Дефицит магния и болезни

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Не пойму, почему на кето диете не возможно убрать резистентность к инсулину и похудеть? Ведь сахар в крови не скачет без углей. Инсулин стабилен, т.е. нет причин для повышения жировых запасов.

А с чего ему вдруг исчезать? Для того что бы убрать резистентность необходимо клетки организма наполнить магнием, калием и другими важными нутриентами. Повысить число митохондрий и т.д.
Почему на кето диете обязательны минеральные добавки. Да потому, что кето диета - это обязательный ацидоз. А закисление крови фактор повышенного расхода магния, калия и кальция. То есть. те добавки которые вы должны применять на кето, хорошо если только компенсируют повышенный расход, а то и нет. Плюс к тому, снижение уровня инсулина снижает усвоение магния клетками. Так как инсулин работает и на магний.
Даже насчет сахара на кето нет точных данных данных. Если ваш образ жизни прочно привязан к дивану, то риски повышение сахара в крови минимальны. А если вы регулярно практикуете физические нагрузки которые выше необходимых, заходят на анаэробный уровень, который кето не поддерживает, то имеется высокая вероятность перехода на гликолиз с соответствующим повышением сахара и инсулина. Возможности у организма на это очень широкие
Есть те, кто мониторил содержание сахара в крови на физ. нагрузках на кетозе? Боюсь что нет. Даже сами спортсмены применяют кето только для сушки, потому что на кето даже самых минимальных результатов не достичь. Даже в спортивной ходьбе. И даже в шахматах... потому что на кето голова плохо соображает. Увы, но это так.

И почему кето диета замедляет метаболизм? Поэтому и хочется острого, горького и кислого?

Потому и замедляет, что нет оснований для роста.
Единственный плюс диеты - это пониженный инсулин, который тормозит рост жировой ткани, на некоторое время. До тех пор пака уровень магния в клетках еще более не упадет. Что приведет к еще более глубокому метаболическому синдрому, еще более глубокому окислительному стрессу и т.д.
Применение диеты для эпилептиков оправдано тем, что кето диета снижает pH крови. А у эпилептиков, как правило, он повышен. Как правило, эпилептические приступы происходят на фоне алкалоза. Повышенный уровень pH снижает количество ионизированных, не связанных с белками, минералов. Алкалоз способствует развитию тканевой гипоксии... И так далее.
Как очень временный вариант или, как вариант вынужденный, кето диета имеет место быть. Но для длительного применения не имеет ни какого смысла.

P.S. Кучевасов, какое из зол меньшее, на Ваш взгляд, при низко-, безуглеводке: Какао, цикорий или другие варианты горьких напитков вместо кофе?

Запросто... цикорий, каркаде.

Я уже писал на эту тему, что на своей "шкуре" всё это гораздо лучше познается. Увы.

[М.Кучевасов]

Сообщение от о-льга

Попалась информация, что магний кормит раковые клетки((

А если Вам попадется информация, что Земля плоская? Вы то же поверите?
Верить в этом мире нельзя ни кому. Тем более, отдельно взятому источнику.
Банальная логика, о чем нам говорит? Чем человек старше - тем выше вероятность онкологии. У старичков, по сравнению с молодыми обязательно меньше магния и он хуже усваивается. Если бы магний "кормил" раковые клетки, то старичкам рак бы не грозил.

[E_Lena]

М.Кучевасов, а вы яблоки едите? Сегодня на рынке попробовала Славу победителя, для меня очень сладкие, организм противится. Зато калина с кисло-горьким вкусом понравилась. Хотя хочется только сок, а мякоть не нравится.

Ещё весной, на низкоуглеводке нравилась клюква и цикорий с лимоном. Сейчас везде лимон заменяю лиминной кислотой и почему-то постоянно хочется острого красного перца. Ем один чили с каждым приёмом пищи и всё мало.

Пока решила оставаться на низкоуглеводке, но очень разнообразила питание по сравнению с летом, где я ела почти одну говядину, сало или сливочное масло. Добавила, регулярно, рыбу, яйца, творог и твердый сыр.

Из углеводов буду, по желанию, есть калину, клюкву, пить цикорий, а также незначительные углеводы из майонеза, горчицы, репчатого лука в котлетах и чили.

Может этих углеводов будет достаточно, если нет, то есть ещё овощи, но их, ни в каком виде, не хочется. Или хочется только их сочной части, без клетчатки.

Сегодня 15 день, как я ежедневно принимаю магний. Заметно укрепились ногти. Перестали слоится и ломаться, моя вечная проблема. Хороший, продолжительный сон.

Кучевасов, спасибо, что подсказываете. К критике тоже отношусь положительно, если обосновано.

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

К критике тоже отношусь положительно, если обосновано.

Это не столько критика, сколько попытка непредвзятого отношения (разбора полётов) к той или иной теме. Что, будучи внутри любого эгрегора, сделать достаточно сложно...
Яблоки... не очень. Зубы еще не выросли.

[о-льга]

E_Lena, Елена! Какой Мг вы в итоге принимаете? У меня тоже ногти никуда ни годные.

[румба]

E_Lena, мне это тоже интересно, и какой вкус у вашего магния? У меня в капсулах: оксид, цитрат, аспартат, а соотношение не указано. Попробовала - странно показалось, что с кислинкой.

[E_Lena]

Сообщение от о-льга

E_Lena, Елена! Какой Мг вы в итоге принимаете? У меня тоже ногти никуда ни годные.

Пропила упаковку Маникум по 2 таблетки 3 раза в день

Состав
Одна таблетка лекарственного средства Магникум имеет в составе:
Магний лактат – 47 миллиграмм;
Пиродоксина Гидрохлорид (витамин В6) – 5 миллиграмм;

Вот так выглядит
http://ekonomapteka.com/vitamini-1/magnikum-tab-no50

Интересно, что в инструкции написано

Магникум таблетки № 50 – комплексное средство для лечения пациентов, страдающих нехваткой кальция.

Кучевасов, это как понять, магнием лечим нехватку кальция?

P.S. Сегодня купила 1 кг магний гидроксид карбонат фарм. Цена 230 гривен. Срок хранения 2 года. Для семьи из 3-х человек хватает как раз на 2 года.
Осталось научится разводить с лимонной кислотой и получится цитрат магния, самая усвояемая форма магния.

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Кучевасов, это как понять, магнием лечим нехватку кальция?

Дефицит магния, обязательно сопровождает дефицит кальция, калия и т.д.
Наличие магния способствует усвоению того и другого. Так и понимать

А инструкция... больше страхов нагнали, чем действительно по делу.
Вот тут более полное описание - http://www.medcentre.com.ua/medikamenty/magnikum.html

[E_Lena]

М.Кучевасов, собралась разводить карбонат магния.
Весов у меня нет, поэтому решила развести 1 чайную ложку без горки 200 мл горячей воды. Если в чайной ложке чуть меньше 5 г магния, то этого 200 мл раствора должно хватить на 10 дней одному человеку. Всё правильно, не будет передоза?

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Если в чайной ложке чуть меньше 5 г магния, то этого 200 мл раствора должно хватить на 10 дней одному человеку. Всё правильно, не будет передоза?

Скорее, в чайной ложке будет около 5 грамм карбоната магния. И далеко не факт, что там будет 5 грамм. Массовая доля ионов магния в карбонате магния будет чуть менее 30%. На 3-4 дня хватит. Лучше отмерять на весах. Ложки разные и влажность продукта разная, потому горки разные... Полная ложка может очень сильно отличаться, по массе продукта, в несколько раз.
На алиэкспрессе масса всяких весов, стоят копейки...