|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#201 |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Витебск
Сообщений: 1,222
Поблагодарил: 625
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 1,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Красота спасет мир...
Проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что выход из голодания можно считать законченным.
Все подряд есть пока не собираюсь. Все подряд в моем понимании - это кофе, чай, горький шоколад, выпечка (это то, чем балуюсь иногда под настроение. Обычно - когда долго сижу в деревне и вся такая становлюсь совсем деревенская баба, и выбираюсь в город. Вот тогда могу попасть в хорошую кофейню или кондитерскую. В смысле, целенаправленно попасть ![]() ![]() Оставила себе всю молочку (тоько деревенскую и только от лично знакой коровы), яйца (ясно, что от знакомых кур) ![]() Главная моя задача - режим питания. Очень уж хаотично питаюсь. Но надеюсь, что сейчас в деревне как раз получится с этим разобраться. Пищевая пауза - раз в неделю (1-2 дня),плюс 2 дня в неделю - без белка и масел. Следующее более-менее продолжительное голодание (мин неделю) - ближе к зиме. Дневник буду вести в разделе для стремящихся к здоровому образу жизни. Тк сейчас будет период (где-то месяца 3) когда поставила задачи глобальные - режим питания и двигательной активности и силовые физ нагрущки для улучшения мышечного корсета (работа с грыжами позвоночными и кожей лица (зависит от состояния мышц спины и шеи)). |
![]() |
![]() |
#202 |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Витебск
Сообщений: 1,222
Поблагодарил: 625
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 1,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Красота спасет мир...
Мой дневник в разделе для стремящихся к здоровому образу жизни называется ВосПитание организма. (ссылки не умею делать)
Всем голодающим желаю здоровья и успехов. Хочу напомнить, что голодание - это способ лечения. Те голодающий - сам себе врач. А главная заповедь врача: НЕ НАВРЕДИ! (!!!!!) Бесполезно, наверно, говорить, но - не стоит голодать для похудения. Ищбыточный вес - ВСЕГДА ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ! Для похудения и надо менять пищевое поведение (а ни в коем случае не голодать). Как вариант возможна постановка цели : голодание для измения пищевого поведения. Но тогда надо понимать (Очень хорошо понимать), что тогда этим голоданием вы будете лечить ПСИХИКУ. А это - самое сложное и надо очень зорошо информационно подготовиться. Пишу это, потому что не нашла этой инфы на форуме. (Все разумные люди просто ограничиваются советами ни в коем случае не голодать для похудения.Но я не нашла объяснения главного и решила сама написать). Поймите, вес сбросить голоданием получится. Но он потом вернется. Чаще всего, с прибавкой. Чаще всего, вернется быстро. (если не ищменить пищевое поведение). А вот это уже серьезный урон здоровью- позвоночнику, суставам, гормональной системе, поджелудочной, печени, нервной системе, коже. Мышцы и кожа не успевают адаптироваться к колебаниям веса, причем резким. И пищеварение. Результат - аллергии, боли в суставах, плохая кожа и как раз главный результат - лишний вес... Люди, пожалуйста, любите себя. Похудеть можно и без голодания. Но медленно. Именно чтобы изсенить за это время пищевые привычки, развить свою культуру питания, и изменить пищевое поведение. И еще. Недавно смотрела цикл передач про людей, которые идут на Эверест... По какому-то российскому одному из основных каналов. Пельш ее вел. Точнее, цикл пкредач. Вот всем-всем голодающим очень советую найти в инете и обязательно посмотреть. К голоданию она не имела отношения. Но. Я увидела как раз тот же процесс... Подготовка, само восхождение. Очень важные этапы. Но самый важный - спуститься с вершины!!! Большинсиво погибает уже на обратном пути. Доходят до вершины и возвращаются живыми только те, кто правильно ставил себе цель. Вот так и голодание... Ведь главное - ВЫХОД... И ведь так важна подготовка (правильная цель, анализ себя, правильное питание на входе и срок входа, а то потом пишут, как ломает жестко на голоде, как голова болит, тошнит... А вход то какой был?????) А выход - это вообще ну минимум 90% результата (хотя я считаю, что 99)... Берегите себя. Будьте разумны. Всем удачи. |
![]() |
![]() |
#203 |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Витебск
Сообщений: 1,222
Поблагодарил: 625
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 1,212 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Красота спасет мир...
Читайте дневники голодания с успешным исходом. Там всегда фигурирует правильный выход и очень четко обозначена цель. (обычно - одна цель)
|
![]() |
![]() |
#204 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,738 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Красота спасет мир...
Ящерица, привет.читаю твой дневничок. во многом ты права. я поэтому не голодаю долго, нет силы воли на правильный выход. мой совет, добавь в свой рацион говяжью печень. очень полезно. я ещё во втором твоём дневнике вчера хотела написать. удачи тебе в выполнении твоих планов. а главное пусть они тебе приносят только пользу.
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Красота спасет мир... | Ящерица | Архив | 107 | 16-07-2017 22:16 |
Здоровье и красота... | Catalina | Обсуждение дневников голодания | 352 | 03-04-2017 07:45 |
Голодание... Надежда... Красота... | Marina_30 | Архив | 7 | 21-06-2016 15:22 |
Красота - страшная сила!:) | Alexаndra | Архив | 7 | 28-01-2012 18:55 |
Голод = красота (14 дней_ | Рысь | Примеры успешно проведенных голоданий | 23 | 23-01-2012 17:27 |
Спонсорские ссылки: | |
|