И снова каскады.

[Alenoys]

1 день выход
Вес 66.4 отвес 200 гр

Ночью проснулась от сердцебиения. Встала воды попить с медом и чуть не упала,голова закружилась.
Потом лежала и дышала на счет 4-7-8. Минут через 30 уснула. Утром опять проснулась с сердцебиением и дрожащими руками. Опять выпила воды с медом. Долго приходила в себя.

Но погода была отличная,поэтому пошла гулять с палками. Прошла 7.3 км и поняла,что я устала. Кое-как дошла до дома. И решила выходить.

Сделала себе большой салат и долго его жевала.

Потом еще что-то ела урывками.

Испекла флаксы из семени льна,семян чиа,семечек и тыквенных семечек. Ничего себе такие хрустяшки получились. Но вкуса мало было. В следущий раз буду эксперементировать с овощами.

Пол дня сегодня провела на кухне. Приготовила все для холодного борьща. Хорошую погоду обещают на выходные,больше 20 гр.

За день прошла около 10 км.
Мне кажется я себя немного загнала на этой неделе. Слишком много хожу каждый день. Попробую через день ходить на большие расстояния.

[Alenoys]

2 день выход
вес 67.15 привес 750 гр

Вот заметила такую вещь,что когда срочно выхожу из УГ,тогда получается есть что попала и как следствие большой привес.
Сегодня 2 день выхода и все по плану.
Утром холодный борщ или холодник - очень вкусно получилось.
Обед - томатный суп и льняные флаксы с песто. Наелась очень хорошо. Потом погуляла на 6 км и от ужина легко отказалась,хотя некоторые соблазняли... Надеюсь,что завтра хотя бы привеса не будет.

За день прошла почти 12 км очень легко и с удовольствием.

Завтра с друзьями едем в Амстердам https://www.bassins-lumieres.com/fr/vermeer-van-gogh от Вермеера до ван Гога.

Потом просто погуляем. Погоду отличную обещают.

[Alenoys]

11.05.24

3 день выход
Весы сошли с ума...Вес точно не мог быть такой 65.65 отвес 1.5 кг

Два раза взвесилась и оба раза показали 65.65 кг. Но такого не может быть. Ну и ладно.

С подругами и дочкой ездили в Амстредам на экспозицию от Ван Гога до Вермеера https://nl.iherb.com/pr/natural-fact...capsules/47309

Было очень интересно и музыка шикарная. Остались под приятным впечатлением. Потом еще пол дня гуляли и шопились.

Утром был плотный завтрак. В районе 2 часов небольшой перекус.

И с 17 до 18 был тайский суп и 150 япоского пива.

Не злоупотребляла.
За день было пройдено чуть больше 10 тыщ шагов и около 7.5 км

[Alenoys]

вызод 4 день
вес 66.4 кг привес 850 гр

Конечно же никого привеса не было, так как вчерашний вес был неправильный. Но что радует,что вес вернулся обратно. Т.е сейчас такой же вес,который был в 1 день выхода. Для меня очень важно в дни выхода держать себя в руках и не разъедаться,но и особенно себя не ущемлять.

Утром был плотный завтрак,потом прогулка с собаками.

В обед уехали в аутлет. Есть там особенно было нечего,поэтому выпила просто капучино и все.

Ужин был в 17.00 салат и свиные ребрышки и горсть орехов...Орехи были явно лишние.
После ужина прогулка около 6 км

За день пройдено 10.5 км.

Устала я немного от каскадов. Со следущей недели решила есть раз в день - буду завтракать, а потом только пить. Посмотрим,что из этого получится.

[pavlo77]

Сообщение от Alenoys

Ужин был в 17.00 салат и свиные ребрышки и горсть орехов...Орехи были явно лишние.

странно. а по классике явно лишними были свиные ребрышки))

[Alenoys]

Сообщение от pavlo77

странно. а по классике явно лишними были свиные ребрышки))

А вы про какую классику?

Если вы сыроед или там веган, то да. Но я не то и не другое.

Мясо ем и овощи и у меня все ОК

[Alenoys]

Какой же сегодня день?\
1 день 24 часового голода
Вес 66.45 привес 50 гр

Можно сказать, что привеса почти нет,что и радует
Посмотрела,что за прошлую неделю было сброшено около 1.5 кг. Меня это очень даже устраивает.
Теперь интересно посмотреть, как будет уходить вес,если я буду есть 1 раз в день

Утром был салат, нутовые блины с песто, кофе и кусочек шоколада. Пара орешков.
Сейчас 2 часа дня и я до сих пор сытая.
Уже прошла 7.5 км. Вечером обещают дождь,так что не знаю,удастся еще погулять или нет...

[pavlo77]

Сообщение от Alenoys

А вы про какую классику?

Если вы сыроед или там веган, то да. Но я не то и не другое.

клссику Зожа, разумеется.

Мясо ем и овощи и у меня все ОК

Все ок, и вы тут? Похвально. Но верится с трудом Свиные ребрышки - это, кстати, не просто мясо, а свинина, и поди жареная еще?

в любом случае, какой бы системы и взглядов не придерживаться, ваши ребрышки не должны быть лучше орехов... Ну если над орехами не измываться

[Alenoys]

Сообщение от pavlo77

клссику Зожа, разумеется.

Все ок, и вы тут? Похвально. Но верится с трудом Свиные ребрышки - это, кстати, не просто мясо, а свинина, и поди жареная еще?

в любом случае, какой бы системы и взглядов не придерживаться, ваши ребрышки не должны быть лучше орехов... Ну если над орехами не измываться

Все очень относительно. И я не хочу с вами спорить.
А мои ребрышки всегда со мной

[Alenoys]

После завтрака весь день пила воду и немного минеральной воды.
За день пройдено 10 км.
Вчера вечером еще 5 км прошла
Так что за день 15 км