляемой пищи к себе уже претензий нет. Считаю высшим пилотажем правильного питания – не набирать вес даже без еженедельных ВГ. И сбрасывать до килограмма в неделю при одном ВГ. (Это не касается людей с плохим пищеварением – которые продуктами кормят унитаз). Задача дальнейшего питания – видеть на весах утром в понедельник 78, при этом не используя больше 1 ВГ. Желательно еще чувствовать себя при этом неголодным (удовлетворенным едой). Задача трудная – над этим и буду работать в дальнейшем. Всем удачи!!! ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() Путь не труден, когда знаешь куда идешь.. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15377 - 21 день ВГ (2013) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 - Минус 25 кг за 57 дней (2014) http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17185 - Разговорник |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Таттобу спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (29-10-2014),
Gulichka (03-07-2014),
Gulichka (03-07-2014),
infinity (02-07-2014),
Noti (02-07-2014),
Yoginya-Katrin (05-07-2014),
Yulia Mart (23-05-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
С 1 апреля и на 30-40 дней! Кто со мной? | Оксана Филипенко | Архив | 5 | 06-04-2013 01:55 |
С 1 апреля на длительное голодание | Оксана Филипенко | Архив | 0 | 30-03-2013 15:24 |
Нужен ваш совет. Хочу похудеть на 10-15кг до 24 апреля | Татьянка у | Архив | 35 | 13-04-2011 15:51 |
12 апреля голодание как минимум 21 день | МарияАнна | Архив | 15 | 12-04-2011 12:45 |
кто со мной с 1 апреля???? | Валькирия | Архив | 38 | 06-04-2011 18:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|