Jelenka

[Jelenka]

Олеся,спасибо за konkretnie ответы...

твой орг лучше квашение или ферментирование воспринимает?
мне ЭТО интересно...
я не оч верю ютюбу...ну дааа...слушаю..однако, выбираю кого слушать...

Я с детства вхожу в разные состояния. От глубоких медитативных трансов, до состояния Благодати и сильной внутренней погруженности. Поэтому Самадхи - это не заслуга Олеси, это просто проявление изначальной природы. Она просто проявляется.

ух тыы...может и экстрасэнсорные способности есть...куль....

а у меня интуиция нмвзгл развита...может и у всех женщин конечно...однако я моей интуиции доверяю...

[Jelenka]

А ты на какой земле живешь в Дойчланде?
Давно?

_________________
я тоже из Баварии...как бы...на границе Хессен и Баварии...так что если в Баварии супер-маркты закрыты-я еду в Хессен...
В общей сложности живу в Германии 27 лет... это в разные периоды...Жила и в бывшей DDR)))Это было сказкой,кста..

[Lesya 777]

Сообщение от Jelenka

твой орг лучше квашение или ферментирование воспринимает?
мне ЭТО интересно...

На малоедении эти продукты не употребляю. Легкие ощущения жжения появляются. Это просто может у меня индивидуальная непереносимость, я не знаю.
Еще также грейпфруты вызывает похожее состояния. Поэтому не ем.
А так во время веганского и вегетарианского питания заходит лучше.

[Lesya 777]

Алена, привет!

Как ты? Воздерживалась сегодня?

Я свое воздержание на этот раз пропустила.
Хочу с понедельника на 20 дней пойти на сухую, чередуя с водой.
По состоянию как получится.

[Jelenka]

Всем мира и здоровья!

Сообщение от Олеся

Как ты? Воздерживалась сегодня?

В этот раз уже подходила к воздержанию особенно пристально...
наблюдала за своими внутренними проявлениями по отношению к еде,к сeбе,к близким...
спасибо тебе...с тvоей подачи у меня начался процесс самоосознания..

для меня "самоосознание"-это ясное понимание ЧТО я делаю и для ЧЕГО...

на данном этапе моих воздержаний в еде происходит трен терпения ...выдержки и ...

тут самое главное:получения удовольствия не от изобилия и сиюминутного исполнения желаний...а от чудного чувства наполнения энергиej через голод...Не боюсь уже этого слова...

да...ещё раз прихожу к убеждению: ЛОГОС правит миром...можно назвать или обозвать одно и тоже действие разными словами ... реакция будет разной...

В понедельник продолжу...воздержание...

Олеся,20 дней...огооо...я о таком и подумать не решаюсь...слаба я ещё...

ну тем интересней будет дотянуться и до таких сроков воздержания...может ещё в этой жизни смогу..главное,чтобы в удовольствии и интересе всё прооисходило...

Сообщение от Чудоелочка

Рада за тебя что ты разобралась с жиром, а вот БЕЛКА , СОЗДАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ , ЧТО У ТЕБЯ МАЛОВАТО !!!

Спасибо..обязательно расчитаю сколько белков потребляю..в цифрах имею ввиду...
цифры не врут)))Так-то вроде я ем норм белков...

а почему думаешь ,что белков мало ем?из чего делаешь такой вывод?
---
по ссылям твоим сходила...

Мне нра Илья Магеря...и внешне,и подачей своих знаний...
второй парнишка послабее ...не оч конкретно вещает...но в целом у меня сложилось впечатление ...
--
Мне подарили на рождество Кörpermodell...разбирать можно...на столе у меня стоит...
теперь ещё и наглядно понимаю какие органы и как взаимодействуют..

[Jelenka]

Всем мира и здоровья!

Захожу на однодневное воздержание от еды...+ водa
Настрой отличный.

Олеся,как здоровье?
Начинаешь "забег" завтра или сегодня?
-----------
Чудоелочка,сегодня делала замеры моих БЖУ

завтрак,перекус,обед и ужин

завтрак-(мой любимый состав продуктов):

творог 20 гр+йогурт 50гр+изюм 9шт
сыр козий 6гр
сыр с голубой плесенью10гр+тост1/4-13гр
круасан-30гр
чл сгущ мол10гр+кофе 200гр
--------------
подсчитан мой завтрак тучу лет назад...)))

14/16/33
---------
перекус
яблоко(30гр)+апельсин(5огр)+виноград 3 шт(20гр)
1/0,5/12
орехи 100гр(ассорти)
16,2/60,8/11,1
------
обед

яйцо жаренное 60гр 7,7/12,5/0,5
сало 50гр 0,9/46/-
овощной салат190гр-3,8/0,8/5,5

ужин

рыба жар.100гр камбала 14,4/21,8/-
пюре 50гр 0,8/2,1/7,8
овощи 150 гр 2/0,2/8

итого:

белки-14+1+16,2+7,7+0,8+0,9+3,8+14,4+0,8+2=61,6
жиры-16+0,5+60,8+12,5+46+0,8+21,8+2,1+0,2=160,25
угли-33+12+11.1+0,5+5.5+7,8+8=77.9

61,6/160,25/77,9

558+1442,25=2000,25 столько ккл съела сегодня...

в % содержании:
20% белка
54% жира
26% углеводов
------
Ходила с палками,делала планку
-------------
завтра будет один приём пищи...в 18:00
расчитаю...

[Lesya 777]

Алена, привет!

Я готовлюсь к Махашиваратри, поэтому соблюдаю пост.
Воздержание в еде начала в воскресенье вечером.
Пью только воду. Состояние хорошее.
Отпишусь через 20 дней.

Желаю тебе благотворных воздержаний, здравия!

[Jelenka]

Всем здоровья!

День без еды закончила в 17:00...даже 15 мин.раньше..

Трапеза была готова к этому времени,так потому...

Наблюдала за физическим и психологическим всплеском желания поесть..
Первый "звонок" прозвенел в 11:00...больше психологический...

К 14:00 уже физический голод себя проявил..
Пришлось себя поуговаривать и даже лечь на 1 час полежать..

Смерила давление...тут была неожиданность...140/87.....
не было у меня никогда такого высокого..обычно 106 /65 или 115/70...
после еды стало 133/81

Нажмите тут для просмотра всего текста

съела:
овощи 150гр
2/0,2/8
сало 45 гр
0,8/42,4
ветчина сырая 26 гр
5,8/2,2
макароны 55 гр
1,9/2,8/10,5
яйцо жар. 60гр
7,7/12,5/0,5
----
итого:18/48/11
-------
в 20:00
яйцо сырое 70гр
7/7,7/1,1
козий сыр 50 гр
10,8/14,9/0,1
--------
итого:18/16/0,1
----------
Общий результат:
36/62/11
-----------------------
746 ккл за два приёма пищи
---------
завтра посмотрю на вес..
-------------

Олеся,успешного тебе поста...

не пропадай на долго...жду твоих сообщений на форуме...

[Jelenka]

Всем привет!

Вес утром после одного загрузочного и одного разгрузочного дней-(-900)гр..
-----------
Сегодня был следующий загрузочный день.))
о том,что загрузочный день должен идти за разгрузочным..услышала в док фильме "Я худею".
https://yandex.ru/video/preview/2118467098534931005

Девица как раз худеет.. с моей проблемой...но запустила она себя...

по ходу я дисциплинированней и ответственней за моё состояние орга...

а может я трусливей...она после родов себя запустила на 40 кг...я на 20кг...у меня был страх,что разнесёт так,что трудно будет восстанавливать фигуру и растянутую кожу.
потому мне легче было восстанавливать фигуру...

зато с алком такие самые отношения...Да уж...

я перепробовала все способы удержания или восстановления веса после увеличения оного на 4 кг...

многое,что рекомендует док в фильме мне подошло..однако не считаю это правильным...К примеру еда каждые два часа...Так все мысли и толкутся вокруг еды..

..если цель похудеть,то может так и надо...у меня задача другая..

Сегодня оттягивала завтрак до 10:00,а обед до 16:00...и поела ещё в 18:00
перекусов не было...

в результате:
БЖУ
30/100/40
1210ккл
Завтра посмотрю на вес
---------
Зашла сегодня на разгрузочный день...До завтра 18:00..

[Jelenka]

Всем привет.
Вес стоит.
Но и энергии поубавилось...сегодня в фитнесе еле-еле качала мышцы...противно было на себя смотреть.

Вес после каждого дня воздержания падает .Уже и не хочется быть в весе=рост - 110см...
Устраивает вес= рост-108см

Завтра питаюсь нормально...зайду на день без еды в пятницу.посмотрю как оно будет...
Зато ментально чувствую равнодушие к еде в промежутке между 18:00 до 10:30 следующего дня...

к 11:00 уже ментальная слабость..

в этот раз воздержание не влияет на меня физически ...
раньше появлялась слабость во всём теле...

Ещё замечаю,что давление увеличивается на голоде...После еды снижается ...