Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-03-2010, 14:23   #201
 
Аватар для Приветик
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: у черного моря...
Сообщений: 186 Поблагодарил: 1,292
Поблагодарили 795 раз(а) в 193 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

здравствуйте! пишу впервые на этом форуме,хотя читаю постоянно темки..очень впечатлил ваш дневник!для улучшения состояния кожи хочу посоветовать вам водосолие-испытано на себе!да и ТАТА очень часто описывает положительное влияние на кожу водосолия...может от ихтиоза останется одно воспоминание...
Приветик вне форума  
6 пользователей сказали Приветик спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), infinity (30-05-2019), Владомир (06-08-2017), Княженика (05-08-2019), Леона (03-03-2010), Наина Киевна (02-03-2010)
Старый 02-03-2010, 09:34   #202
 
Аватар для mav2
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Урал
Сообщений: 269 Поблагодарил: 438
Поблагодарили 948 раз(а) в 215 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Наина Киевна, Вы уже несколько раз писали, что набрали вес на морковке.Меня сейчас это волнует - на голодании слишком много потерял.Но набрать хочется мышцами, а не жирком.А как делать упражнения, даже представть себе не могу - настолько ослаб.Поэтому и прошу уточнить - морковка дала Вам мышцы?Или?
mav2 вне форума  
5 пользователей сказали mav2 спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), BusinessLady (03-12-2010), Княженика (05-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Наина Киевна (02-03-2010)
Старый 02-03-2010, 11:19   #203
 
Аватар для alagor
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633 Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,142 раз(а) в 4,074 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 4
Получено наград:
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Цитата:
Сообщение от mav2 Посмотреть сообщение
на голодании слишком много потерял
у вас в профиле сейчас стоит 83 кг...
давно не обновляли?..
какой вес сейчас?..
Цитата:
Сообщение от mav2 Посмотреть сообщение
Но набрать хочется мышцами, а не жирком
мышцы от еды не прибавятся...
мышцы нарастают только от физических упражнений...
Цитата:
Сообщение от mav2 Посмотреть сообщение
А как делать упражнения, даже представить себе не могу - настолько ослаб
тоже после 21-дневки сильно ослаб и сдал в мышцах...
сразу после голодания ни одного раза подтянутся не мог!..

начинал с обычных "маханий" руками, ногами с 1,5кг гантельками в руках...
да-да... такими легкими... после 20-30 махов руками плечи просто отваливались....
лежа в постели делал упражнения по Ниши...
по ступенькам заставлял себя бежать через ступеньку на 7-й этаж... семья на лифте - а я пешком с сумками на верх...
боюсь, конкретные упражнения писать не имеет смысла...
было бы желание - взрослый разумный человек найдет те упражнения которые ему нужны в первую очередь...
если тяжело - значит нужно делать именно то, что тяжело - это значит что именно эти мышцы "сдохли" - вот их и нагружаем в первую очередь...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ
SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ
Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ)
alagor вне форума  
15 пользователей сказали alagor спасибо за это полезное сообщение:
alnic_ (03-03-2010), bingooo (02-12-2012), Ermolova (16-04-2016), infinity (30-05-2019), Nfz (13-12-2012), slavol (03-03-2010), Алексей_75 (01-02-2021), Белладонна (22-03-2016), Владомир (06-08-2017), Гуська (02-05-2010), Княженика (05-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Лиро4ка (02-03-2010), Людмила 031183 (08-06-2019), Наина Киевна (02-03-2010)
Старый 02-03-2010, 11:27   #204
 
Аватар для mav2
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Урал
Сообщений: 269 Поблагодарил: 438
Поблагодарили 948 раз(а) в 215 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Цитата:
Сообщение от alagor Посмотреть сообщение
в профиле 83...
давно не обновляли?..
какой вес сейчас?..
Сейчас 67.При этом у меня широкая кость; сейчас только кости и остались.И сморщенная кожа поверх.Я боюсь на себя в зеркало глядеть.Такое только на фотографиях времен войны из концлагерей видел .Вообще, мой вес, когда я не выгляжу изможденным - 85 -87 кг.Тогда я выгляжу просто худым...
mav2 вне форума  
7 пользователей сказали mav2 спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), BusinessLady (03-12-2010), infinity (30-05-2019), slavol (03-03-2010), Княженика (05-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Наина Киевна (02-03-2010)
Старый 02-03-2010, 11:34   #205
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

mav2, я думаю, что без физических упражнений, на одной морковке, мышцы все же не нарастут.

Что дала мне морковка?
Самое главное, прибавилось влаги. Но не отеков!

Внешний вид был до этого - худое лицо, впалые щеки, костлявые, обтянутые кожей руки - короче, явные признаки обезвоженности (не зря ж такой ник себе придумала ).

Общеизвестная схема вода+соль, которую я, конечно, тоже пробовала практиковать, ничего не меняла.
Может, быть, конечно, просто мало или нерегулярно употребляла соль.

Все это было при общем очень хорошем самочувствии и даже, как будто, избытке энергии - не ходила, а бегала, спала мало, не уставала (то, что в аюрведе называется "ветром").

Но вот за эти две недели морковного обжорства все резко и прямо на глазах изменилось - и цвет кожи, и ее состояние, и то, что появилось под кожей (жир?). Похоже, что подкожного жира все же тоже добавилось, и меня ничуть не огорчает, что он добавился там, где было его практически полное отсутствие.
Плохо, что там, где и так был избыток "маргаринов", объемы тоже слегка увеличились. Поэтому сейчас ищу пути, как это все урегулировать с наименьшими потерями (путем дифференцирования силовой нагрузки и правильной дозировки морковки :).

В первые две морковные недели никакой специальной физнагрузки себе не устраивала - обычные мои упражнения для позвоночника (без большой силовой нагрузки), много ходила пешком - от этого ни жир, ни мышцы прибавляться особенно не должны были, но вот - что-то прибавилось .
Цитата:
Сообщение от mav2 Посмотреть сообщение
как делать упражнения, даже представть себе не могу - настолько ослаб.
Насчет того, как быть на выходе после голодания - мои соображения следующие:

Если только морковка не окажет отрицательного влияния на поджелудочную, что как раз наблюдается в последнее время у многих на форуме, то "жирка" бояться не следует.
Я думаю, что прежде, чем появится жир, морковка даст энергию, достаточную для выполнения упражнений, а там и мышцы прежние быстро нарастут.

Не знаю уж, насколько быстро будет расти энергия на разбавленном соке, но на морковном соке и жмыхе это происходит очень даже заметно.

Поэтому думаю, что, как только перестанете разбавлять сок, сразу же появится и энергия, только бы ЖКТ не возражал.
Ну, а дальше - упражнения и увеличение количества морковки сделают свое дело - вернутся мышцы, никуда не денутся .

Такое вот мое ИМХО ...
__________________
Никого нет дома
snail вне форума  
20 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alnic_ (03-03-2010), bingooo (02-12-2012), BusinessLady (03-12-2010), Excellence (02-03-2010), infinity (30-05-2019), Irinarina (22-10-2016), mav2 (02-03-2010), slavol (03-03-2010), Sole (10-09-2013), taina (30-08-2019), Белладонна (22-03-2016), Валерия1509 (03-03-2010), Владомир (06-08-2017), Гвоздь (08-05-2011), Княженика (05-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Лиро4ка (02-03-2010), муравьиха (06-10-2017), Постник (21-09-2010), Яся (28-07-2016)
Старый 02-03-2010, 11:35   #206
 
Аватар для alagor
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633 Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,142 раз(а) в 4,074 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 4
Получено наград:
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

mav2, тогда физические упражнения и еще раз упражнения...
чередовать статику и динамику...
иначе так и будет: кости а на них жирок с кожей...
ну, думаю, это и так понятно
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ
SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ
Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ)
alagor вне форума  
10 пользователей сказали alagor спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), infinity (17-07-2019), mav2 (02-03-2010), slavol (03-03-2010), taina (30-08-2019), Белладонна (22-03-2016), Валерия1509 (03-03-2010), Княженика (06-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Наина Киевна (02-03-2010)
Старый 02-03-2010, 12:03   #207
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Добавлю еще - до морковного обжорства занималась с двух- и трехкилограммовыми гантелями... мышцы на руках появились, но и лицо и кисти рук оставалось такими же "бабаяговыми", хотя уже год с кистевыми эспадерами развлекаюсь с тех пор, как руку сломала - силы в кистях хватает, но кости и кожа... а сейчас себя не узнаю ...
Теперь еще попробую совместить силовую нагрузку с морковкой - посмотрим, что получится ...
__________________
Никого нет дома
snail вне форума  
15 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), BusinessLady (03-12-2010), Ermolova (16-04-2016), Excellence (02-03-2010), infinity (30-05-2019), slavol (03-03-2010), Sole (10-09-2013), taina (30-08-2019), Белладонна (22-03-2016), Валерия1509 (03-03-2010), Княженика (06-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Лиро4ка (02-03-2010), Людмила 031183 (08-06-2019), Хомяк (05-03-2010)
Старый 02-03-2010, 20:49   #208
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Цитата:
Сообщение от alagor Посмотреть сообщение
иначе так и будет: кости а на них жирок с кожей...
Не будет такого.
mav2 до голода, да и на голоде тоже, очень интенсивно и долго занимался на тренажере. Поэтому, стоит только возобновить нагрузку, мышцы быстро восстановятся - тело "помнит" прежнюю форму.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума  
15 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), BusinessLady (03-12-2010), igor2804 (18-03-2014), infinity (30-05-2019), mav2 (03-03-2010), slavol (03-03-2010), taina (30-08-2019), Белладонна (22-03-2016), Валерия1509 (03-03-2010), Княженика (06-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Лиро4ка (03-03-2010), Людмила 031183 (08-06-2019), Хомяк (05-03-2010), Яся (28-07-2016)
Старый 03-03-2010, 20:37   #209
 
Аватар для тимсон
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507 Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Цитата:
Сообщение от alagor Посмотреть сообщение
мышцы от еды не прибавятся...
мышцы нарастают только от физических упражнений...
Мышцы нарастают от отдыха между тренировками.
Цитата:
Сообщение от alagor Посмотреть сообщение
если тяжело - значит нужно делать именно то, что тяжело - это значит что именно эти мышцы "сдохли" - вот их и нагружаем в первую очередь...
Имхо дело не в мышцах, а в капиллярах и давлении. Пока лимфа не очистится и не наладится кровяной поток в капилляры мышцы, все концентрированные нагрузки мало эффективны. Я тоже после даже 7 дневки ослабеваю в 2 раза. 10 раз подтягиваюсь, вместо 20, а наполнения мышц кровью не чувствую. Бег тоже даётся с трудом, даже на шаг перехожу, но именно после анаэробика растёт. А упражнения после голода делаю только базовые - они напрягают все группы мышц. Это присед, становая тяга, подтягивания, жим лёжа от груди. Причём присед и становая тяга прорабатывают основные околопозвоночные мышцы спины и мышцы бёдер, с ростом которых и начинается старт роста всех остальных мышц. Это хорошо видно у атлетов. Это самые мощные и развитые мышцы. Так генетически сложилось у человека.
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна Посмотреть сообщение
Внешний вид был до этого - худое лицо, впалые щеки, костлявые, обтянутые кожей руки - короче, явные признаки обезвоженности (не зря ж такой ник себе придумала ).
Пора менять?
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна Посмотреть сообщение
Поэтому сейчас ищу пути, как это все урегулировать с наименьшими потерями (путем дифференцирования силовой нагрузки и правильной дозировки морковки :).
Имхо крахмалы не помогут. Тогда уж капустный сок и сок зелени надо пить, чтоб растительный белок попадал в органоед.
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна Посмотреть сообщение
но на морковном соке и жмыхе это происходит очень даже заметно.
Напомните чем это лучше, чем тщательное пережёвывание моркови до состояния жмыха с последующим проглатыванием если необходимо?
__________________
Жизнь коротка... Угребись!
тимсон вне форума  
7 пользователей сказали тимсон спасибо за это полезное сообщение:
Alla V (03-03-2010), bingooo (02-12-2012), Алексей_75 (01-02-2021), Владомир (06-08-2017), Княженика (06-08-2019), Кремышев (30-07-2017), Наина Киевна (04-03-2010)
Старый 03-03-2010, 20:44   #210
 
Аватар для Alla V
 
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 289 Поблагодарил: 2,530
Поблагодарили 896 раз(а) в 312 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Сыроедение без кризов - плохо или хорошо?

Цитата:
Сообщение от тимсон Посмотреть сообщение
Мышцы нарастают от отдыха между тренировками.

Имхо дело не в мышцах, а в капиллярах и давлении. Пока лимфа не очистится и не наладится кровяной поток в капилляры мышцы, все концентрированные нагрузки мало эффективны.
Тимсон, а как очистить лимфу и наладить кровяной поток в капиляры мышцы?
__________________
Тот истинно благороден, кто легко прощает заблуждения людей и в то же время так боится сделать что-нибудь дурное, как будто он никогда никого не прощал. Плиний Младший.
Alla V вне форума  
2 пользователей сказали Alla V спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (02-12-2012), Людмила 031183 (08-06-2019)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter