Владимир: подготовка,голодание,восстановительный период. (20 дней)

[LARA]

Приятно читать, Владимир. А я ни разу всухую не голодала. Не могу без жидкости, я водохлеб. А вы молодец.

[Marina]

Владимир, Вами можно гордиться. В Вашей теме почерпнула для себя много ЦЕННОГО. Спасибо.

[Владимир]

Сообщение от Marina

Владимир, Вами можно гордиться. В Вашей теме почерпнула для себя много ЦЕННОГО. Спасибо.

Очень рад, что оказался полезен мой опыт. Надеюсь, что Вы, когда приобритёте свой уникальный опыт, также не поленитесь рассказать нам об этом.
Успехов в простом, но ответственном деле как голодание.
______________________________________________
Помните!Самое большое богатство - это здоровье!
Позаботиться о нём никогда не поздно.
Нужно только терпение, настойчивость и, конечно, знания.

[Marina]

А я , честно говоря, даже не знаю каким уникальным опытом могу поделиться. Сейчас голодаю - уже сбилась со счёту, который раз. В этом году- четвёртый. У меня - всё , как по-писаному: в стандартные сроки кризы, состояние во все периоды- стандартно соответствует описаниям в учебниках.
Очень быстро набираю вес после выхода.Но тут необходимо признаться - грешу в смысле диеты. Голодаю, в основном, чтобы опять прийти в норму. Правда, этой осенью почувствовала боль в суставах, вот посмотрим, поможет 14-дневный голод хотя бы частично улучшить ситуацию.У меня завтра 3-й день, и я как-то внезапно подумала: а не поробовать ли впервые 2-3 дня сухого голода? Вы вот провели 36-40 часов, вам понравилось. А что именно понравилось? Очень интересно...Расскажите, пожалуйста!

[Владимир]

пятница, 11 ноября 2005 г. Вчера провёл воздержание от питания на работе. Прошло лучше, чем предполагал. Сегодня на работе начал выход. Вес утром – 64кг. Всё нормально. График подготовки к длительному голоданию, профилактически – тренировочное воздержание был нарушен из – за необходимости пребывать на мероприятии с застольем. В качестве здорового образа жизни начал ежедневное обтирание (лёгкое обливание) холодной водой из водопровода. Отлично! Как резко повышается тонус, улучшается настроение.
_________________________________________________
Жить нам лет до ста!
Да без старости!

Marina: Вы вот провели 36-40 часов, вам понравилось. А что именно понравилось? Очень интересно... Расскажите, пожалуйста!

Владимир: Понравилось, что я сумел преодолеть своё негативное отношение к сухому голоданию, что всё оказалось просто. И ещё почувствовал быстрое вхождение в серьёзный голод. А это захватывает! Вода ведь тоже пища, как не говори. А тут вообще без намёка на питание. Но, честно говоря, я думаю, что 40 часов это очень немного, чтобы прочувствовать полноту сухого голодания. Надеюсь при возможности попробовать дня на три.
Мне кажется Вам Marina, надо пересмотреть своё отношение к питанию. Иначе это напоминает топтание на месте. Вначале оздоровились, затем засорились… И так до бесконечности.
______________________________
С уважением, Владимир.

[Водолей]

Вес утром – 64кг.
-----------
Владимир, у Вас замечательный вес! Ваш пример дает надежду что все же можно удерживать вес, надо только правильно питаться.

[Marina]

Владимир, спасибо за ответ и совет пересмотреть питание. Нахожусь в серьёзных раздумьях. Не ем я ничего "мусорного". Ни жирного, ни сладкого, ни жареного, ни консервированного, ни суперсолёного, ни.....Словом, всего того, от чего жиреют. Овощи, в основном, некрахмалистые, крупы, кисломолочные нежирные продукты, рыба (женщинам без Омега-3 ненасыщенных жирных кислот никак нельзя), очень нечасто постное мясо .
Пожалуй, причина в моём внутреннем психологическом состоянии и настрое. Опять же есть над чем подумать.
Успехов вам!
Похоже, у вас вес после выхода даже снизился? А как общее самочувствие?

[dad]

Сообщение от LARA

Возможно, что двухразовое питание вообще самое лучшее,

Диетологи установили, что при двукратном приеме пищи белки усваиваются организмом на 10-15% хуже, чем при трехкратном. Поэтому и труднее переносить такой режим. А кроме того, образуется недостаток белков и риск съесть больше в очередной прием.
Но для тех, кто имеет большой лишний вес, рекомендуют 6-разовое питание.

[dad]

Сообщение от Владимир

Попробовал «сухое голодание» в течение 36 – 40 часов. Вес – 65кг.

Скажите, как изменился вес за это голодание?

[Владимир]

Сообщение от Marina

Похоже, у вас вес после выхода даже снизился? А как общее самочувствие?

Владимир: Вес, при окончании 20 дневного голодания – 63 кг, при выходе из 20 дневного голодания – 64 кг, сейчас – 64 – 65 кг. Для меня снижение веса до 62,5 кг (минимум) и 64 кг (максимум) очень серьёзный вопрос, если не сказать больше – это вопрос или жить, или умереть от собственного храпа. Вообще этот вес не я придумал, а вычитал в книжке 1994г. «Жизнь без лекарств» Белов В.И. глава 5 Профилактика и лечение ожирения, нормализация массы веса. Стр.211. Серьёзная книга, рекомендую прочитать.

Настроение у меня бодрое, самочувствие великолепное. Никак не могу поверить, что так просто можно решить много вопросов со своим здоровьем за маленький промежуток жизни из 20 дней голодания и 15 дней выхода из голодания. Не успокаиваюсь и продолжаю путь к совершенству, одновременно увлекая за собой, если не ошибаюсь, посетителей форума и своих родных. На днях начнёт голодать младшая дочь. Положительно думает и обещает голодать муж старшей дочери. Они будут решать серьёзные вопросы: дочь лечить аритмию сердца, зять аллергию.

По Вашему вопросу о быстром возрастании веса после голодания, мне сложно, что- либо советовать, поскольку мало информации. Но можно быстро набрать вес и на той пище, которую Вы кушаете, если её много употреблять! Хороший способ – до 10 -11 утра ничего не кушать, а после 18 часов ничего не есть и еженедельно проводить 24 – 36 часов воздержания, обязательно с очищением кишечника. Может, мало двигаетесь!? Жизнь это движение!
Дерзайте, и победа будет за Вашим здоровьем!