|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#211 |
Регистрация: Nov 2006
Адрес: UKR,Харьков
Сообщений: 569
Поблагодарил: 883
Поблагодарили 826 раз(а) в 294 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
![]() ![]()
__________________
Жить в гармонии с собой и окружающим миром- не это ли счастье? |
![]() |
Следущий пользователь сказал Helen спасибо за это полезное сообщение: |
Илья (22-03-2007)
|
![]() |
#212 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,416 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Helen,
О!!!Я тоже удивляюсь как люди друг другу условия ставят ![]()
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
![]() |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Кatrina (22-03-2007)
|
![]() |
#213 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,517 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. |
|
![]() |
![]() |
#214 | |||||||
Заблокирован
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919
Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,763 раз(а) в 904 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Зачем же накапливать специально? Так и обмен недолго сдвинуть. Но правда и то, что менструации не начинаются, пока не накопится в организме определенное количество жира. Может, и у мужчин также половое созревание зависит о этого. Но в организме женщины, даже на вид очень худой, есть достаточное количество жира. Цитата:
[b] Цитата:
7-8 яблок и остальное - это если хочется увеличить вес. Быстрые углеводы. Особенно бананы. Цитата:
Апельсиновый хоть и сладкий, но кислый. Вашей печени не понравится. Цитата:
Я составила себе список продуктов с их калорийностью. С этикеток взяла и в интернете. И с помощью электронных таблиц. Это заняло время, но позволило сориентироваться. Теперь мне стало понятно, почему часто говорят ем мало, а толстею. Понятия не имеют о калорийности съеденного.
__________________
Голодание и в этом случае поможет... Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина. ![]() Последний раз редактировалось dad; 28-03-2007 в 09:31.. |
|||||||
![]() |
![]() |
#215 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919
Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,763 раз(а) в 904 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Диетологи израильской больничной кассы Клалит (б.к. - часть системы здравоохранения) предлагают такое меню на 1000 ккал. Они рекомендуют перед тем, как применить это меню, проконсультироваться у своего врача. Предлагаемый порядок употребления пищи можно изменить: например, обеденные порции можно перенести на вечер , утренние – на обед и т.п. Но в любом случае нужно пить много жидкости. Также можно есть по приправы. Овощи не ограничиваются.
В течение дня можно съесть: Одну порцию мяса или замену. 4 порции простокваши или замену. 3 кусочка хлеба или замену (1 кусочек нарезки – 20 – 25 г, калорийность – до 220 ккал – dad). 2 порции фруктов. 3 чайные ложки масла для салатов и для приготовления. Утром: Свежие овощи, Кофе или чай без сахара, 60г сыра с 50г простокваши, 1 кусочек хлеба. Второй завтрак: Порция фруктов. Обед:Суп овощной, Порция курятины-гриль, Салат из свежих овощей, Большая порция вареных овощей, Десерт без сахара. Полдник: Чай или кофе без сахара, 3 сухарика. Ужин: Большой салат, Яйцо ваерное, 1 кусочек хлеба, Овощи вареные. В течение вечера: Сыр 60г, Простокваша 50г, Проция фруктов. В течение дня: стакан молока для кофе. По поводу вареных овощей. Я их не варю, а только нагреваю до кипения, залив кипятком.
__________________
Голодание и в этом случае поможет... Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина. ![]() |
![]() |
![]() |
#216 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,416 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Вот это ЗОЖ!! ЖЖОТ,ЖЕСТЬ...чё там еще
![]() ![]() ![]() Я бы на таком подох уже...
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 28-03-2007 в 10:14.. |
![]() |
![]() |
#217 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919
Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,763 раз(а) в 904 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Илья,
если бы вы еще рассказали почему..
__________________
Голодание и в этом случае поможет... Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина. ![]() |
![]() |
![]() |
#218 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,416 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
dad,
я рассказывал,просто Вы редко появляетесь ![]()
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
![]() |
1 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#219 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202
Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,688 раз(а) в 593 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Илья, жалко, что больше одного "спасиба" не поставишь. Считайте, что под вашим 216 постом я "спасибкнула" раз двести.
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев. Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях". |
![]() |
Следущий пользователь сказал Sreda спасибо за это полезное сообщение: |
Илья (28-03-2007)
|
![]() |
#220 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402
Поблагодарил: 551
Поблагодарили 216 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
С точки зрения Аюрведов:
утром :с 5часов можно есть фрукты,сладкое(утром оно не вредно!) днем:до 14ч можно есть почти всё( зерновые,бобовые,хлеб,томаты,орехи,специи) вечером:до 18ч можно гречку,овощи(кроме томатов) молочные продукты: целый день можно употреблять,даже перед сном полкружки горячего молока для хорошего сна р.s: мясо,рыбу и яйца они не советуют потреблять! ![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию | Maksenek | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 1568 | 09-03-2023 13:54 |
На каком питании идеальный стул? | Ranetka | Вопросы | 63 | 22-10-2017 04:07 |
Голодание - идеальный способ cбросить вес. (12 дней) | High voltage | Примеры успешно проведенных голоданий | 51 | 25-12-2010 18:34 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|