|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-11-2019, 17:45 | #2161 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
И ещё. В рывке гири работает все тело, а в таком жиме-дожиме работает только трицепс. В обычном плавном жиме грузятся ещё грудь, плечи и широчайшие мышцы спины в нижней части траектории. А в таком "ударном жиме" нижняя часть траектории просто отсутствует, штанга после амортизации идёт по инерции. Поэтому это упражнение проверяет фактически только силу малой группы мышц, только силу трицепсов. Я точно в таком стиле тренироваться не планирую. А значит и выступать нет смысла. Подъём гири за счёт маха более физиологичное упражнение, менее травмоопасно, более доступное в любых домашних условиях. Да и просто отжимания от пола являются более безопасным, полезным и доступным упражнением, чем такой жим лежа. И более справедливым. Хотя там тоже свои тонкости есть. Можно провести пробные соревнования на нашем форуме по такому жиму, но при таких правилах будет выявляться не самый сильный, а самый приспособленный. Хотя это моё первоначальное мнение и возможно оно со временем изменится.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 28-11-2019 в 09:02.. |
|
27-11-2019, 17:54 | #2162 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,017
Поблагодарил: 8,579
Поблагодарили 6,780 раз(а) в 1,018 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/7.php
Вот ещё нашёл текст про тестирование мышц и сердца. Для себя делаю вывод - ОМВ у меня совсем не проработаны. |
28-11-2019, 06:42 | #2163 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,243 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Не смейтесь, пожалуйста. Речь идёт о жиме штанги лёжа?
Цитата:
|
|
28-11-2019, 06:45 | #2164 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
День семьдесят четвертый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4291237241 2:00.00 20.86 км темп 5.45 ЧСС 124/136 каденс 176 ПС 713. Вчера был полный день отдыха. Бежится так себе. Скользко. Стопа проскальзывает, кроссовки не держат. Пора "менять резину"! До Нового Года хочу плотно поработать в классическом русском жиме. Пока дам себе прослабление. 55 кг я сейчас не потяну. Попробую с 35 кг сделать коэффициент 50.00!!! Это мне надо пожать 35 кг на 86 раз. Для меня - фантастика! Дзюба и К вчера порадовали. Ждем сегодня продолжение банкета от коней и быков! |
28-11-2019, 08:38 | #2165 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Да, Зенит вчера выгрыз победу, проявил характер!
Только вот даже если и в следующем матче и победит в Португалии, скорее всего не попадёт в следующий этап Лиги Чемпионов. А жим на 35кг - это как отжимания от пола, может даже легче. Так что 86 раз вполне можно осилить за короткое время подготовки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-11-2019, 08:51 | #2166 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,956
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
28-11-2019, 09:00 | #2167 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,461
Поблагодарил: 45,367
Поблагодарили 56,184 раз(а) в 6,448 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Речь идёт о жиме штанги лежа с определёнными ухищрениями. Допускается амортизация штанги о грудную клетку, что существенно облегчает упражнение.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-11-2019, 09:13 | #2168 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А тогда вопрос посложней! Зачем некоторые атлеты жмут лежа обратным хватом? Вот именно великолепная десятка ROM-a, и там кое кто жмет обратным хватом. Неужели им так легче? Я бы понял если это тренировочный жим, так ведь нет, соревновательный на результат и жмут изящно обратным хватом. Сразу захотелось попробовать самому пожать обратным хватом.
|
28-11-2019, 09:16 | #2169 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691
Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Дык штангисты то же амортизируют после взятия штанги на грудь амортизируют ягодицами об пятки, чтоб легче встать и сберечь силы на толчок от груди - давняя практика, и вроде бы никто не запрещает им это делать.
|
28-11-2019, 09:37 | #2170 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
|
Здесь присутствуют: 31 (пользователей: 1 , гостей: 30) | |
Yustas57 |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|