Варикоз, тромбофлебит, капиллярные сеточки.....

[Сергеев]

VSV-Soft пишет:

на мой варикоз физические нагрузки пока никак не подействовали

Тогда попробую покритиковать вашу нагрузку, потому что я сразу не задумался и вот только сейчас. Вот надо развивать и закладывать капилляры, но ходьба по 40 км в день этого не даст. Она даст лишь расход энергии, жиросжигание и может тренирует сердечно-сосудистую не знаю. Для сосудистых дел надо работать на ноги в другой пульсовой зоне. Вы работаете на очень маленьком пульсе в аэробной зоне, практически в зоне разминки. А должно работать на ноги на пульсе поближе к анаэробному порогу иногда на смешанном режиме аэробный + анаэробный (чуть -чуть). Для этой цели можно пользоваться качественным пульсометром нагрудным, но можно и просто по ощущениям или замерять пульс сразу после остановки(лично я не могу, но некоторые знакомые могут без проблем)
Резюме: интенсивность нагрузки надо повысить а время чтоб не изнуряться можно значительно сократить и уж по всякому не больше часа.

[VSV-Soft]

Здравы будте Люди Добрые!

Вот хороший пример как делаются неправильные выводы на минимально приведенной информации

Сообщение от Сергеев

Вы работаете на очень маленьком пульсе в аэробной зоне, практически в зоне разминки.

Теперь поподробнее... Когда делаю пешие или вело длительные вылазки. Первые 3-5 км темп умеренный разогревательный. Как чувствую, что суставно-связочно-мышечный комплекс подготовлен, нагрузка усиливается. Ходьба или кручение идет на пределе в течении 2-5 мин, затем интенсивность снижается.
Спокойный темп выдерживаю до "восстановления" нагружаемых мышц. Это около 3-6 мин. Затем опять нагрузка усиливается. Вот такой чередующийся режим использую. Пульс не замеряю, т.к., не вижу в этом особого смысла. Через 2 часа делаю небольшой перерыв на "отдых" около 20 мин. Затем опять в "путь". Усиление нагрузки делаю в основном при подьеме в горки и холмы, отдых при спуске... Так хорошо выдерживается средний темп движения.
Данная методика "подсмотрена" у Силуянова В.Н. Полную версию его лекции можно здесь посмотреть, если интересно https://youtu.be/BYgYkLdOmAk
Результаты (скорость, выносливость, мощность) очень обнадеживают. В настоящее время, такие тренировки себе устраиваю раз в 7 дней. И в основном вело.
В будние дни в основном пешие "броски" по городу до 12-15 км в день, с тем же соблюдением чередующейся нагрузки.

Сообщение от Сергеев

Резюме: интенсивность нагрузки надо повысить а время чтоб не изнуряться можно значительно сократить и уж по всякому не больше часа.

Т.ч., нагрузки интенсивные пульсирующе, на "пределе" мышцы работают столько, сколько могут это делать. "Велотренировка" длиться около 4 часов, "чистого кручения" получается около 3 часов. Пройденная дистанция при этом около 70 км. Когда было около 40 км пешком по пересеченной местности, уходило около 7 часов. Изнурения никакого не наблюдается, утром следующего дня мышцы не болят и готовы опять "работать".
Цель, которую преследую, увеличение числа митохондрий в клетках и в переходе от анаэробного "сжигания топлива" на аэробный.
Варикоз как то отошел на задний план. Не беспокоит, трофическая экзема на голени закончилась окончательно. А раньше без гормональной мази неделю без обострения прожить не мог. Теперь про мазь забыл. Связываю это с восстановлением питания клеток голени на варикозной ноге, т.к., мелкие сосуды и капилляры действительно восстанавливаются при интенсивной мышечной работе.
Т.ч., использую триаду "Питание-РДТ-Движение" по полной программе! А варикоз... думаю рассосется сам, во временем!

[Сергеев]

Так тогда у вас все грамотно показательно-эталонно выстроенно да и результаты есть. Вот даже раз трофическая экзема прошла значит кровообращение по любому улучшилось. И нагрузки интересные, жалко я гири люблю, а то бы попробовал ваш подход. Ну а вылечится ли варикоз полностью? Мне например это неизвестно. Все таки деградация долго проходила не один десяток лет и как то закрепилась. Но пускай хотя бы так хотя бы компенсация рабочая, чтоб не мешала жизни радоваться и своими хобби заниматься.

[Сергеев]

Rukkola, ну как там ваше голодание, вы собирались 8 дней? Я тоже наверное буду голодать т.к. предстоит поездка в другой город и тренировки все равно придется прервать. Но я буду мало - 3 дня хочу отголодать! Заодно не надо будет в дороге и в гостях думать об адекватном питании.

[Rukkola]

Спасибо что помните! Я сегодня праздную день рожденья!!! В близком окружении. Пробегала чуть меньше чем обычно 1,5 км вместо 2,5-3,0. Схалявила!!!! Выпила вина ,но все равно драйв от бега. Да собираюсь наверное послезавтра начну голодать,причем только на воде!!!Настраиваюсь на 1,5 недели или 2. Я уже как заправский тяжелоотлет закидываю гири по 2,5 кг в двух руках одновременно по 200раз!!!! Круто или нет не мне судить.... Насчет голодания в поездке-это правильно т к действительно проще и не надо заморачиваться о том,что и как нужно есть. Это здорово!!! У меня друг или знакомый, впервые начал голодать в 55лет,заставили обстоятельства,жалеет,что не начал делать это раньше. т к время упущено. У меня полностью рассосались синяки на правой ноге. Я почти не ощущаю аритмии. Сплю 7-8ч без пробыждения. Я чувствую себя великолепно. Варикоз,где он!? Думаю .что я придумала себе диагноз,хотя полтора месяца назад....Я обязательно напишу о своем голодании,сейчас поизучаю как и где нужно писать....

[Юлиания]

Читаю, читаю и удивляюсь. Читала как-то, что голодания запрещены при сосудистых болезнях! В клиниках лечебного голодания не берут пациентов с тромбофлебитом, тромбозом. Как раз моя проблемка, что реально тормознуло моё желание привести своё здоровье в норму путём голоданий. Решила пока пока поизучать этот вопрос и что получается? И при плохих сосудах люди приспокойненько голодать! Я всё правильно поняла??

[VSV-Soft]

Сообщение от Юлиания

И при плохих сосудах люди приспокойненько голодать! Я всё правильно поняла??

Желаю Здравия!
Юлиания, каково было состояние сосудов до голоданий (РДТ) не знаю. У меня сильный варикоз на правой голени. Вены были синюшные.
Ранее врачи говорили, что у меня тромбофлебит и без операции никак!
После 1 голодания синюшность ушла. Теперь просто из под кожи выпирают.
В прошлом году делал УЗИ вен, сказано было, что сосуды чистые. Нет ни тромбов, ни воспалений! Считаю, что это благодаря РДТ.
Одна цитата

Нажмите тут для просмотра всего текста

Исследования Канадского института сердца показали, что аутофагия может поглотить и переварить холестерин накапливающийся в стенках артерий. «Этот процесс способствует выведению холестерина и может помочь найти совершенно новые пути для предотвращения развитие атеросклероза, являющегося основной причиной сердечных приступов и инсультов» заявляет д-р Ив Марсель.

Сама статья находится здесь http://vechnomolod.ru/procedury-dlya...hnoj-autofagii
еще одна https://skladchik.com/threads/%D0%90...%D1%8E.134486/

Книга к сожалению пока не переведена...

У меня сейчас заканчивается 5 "голодание" и считаю, что это только улучшает состояние сосудов. Бляшки, тромбы организм "выест",
а в клиниках скорее всего опасаются, что тромб "оторвется" и может закупорить сосуд.
Т.ч., голодайте, НО С УМОМ!
Надо правильно оценить степень запущенности сосудов и составить для себя план действий. И начать включать аутофагию. Подготовить себя к РДТ. И вперед!

[maikl-jkl]

Сообщение от anyk99

Те люди, у кого капиляры забиты в большей степени используют анаэробную биохимию добычи энергии из поедаемого, чем те, у кого капиляры чисты.

А как же долгожители, которые живут в горах, где воздух разрежён.
В условиях нехватки О2, анаэробное дыхание отлично помогает человеку сохранять свое здоровье, поддерживать молодость.

И люди живущие в мегаполисах. Из-за гиподинамии, загрязненности воздуха, различных нарушений здоровья О2 не поступает в организм в нужных количествах. Но даже при нормальном транспорте он может не усваиваться достаточно эффективно. Поэтому организм теряет возможность вырабатывать энергию в нужных количествах. Из-за этого человек быстро утомляется, его преследуют депрессии, стрессы и другие нарушения здоровья. В такой ситуации анаэробное дыхание становится настоящим спасением.

Благодаря умению клеток дышать без кислорода, организм получает недостающую энергию для поддержания своей жизнедеятельности. А значит, человек может не беспокоиться из-за болезней.

Однако, клеточное дыхание требует запуска некоторых внутренних механизмов оздоровления. Открыть резервы можно либо при помощи йоги, либо более бережно и быстро – с использованием ТДИ-01.
ПС. Это не реклама. Я реально дышал несколько лет на этом тренажёре и результаты меня впечатлили.

[Сергеев]

maikl-jkl ТДИ-01 это тренажёр Фролова что ли? Я то же на нём дышал и продолжаю дышать, но...я полностью согласен с anyk99. И могу сказать что 10 минутная нагрузка с гирями(гирей) тем эффективней чем выше потребление кислорода. А на клеточном дыхании значит на гликолизе организм быстро закисляется и начинает саморазрушаться от избытка молочной кислоты. Да и потом максимум 5 мин. и невозможно продолжать на гликолизе-гири ставятся на пол, в то время как на кислородной энергетике 10 мин. атлет работает шутя и может даже продолжать дальше.

[maikl-jkl]

Жизненный опыт у всех у нас разный.
Я в своё время активно занимался бегом, атлетизмом, купался круглый год в проруби.
И не скажу, что я в то время ощущал себя здоровым. Эйфория да – была.
Затем появились непонятные симптомы. Стало как бы ломать суставы –кисти рук и неприятные боли в области сердца. Постоянно держалась температура 37. Была хроническая усталость и разбитость. Тогда я ещё не знал, что, как и почему.

Слава богу – мне попалась на глаза умная книжка: Александра Степанова «Дыхательная гимнастика по Фролову». Там всё это объяснялось как нарушение дыхания.
Дыхание у многих современных людей характеризуется избыточной вентиляцией лёгких свежим воздухом. В связи с этим из организма «вымывается» часть нужного ему углекислого газа. Нормальная концентрация углекислого газа – 6-7%. Бутейко утверждал, что избыток кислорода вреден, как и недостаток углекислого газа. Когда концентрация углекислого газа опускается ниже допустимого уровня то организм принимает меры по его удержанию. Это ведёт к частичному спазмированию кровеносных сосудов, чт,о в свою очередь, приводит к нарастанию в клетках нехватки кислорода и энергии.
Затем у меня была работа на вредном производстве – шлифовка чугуна. Было очень много пыли. Вот тогда мне дыхание очень сильно помогло.
Я приходил с работы усталый – болела голова и была температура 37. Сразу же после работы я начинал дышать на тренажёре. И чудо случалось через 5 минут – голова переставала болеть. А температура понижалась до нормальной -36.6. За время моих занятий симптомы боли рук и в области сердца полностью прошли.
Ещё, когда дышишь, и после занятий было всегда ощущение какого-то кайфа и умиротворения.
ПС. Перегревы тела, переохлаждения, стрессы, ИНТЕНСИВНЫЕ физические нагрузки разрушают выстилку кровеносного русла и ведут к преждевременному старению организма.