Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)

[Яга]

"Прииде пост, мати целомудрия".(c)

Итак, начинаем..

[Яга]

После недельной подготовки (больше психологической, чем пищевой), плавно переходим к весеннему очистительному голоданию (как учил великий Дед Брегг)..
С 10 марта пошли первые сутки голодания, потеря веса -1,5 кг.

[Яга]

Сегодня позади 5 суток голодания на воде. Потеря веса - 5,3 кг.

[Яга]

Сегодня 7-дневное голодание закончилось.
Потеря веса за неделю -6,1 кг.
Хотя и не очень легко, прошло хорошее весеннее очищение организма. Сейчас - постепенное восстановление на диете..

[Сибирь]

У меня проблемы с выходом, подскажите диету на выход!

[Яга]

Сообщение от Сибирь

У меня проблемы с выходом, подскажите диету на выход!

Уточните, пожалуйста, какие конкретно проблемы "с выходом"? Можно в личку..

[алекс-андр]

Голодал 25 день, выхожу первый день на картофельной болтушке, появляется изжога, хотя она у меня и во время голодания возникала периодически, посоветуйте, кто знает что делать..

[Яга]

Сообщение от алекс-андр

Голодал 25 день, выхожу первый день на картофельной болтушке, появляется изжога, хотя она у меня и во время голодания возникала периодически, посоветуйте, кто знает что делать..

Добрый день!

Даю выписку из
"Примерной диеты восстановительного периода при разгрузочно-диетической терапии (при голодании до 20-25 суток) и росте больного 160-180 см."
/взята из методических рекомендаций, составленных проф. Ю.С. Николаевым, ГКБ № 68 г. Москва/.

1 день, часы приема
9, 12, 15, 18, 21

Соки - по 100г. на прием, общее кол-во - 500г. на сутки. Итого 500г.

2 день, часы приема
9, 12, 15, 18, 21

Соки - по 200г. на прием, общее кол-во - 1000г. на сутки. Итого 1000г.

3-4 день, часы приема
9, 12, 15, 18, 21

Соки - по 100 г. на прием, общее кол-во -500г. на сутки
Фрукты протертые - по 100г. на прием, общее кол-во - 500г. на сутки
Морковь тёртая - по 50г. на прием, общее кол-во - 250 г. на сутки
Кефир - по 100г. на прием, общее кол-во -500г. на сутки. Итого 1750г.

5-6 день, часы приема
9, 13, 17, 21

Соки - по 100г. на прием, общее кол-во - 400г. на сутки
Фрукты протертые - по 100г. на прием, общее кол-во - 400г. на сутки
Кефир -250г. на прием, общее кол-во - 1000г. на сутки
Мед натуральный - по 10г. на прием, общее кол-во -40г. Итого 2240г.

7-10 день, часы приема
9, 13,

Морковь тертая -по 150г. на прием, общее кол-во - 300г. на сутки
Фрукты - по 125г. на прием, общее кол-во - 500г. на сутки
Кефир - 250г. на прием, общее кол-во -1000г. на сутки
Мед натуральный -30г. на прием, общее кол-во - 60 г. на сутки
Хлеб (серый) - 75г. на прием, общее ко-во - 150г.
+
7-10 день, часы приема
17, 21

Винегрет -250г. на прием, общее кол-во - 500г. на сутки
Фрукты - 100г. на прием, общее кол-во - 200г. на сутки
Кефир - 250г. на прием, общее кол-во - 500г. на сутки
Хлеб (серый) - 100г. на прием, общее кол-во -200г. Итого...

***
Винегрет (состав) - 500г.
Картофель паровой -250г.
Морковь сырая - 100г.
Свекла вареная - 80г.
Капуста сырая -50г.
Масло растительное - 15г.
Лук репчатый - 5г.


___________
11-15 день и
16-30 день
Продолжение следует...

[алекс-андр]

Яга, проблемы с изжогой, периодически во время голодания и с выходом на картофельной болтушки...

проблемы с изжогой, я уже написал выше, посоветуйте что-нибудь, делал очистку желудка, но это помогает временно..

на соках выходил пару лет назад, тоже была изжога..

[Яга]

Сообщение от алекс-андр

Яга, проблемы с изжогой, периодически во время голодания и с выходом на картофельной болтушки...
проблемы с изжогой, я уже написал выше, посоветуйте что-нибудь, делал очистку желудка, но это помогает временно..
на соках выходил пару лет назад, тоже была изжога..

Наиболее частая причина изжоги - избыточная кислота в желуде. Для избавления от изжоги необходимо нейтрализовать ее действие..

В больнице №68 г. Москвы для этого рекомендовалось во время голодания умеренное питье щелочной минеральной воды типа "Боржоми" или не крепкий настой шиповника. Они нейтрализуют избыток кислоты в желудке и уменьшают изжогу.

В последующем восстановительном питании нужно делать акцент на овощах и фруктах, имеющих щелочные валентности.

Полезно также регулярно выполнять натощак йоговские упражнения, типа удийяна и наули (см. хатха-йогу).

P.S. Картофельную болтушку на восстановлении из голодания, я никогда ни разу не употреблял, только свежевыжатые натуральные соки; а на коротких сроках - обычные консервированные соки в пакетах, типа "Зеленое яблоко".