я танцевать хочу ....

[румба]

Сообщение от Ermolova

https://youtu.be/g0yC45RssXs
https://youtu.be/Vy_TeUfudyQ

В первом ролике Мастер Го рекомендует собрать наиболее полную информацию при выборе метода лечения. Это - единственное, что я пытаюсь на форуме сказать. Количество методов, разных упражнений и гуру, их пропагандирующих зашкаливает. Надо иметь некоторую базу знаний, чтобы отсеивать вредное и замечать необходимое. Без основ анатомии мы в этом море как корабль без штурмана.
Первый ролик требует комментариев.
С роликом вторым проще. Походка мне понравилась, но объяснение автору не удалось. Такая походка задействует не только силу мыщц, но и упругость фасциально-связочной ткани. Когда смотрела, вспомнила - на эту тему - Яковлев (Школа Адаптационного Массажа) приводил в пример прыжки кенгуру, что только за счёт силы мышц такие огромные прыжки выполнить невозможно. Я такую походку тоже применяю иногда - когда вспоминаю
И усвоила прочно - любые упражнения надо выполнять правильно. Кто не видит в этой фразе содержания, рискует огрести ещё бОльшие проблемы.

[румба]

Сообщение от Ermolova

Тренажеры пробовала, но если бы мне попался инструктор типа Кремышева или Сергеева, имеющий опыт работы с людьми за 40-60, я бы продолжила.

Сообщение от Olga A

появилась острая боль в пояснице слева, а оказалось напряг в правой ноге ниже колена. Нажал на какую-то точку и всё прошло сразу. Вот как это? Поэтому современные, назовём их массажисты, применяют много техник. Не все, конечно, но хорошего можно найти.
Я бы Вам тоже рекомендовала сходить к такому

Главное, найти точку, и знать куда и как нажимать - целая наука. Есть замечательная методика и преподаётся автором Виктором Степановичем Шилиным, где четыре года обучают студентов соединительно тканому массажу. Вступительные экзамены в форме собеседования, но чтобы его пройти, в анатомии нужно быть богом.

Собственно, на массаж это не очень похоже. Вот вчера поместила у себя отрывок из книги Шилина https://vk.com/wall80092165_1689

[капа]

Сообщение от Ermolova

румба,
Спасибо, что дали ссылку на тему Алексаши-Прямохождение VS Здоровье,
второй день читаю, из лучших...
Тоже дома ползаю по пластунски, можно и без помощи ног на предплечьях, а про талию как здорово, только я по Бубновскому 20 мин на ягодицах, и остальные два принципа движения такие же.
Тренажеры пробовала, но если бы мне попался инструктор типа Кремышева или Сергеева, имеющий опыт работы с людьми за 40-60, я бы продолжила.
Капа, это похоже на то что вам советует Румба, просто, может пригодиться:
https://youtu.be/g0yC45RssXs
https://youtu.be/Vy_TeUfudyQ

Мне уже "пригодилось"-именно этим упражнением я порвала мениск в трех местах.До сих пор корю себя,дуру старую и поминаю "добрым" словом этого шарлатана,за то что доверилась проходимцу.Скрутка -это противоестественное движение коленного сустава.

[капа]

Сообщение от Чудоелочка

БЕЗЖАЛОСТНАЯ МЕДИЦИНА НАШЕГО ДЕТСТВА.

Спасибо,хохотала

[Сергеев]

Сообщение от Ermolova

Тренажеры пробовала, но если бы мне попался инструктор типа Кремышева или Сергеева, имеющий опыт работы с людьми за 40-60, я бы продолжила.

Ну у меня какой опыт работы с людьми за 40-60 лет? Есть один правда ученик за 60 лет которого я обучаю, это я сам. Да и то начал его обучать после 56 лет и только раз в 2 недели и иногда большие перерывы возникают. Я бы ходил через день, если бы хотел подкачать мышцы, но случилось так что увлекся упражнениями гиревого спорта: рывок, толчок и толчок по длинному циклу.
Есть еще один пожилой приятель 77 лет, но к сожалению по интернету, к тому же ему лень ходить в зал и он качается дома по ночам. Уникальный на мой взгляд человек. Вы мне конечно можете не поверить, но этот Андреич дерёт меня по всем силовым показателям. Например я тягу могу сделать 100 кг, а Андреич 120 кг, Тягу с протяжкой к подбородку я работаю с пудовой гирей, а он с гирей 32, и так в подъеме на бицепс , в жиме стоя, короче во всей силовухе я ему проигрываю. И выигрываю я только в классических упражнениях гиревого спорта и то не много. Например рывок гири 24 уже я сделал 52 раз, ну а Андреич 50 раз. Да и то наверное виновата его жена, потому что она запретила ему делать рывок в квартире по- причине того что года 3 назад он давал мастер - класс своему внуку - делал рывок на самой тяжелой двухпудовой гире. Ну и на подходе к 20 раз не удержал ее(пальцы разжались ) и гиря улетела в стеклянный шкаф стенки. Всё вдребезг. Теперь с ним на тренировках по ночам только кот присутствует. Типа они вдвоём совы а все остальные жаворонки.
Да тягу он когда делает, то гири одевает на лом(такая штанга получается), мы ж видео выкладываем своих подвигов

[румба]

Сообщение от капа

Скрутка -это противоестественное движение коленного сустава.

При чём во второй половине ролика он предостерегает от постановки ног при шаге не параллельно, а носками, разведёнными в стороны, чтобы не скручивать колено. И ещё отметила, когда звучит совет просить помощи в подпирании поясницы сзади, что нельзя выполнять упражнение, если не можешь самостоятельно принять исходное положение.

Людям кажется, что если им что-то помогло, то и другим обязательно поможет, а если не помогает, значит они лодыри. У меня есть хорошая знакомая, которую очень уважаю, знает она очень много, нередко обращаюсь за советом. Рекомендовала мне замечательные упражнения и не верила, что мне они не помогают, что не могу их выполнять. Но, вот, нашла я хорошего тренера, прошедшего обучение у Шилина и за два посещения испарилась моя пятнадцатилетняя проблема. А всего-то несколько двухминутных нажатий на пару другую мышц.
После таких сеансов диагностики можно, если хочется, и на тренажёрах начинать заниматься - это у кого денег и времени достаточно. А по - мне с одной резинкой или собственным весом упражнений предостаточно.

[румба]

Сообщение от румба

Цитата:

Прежде чем "затолкать" их надо ещё доставить до этого сустава.

Какие у организма могут возникнуть проблемы по доставке питательных веществ? Каковы причины нарушения трофики? Если вы не можете ответить на на этот главный вопрос о причине, то как собираетесь лечить?

[Ermolova]

Мне уже "пригодилось"-именно этим упражнением я порвала мениск в трех местах
капа, это дома случилось? даа...
Если неприятно, не отвечайте...
Я про инструктора в тренажерном зале для определенного возраста тоже не просто так сказала(

[румба]

Сообщение от капа

Мне уже "пригодилось"-именно этим упражнением я порвала мениск в трех местах.До сих пор корю себя,дуру старую и поминаю "добрым" словом этого шарлатана,за то что доверилась проходимцу.Скрутка -это противоестественное движение коленного сустава.
*

Зашла ещё раз на канал этого Мастера Го. Не так всё там просто) Он пишет

Главное: НЕ ДЕЛАЙТЕ НИЧЕГО, пока хорошо не изучите наш канал!

и ссылку даёт http://goama.ru/pohodka/ со множеством подробностей. Изучать не стала - мне это ни к чему.

[Ermolova]

Сергеев, :
-после 56 лет и только раз в 2 недели,

тише едешь, дальше будешь...
румба, :
- с одной резинкой или собственным весом упражнений предостаточно,

а как с резинкой, она закрепляеться к чему-то?