Андрей. 50 дней.

[Shivoham]

Да, очень интересно посмотреть на завтрашние результаты по отвесу . Я после получаса неинтенсивных прыжков уже готова отдыхать , 3 часа - вы герой!

[andre_p]

Сообщение от Shivoham

Да, очень интересно посмотреть на завтрашние результаты по отвесу

ну давайте посмотрим. сегодня весы показали 96.0, завтра вечером отпишусь по результату... может оно и неэффективно и не стоит мотор насиловать...

ПС
циферка на линейке начинаеца на 2 уже! УРА

[Shivoham]

Поздравляем! С новой цифиркой!

[andre_p]

день 32.
всё пучком. состояние отличное.
вчера тренажёр показал уровень физической формы на 3 из 5, неплохо для голодающего. Единственно что надоело мне уже голодать. но всё равно продолжаю.

---------
В соседней ветке про липосакцию тему затронули. Вспомнил, что одна моя знакомая страдала от жировых отложений под попой, т.н. галифе. Так вот она себя изнуряла несколько лет всякими тренировками, голоданиями, диетами, аппаратами миостимуляции, таблетками, травками... Ни сантиметра за несколько лет мучений не ушло. Помогла только липосакция. Правда у неё побочные эффекты есть, но всё же.
Я это не к агитации за липосакцию, а к тому, что у людей есть проблемные зоны, откуда организм почему-то отказывается забирать жир, и лично я не знаю как заставить его это сделать. Я по своему опыту знаю, что усиленные тренировки в течение 4х месяцев никак не повлияли на мой живот. Это при том что я занимался усиленно, каждый день и направленно делал упражнения на пресс в основном + еще ежедневно получасовой массаж живота чтобы "разбить" жир. Результатом явилось то, что мышцы живота укрепились, и теперь на любом тренажёре на пресс я могу выполнять упражнения с максимальным грузом без труда, но на жир в животе не повлияло никак. И вот сейчас 32й день голодания, пузо на месте И с 29го дня начал ежедневные тренировки по 3 часа опять же с упором на живот. Если физическая нагрузка в течение месяца + голодание не помогут, то липосакция на мой взгляд будет вполне оправдана.

[Эликсир]

shalomsalut12345, ну Вы же пиво пьёте - его регулярное употребление увеличивает вырабатывание организмом женских гормонов, так что организм перестраивается на более "женскую" схему откладывания жиров - в пузо, грубо говоря. Возможно, в Вашем случае не только с этим связано, конечно, а наследственность, например, ну или просто от природы с телосложением не повезло, но всё же стоит задуматься, если Вас это так напрягает, ведь после липосакции если пиво часто пить, да кушать много и жирно, оно же всё равно вернётся так или иначе. Что с весом на сегодня?

[Алексаша]

Андрей, упражнения на пресс никак на форму и размер живота не влияют. Почитайте мою тему (ссылка в подписи), я там подробно этот вопрос разбираю. Уж поверьте, я в этом кое-что понимаю. Какой-никакой многолетний опыт за плечами имеется. Кстати, на фоне физнагрузок не бросайте витамины и обратите внимание, чтобы там присутствовал калий, он совершенно необходим для сердечной деятельности.

[andre_p]

я только на половине срока, а уже продумываю и планирую выход. может кому интересно будет обсудить
сразу скажу, я ни одной книги про голодание не прочитал, и не хочу пока этого делать. это не от гордыни и непомерного самомнения и всезнания, а просто внутреннее нежелание. я просто привык прислушиваться к ощущениям. так же как случайно забрёл на форум на 3й день голодания.
так вот... про выход. думаю обсудить это сейчас, чтобы потом быть уже готовым.
что мы имеем?
голодание запланировано на 60 дней. во время голодания занимаюсь физическими упражнениями. пью витамины и микроэлементы. цель голодания - сожжение жиров с минимальным вредом для остального организма.
я так понимаю, что к концу голодания основной проблемой у меня будет белковая недостаточность. с витаминами и микроэлементами порядок. Чем это нам грозит? Давайте подумаем: Белок – это все жизненные процессы в организме, это обмен веществ, это способность к размножению и росту, наконец, человеческое мышление – это тоже белок. Соответственно на самые необходимые функции организм, истратив все запасы, начнёт воровать белки из менее важных систем. А какие у нас есть системы не первоочередной важности в которых можно украсть белка? Я не врач, полную картину не знаю. Могу только логически поразмышлять на основе имеющихся знаний. Я занимаюсь спортом, но нагрузку даю далеко не на все группы мышц. Соответственно можно воровать белок из мало используемых мышц. Те же жевательные, например. Больше я не знаю органов из которых можно было бы без последствий воровать белок... Получается его будут воровать из мышц и еще отовсюду помаленьку...
Соответственно на выходе нужно будет как-то вернуть украденные белки на место...
а еще пищеварительные железы быстро приспосабливаются к голоду. Они снижают выработку нужных ферментов, переваривающих белок. Когда в пище опять появится белок в достаточном количестве, пищеварительным органам потребуется время, чтобы вновь наладить выработку нужных ферментов, а те белки на которые не хватит ферментов будут выведены, да еще попутно вздутие и тяжесть в животе возникать будет... Принимать искусственные ферменты нельзя, организм сам должен перенастроиться.
А получается что? Получается что выход на морковных, цитрусовых соках и овощах - это не то что нужно мне. Их конечно тоже можно и нужно, но это будет не самое необходимое в момент выхода. А мне нужны легко усваиваемые белки содержащие незаменимые аминокислоты. А где они есть? Давайте подумаем, кто еще, кроме голодающих остро нуждается в белках и имеет пищеварительную систему не готовую к приёму тяжёлой пищи? Новорожденные и дети до 1-1,5 лет. Ну конечно. Именно они. А чем они питаются чтобы быть сильными и здоровыми? Молоком мамы или специально приготовленными смесями. Коровьим молоком в последнее время не рекомендуют вскармливать.
Существуют фрукты, помогающие усваивать белок максимально быстро без существенной потери аминокислот, это ананас, киви, инжир, папайя. Это тоже можно использовать.
Честно скажу, эта идея пришла ко мне только что, во время написание этого сообщения. Интересно, а кто-нибудь в книгах уже писал про такой способ выхода из голодания?

На основе вышеизложенного предполагаю такой порядок выхода:
пару дней на смесях для грудничков,
затем продолжая смеси добавить овощи, фрукты, соки...
далее, день на 5й можно добавлять например яйца в небольших количествах, диетическое мясо... И так недельки две.

вот как-то так...

[andre_p]

Сообщение от Алексаша

Андрей, упражнения на пресс никак на форму и размер живота не влияют. Почитайте мою тему (ссылка в подписи), я там подробно этот вопрос разбираю. Уж поверьте, я в этом кое-что понимаю. Какой-никакой многолетний опыт за плечами имеется.

Благодарю, учту.

Сообщение от Алексаша

Кстати, на фоне физнагрузок не бросайте витамины и обратите внимание, чтобы там присутствовал калий, он совершенно необходим для сердечной деятельности.

ТАК ТОЧНО!

[Ната]

Сообщение от Nothing extra

после липосакции если пиво часто пить, да кушать много и жирно, оно же всё равно вернётся так или иначе.

А я наоборот слышала, что после липосакции жир уже на то место где она была сделана, не возвращается. А если человек толстеет, то жир уже распределяется в других местах.

[andre_p]

Сообщение от Ната

А я наоборот слышала, что после липосакции жир уже на то место где она была сделана, не возвращается. А если человек толстеет, то жир уже распределяется в других местах.

да, я тоже слышал, и у знакомой не вернулось. А еще если он даже вернётся - он будет "свежим" а не 20 летней давности, и его наверное будет легче сжечь