Легко!

[dina]

Евочка, я же уже писала.
Ну вот тебе еще изучай)): протокол табата (крайне полезная вещь)
http://hellolenin.livejournal.com/38142.html
Я лично начала с бодирока. Тоже очень просто. Берешь таймер из предыдущей ссылки, ставишь на интервалы 50:10, или 45:10. Начать лучше как удобно. Выбираешь6-9 упражнений (они могут повторятся) классика это 12 интервалов. можно сначала меньше, потом больше. я сперва делала 9-10. Пока сображала как что.
http://www.bodyrocktv.ru/p/blog-page_02.html это ссылка на сайт
там выбираешь любые тренировки. Или составляешь из их упражнений свою. И делаешь. Вещь! 12 минут и ты в нирване.

[Тимур]

Сообщение от anyk99

Но сколько лет ищу запись "Укращения строптивой" БДТ с Фрейндлих... пока безрезультатно... Никто не подскажет - как найти?

Кажется этот спектакль:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1405344

[dina]

Кстати, второй день прошел на редкость легко. Никаких привычных симптомов в виде тяжести в голове и слабости. Но очень хочется есть)))
системно не занималась. Но много ходила, делала упражнения и танцевала с Танькой

[Versaveia]

dina,
А вы пользуетесь сейчас иппликатором Кузнецова?
Прочитала у вас про иппликатор.Напомнили.Как раз мне сейчас это надо.Сегодня же им воспользуюсь.Совсем про него забыла.

[anyk99]

Тимур, nikok... Ребята! Спасибо огромное!
Это именно то, что искал МНОГО лет!!!
Вот ведь чудеса - искал БДТ...
Завтра зарегимся на рутракере - скачаем.

dina, да, мы "насовсем" укатили.
Но насовсем из Москвы, а не из России. В России в целом много родного, но переехать в глушь были не готовы. Недоучились, да и не барсуки мы...
А то, что "сперва" в Тайланд, так это по множеству причин... Основная - нам тут есть чему поучиться, и нам этого очень хочется.
Это касается морали, этики, социальности...
Нам в любом случае это было нужно что в России, что где угодно. Вот мы и нырнули "с головой". Как научимся, так и будем решать - куда дальше перекочевать. Теперь, с инетом, это легче - друзья, инфа... Балет, театр... всё досягаемо.
Тут, в Тае, совсем рядом с нами отличный театральный комплекс-городок.
Сюда кто только ни приезжает!!!

dina Захочешь в гости (если будет у тебя и Танюшки время) - черкни. Поможем и билеты найти подешевле и кучу всего подскажем. Будем рады.

Евочка, не переживай за нас с Катёной. Мы оба весьма странные. Пусть по-разному, но типовая "ностальгия" не про нас.
Ну... сочти, что в нас что-то типа цыганщины - нам везде Дом, но не везде он одинаково хорош.
А "родное"... оно всегда с нами.
Ну как объяснить...? Нам архитектура Кёльна, Стокгольма, Франкфурта, Питера... в Москве находили много-много... - РОДНАЯ.
Но кое-где она словно ЖИВА. Там её любят, заботятся...
А кое-где - как покинутый храм. Обводы остались, а душа замерла от одиночества и боли... и только стареет.
Чтобы понятнее - в Чехии И замки ЦЕЛЫ и обихожены, и черепица, и мосты и башни... и окна стрельчатые, и горгульи отремонтированы... а НЕ ЖИВОЕ ВСЁ.

Мы... Да не знаю я, как объяснить... Земной Шарик такой маленький, он весь, как квартира... Из которой мы и не уезжали никуда.

[dina]

anyk99, в гости приедем обязательно. Тут уж не сомневайтесь

[dina]

Versaveia, пользуюсь когда чувствую потребность.

[Евочка]

Сообщение от anyk99

не переживай за нас с Катёной. Мы оба весьма странные. Пусть по-разному, но типовая "ностальгия" не про нас.

Ок, ок...Поговорим через годок. Чего зря спорить. Я тоже била себя пяткой в грудь, что скучать не буду.

А мне Чехия нра...Мне там тепло...

[dina]

Вчера, граждане был третий день. И, эх, я надеялось, что это последнее голодание в моей жизни. Но видимо все таки нет. Гештальт я не закрою на этот раз)
Третий день прошел, хорошо мы провожали на поезд маму. Началось все почти трагично. Проснулась я в 6 утра от того что мне плохо и тошнит. Потом в семь, потом в 9 и очень плохо и тошнит, ощущение, что кишками.
А у меня мама лечится гомеопатией. она уже 40 лет болеет полиартритом всяким. И ничего ей не помогает. Вот толко голоданием она снимала боли. Однако между годом она идейный мусороед. Причем в самом худшем смысле. Т.е. не гнушается маргаринам, несвежей пищей и реально ест не по аппетиту. В общем, все печально. И я ее отвела к гомеопату. А гомеопатия, немного похожа на голодание, тем что лечение проходит через обострение. и вот у нее все суставы обострились, что она три ночи не спит стонет, а ей уезжать на поезде. Муж тоже стонет, он тоже идейно болеет, и лечится не хочет. И меня тошнит кишками. В общем, я вздохнула, и думаю, придется прекратить все это. И так мне грустно.
Съедаю апельсин, и иду в душ. И в душе мой организм с наслаждением исторгает из себя апельсин, и мне становится легче. И дальше я весь день бегала скакала суетилась, позаниматься спортом было некогда. К вечеру уже еле языком ворочала. Но это единственный был признак голода. А так ни привычного шума в ушах, ни слабости, ни замедленности в движениях.
Ни какого меда я эти три дня не потребляла.
Сегодня. 4 день. Встала облилась водой холодной на снегу. Все-таки в -2 не тот кайф, как в -20.
Ползала ползала, решила пора переходить на мед. ибо задачи у меня сохранность и даже наращивание мыщыц, и уничтожение жыра. А для этого на мой взгляд лучше подходит медная диета. Не поднимается рука назвать это голоданием.
Сегодня весь день по хозяйству. Сейчас идем гулять. А Вечером буду заниматься спортом

[dina]

Евочка, у тебя последняя ссылка неправильная)), В подписи