дневник number two (14 дней)

[Veryxa]

Svetlaya, Света, яблоки у меня жор вызывают, сразу что-нибудь еще слопать хочется. Если только съесть и уснуть А на груши у меня нет такой реакции.

[ИринаП]

Veryxa, я тоже от круп полнею, потому порция - 2 столовые ложки - это как лекарство. и крупы это сложные углеводы которые перевариваются долго, а фрукты - легкие.
на ужин я ела тарелку овощей))) а белка возможно таки мало, ты права) но точно, что его нужно есть каждый день.
касательно раздельного питания - смело скажу - ерунда. я этим вопросом занималась профессионально, так вот: организм не дурак - если ты ему даешь только углеводы - он усваивает все равно трио, но только белки и жир берет из собственных запасов, тем самым нарушая баланс. нет баланса - нет здоров"я - нет фигуры. А то что "диетологи" кричат о раздельном питании - так специально что б люди питание свое нарушали и что б у последних была работа)
настоящие диетологи - те, кто придумал классику: допустим тот же обед это первое-горячее, второе - белок+каша, маленький десерт. и т.д.То есть за один прием пищи организм должен получить комплекс. а что б регулировать вес надо регулировать порции + убирать вредности.

[Svetlaya]

Согласна, есть у них такой эффект. Грызу на работе, там нет времени на жор.

[Veryxa]

ИринаП, Не буду спорить, профессионально не занималась, стараюсь ориентироваться по самочувствию. Но если ем суп овощной, то он у меня не на "первое", а как единственный прием пищи.Если съем еще и второе, то уже будет переедание. Про десерт молчу.....

[Svetlaya]

Вера, ты давно бодифлекс делаешь? Помогает?
Сама хочу снова начать, делала всего пару дней, поэтому и сказать ничего не могу.

[Veryxa]

Света, изменения в фигуре есть и в лучшую сторону. Но теперь не могу сказать,что этому поспособствовало. Начала заниматься всем одновременно: голод, бодифлекс, бег. До этого спорт был заброшен лет на пять(((. Одно могу сказать, подтянулся низ живота, который раньше не убирался никакой диетой и никакими упражнениями на пресс и практически исчезли "попкины ушки". А чему за это спасибо сказать голоду или бодифлексу?
Стараюсь заниматься каждый день вот уже больше месяца.Сначала тяжеловато было, сейчас втянулась, нравится))) Да, близкие заметили, что осанка изменилась, плечи расправились,походка изменилась. Я сутулилась немного, а рост и без того невысокий.

[Юленьк@]

Сообщение от На-Талия

Юль, с 18 марта - начало поста и мы в голод. Тут многие на форуме собираются, не только мы.
Конечно - давай, очень бум рады!

Да, да я так и думала ,что вы о нем. Я тоже бы хотела, надеюсь собирусь.
Пока на 100% не загадываю. У себя в дневничке отписалась...за свои проделки)))
А на рабочем столе лежит бумажка с датой 18 марта - пост!))))

Сообщение от Veryxa

Юленьк@, Конечно давай с нами. В хорошей компании все веселее дело пойдет

Veryxa, это то да. Но я и без компании могу, главное поддержка и настрой! Буду посмотреть на дальнейшее самосувствие и настрой. До 18 марта еще есть время..себе мозги вставить!))

[Прекрасная]

Veryxa, умничка!!! И я после перерыва спортом занялась - спорт, голод и сауна могут все! Это я после прошлого лета терь точно знаю!

[Прекрасная]

Юленьк@, и я и я и я того же мнения!

[Veryxa]

Всем привет!! На этой неделе был один голодный день. Устала я как-то....Теперь до следующего длительного голода 18 марта буду делать один голодный день в неделю ( 36 часов). Что бы хоть как-то удержать вес. А он ползет гад. Уже (54,5)+4,5 кг с последнего голода. Я ничего запретного не ем, а вот порции огромные. Настоящий овоще-фруктовый жор!!! Как с этим бороться?