Проблемы со стулом на голодании и на выходе

[Геннадий Владимирович]

bagog, спасибо. Натуральную сыворотку в фермерском магазине нашёл.
Читал на форуме, что на кефире можно выходить... Вы не сразу пришли к сыворотке?

[bagog]

Жена выходила на сыворотке несколько раз и очень нравилось, решил попробовать - крайне удивлен, что так можно было. Сыворотку, или берем у соседки /у нее корова/, или можно самим сделать из натурального молока. Вам сыворотка, жене сливки и творог.

[Геннадий Владимирович]

Пробиотики пользуете какие-либо на выходе? Мечтаю к горнолыжному сезону похудеть по максимуму...

Как Вам кето диета пошла? Читал мнение, что свежий помидор + свежий огурчик в день - не выведут из кетоза?

[bagog]

Нет не использую. Салат из помидоров с огурцами обязательно использую. Из кетоза не выбрасывает. Кето очень нравиться. Ошеломлен тем, что есть такая система питания, при которой не хочется есть и отличное самочувствие. При этом сохраняются многие достоинства голодания /кетоз/. Ну, и для меня важно - ни на грамм не поправился после голодания. Раньше - три дня выхода на соках - плюс три кг. Ну, и далее по нарастающей при скромном рационе. Здесь стрелка как приклеена. Наши голодальщики пока прохладно относятся к кето, а между тем, это нам на много ближе и полезней, чем веганство.

[Геннадий Владимирович]

Сегодня 22-й день. Микроцеллюдоза не помогает никак, если нет перистальтики. А вот чай "Летящая Ласточка " штука безотказная.
Готовлюсь выходить.
Как Вы думаете, сыворотку лучше вскипятить (или пастеризовать)? Я человек сугубо городской, боюсь всякого бурцилёза.)))

[bagog]

Сыворотка продукт пастеризованный. При изготовлении творога и происходит пастеризация. Поэтому без лишнего фанатизма. Или купите у частника молоко, сделайте творог, отдайте родне и останется сыворотка для вас, изготовленная собственноручно.

[Геннадий Владимирович]

Тяжеловатый выход. Сыворотка не совсем, мне кажется, зашла... Вечером вскипятил-таки кружку большую (0,5), выпил с приятностью (с пробиотиком максимилаком). больше ничего сутки не употреблял. По-ташнивать начало. Во рту опять кошки насрали.
На второй день сварил крепкий бульон из кролика, та же кружка (с пробиотиком максимилаком). Зашёл с милой душой. Через сутки мог констатировать - переварился, тошноты нет.
На третий день сварил в бульоне сырое яйцо и помидор нарезанный. Тоже всё хорошо усвоилось(с пробиотиком).
Как Вы, пока на кето. Но трудно бороться с неприятным вкусом в ротовой полости. Несколько помогает лимонный сок (несколько капель на язык).
Как Вы с этим справлялись?

[bagog]

Интересно, но у меня никакого неприятного привкуса во рту нет и не было. Попробуйте убрать максилак. Мне кажется, что все эти пробиотики бесполезное дело. В свое время тоже баловался бактисубтилом на выходе из голодания. Кроме войны микрофлоры ничего не получил. Свою микрофлору этими пилюлями не изменить. Здесь на форуме читал хорошую статью про микрофлору - где четко разъясняется, что все пробиотики абсолютно бесполезное, а местами и вредное дело. Изменение питания может изменить, но это очень длительный процесс.
У меня на кето во рту чисто, даже утром. Никакого неприятного привкуса нет, напротив - свежесть. Еще, как вариант - может продолжает чиститься печень? На голодании и на кето первое время это происходит. Ну, и главное - строго следите за количеством белка и жира. Белка не больше 15-20% ежедневной калорийности.
Я уже почти два месяца на кето. Вес не растет, самочувствие отличное, постепенно уходят некоторые болячки, которые не хотели убираться голоданием. Привык к новому меню. Ем мало и редко и не знаю, чего бы мне хотелось из углеводов. Все же кето - это здорово. Хочу попробовать войти в голодание из кето. Успехов.

[Kojima]

2 недели назад закончил 20 дней.
В прошлом году 12 раз * 7 дней. (1 неделя каждый месяц).

Выход всегда одинаковый. За 5-6 дней до выхода,делаю 2-3 литра квашеной капусты. Без соли и морковки. Просто капуста и вода.
Там нет сахара и углеводов - инсулин с ума не сходит. Но полно прОбиотиков и прЕбиотиков. То есть лактобактерий и клетчатки. Микробиом говорит спасибо.

Начинаю выход с кружки "сока" квашеной капусты. Через 3-4 часа 5-6 ложек с горкой.
На следующей день больше, итд.

Туалет стабильный и комфортный сразу на 2 день. После этого можно салаты/ сырые овощи (не морковки-свеклу). После 5-6 дней овощей - я добавляю рыбу и яйца. Но можно просто перейти на тушёные овощи.

------------

Мне, индивидуально, не подходят местные традиции про морковку, яблоки и цитрусы на выходе. От такого количества сахара - инсулин взлетит и оттёки бывают.
Самодельная кв. капуста -- универсальный выход с любого срока.

[Natkaperm]

Сообщение от bagog

Хочу попробовать войти в голодание из кето.

я на кето полгода, только что закончила 10 дней ВГ. Никаких побочек вообще не было-ни кризов, т.к. организм уже в кетозе, ни головной боли, ни единого дня с чувством голода. Вышла на бульоне и листовом салате, сегодня 7-й день выхода-кетоз на месте, перехожу с завтрашнего дня на чистое кето