|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-09-2013, 12:11 | #221 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
1Й день еды. Бегал. 2 часа.Ощущения как всегда,нормальные.Вставать не хотелось,бежать тоже,ой как было лень,но разругал себя,взял себя за шкирку,дал этому организмусу пенделя! И он побежал!
ДАВЛЕНИЕ: 119/85 ПУЛЬС:70 ВЕС:109.4 |
01-09-2013, 18:09 | #222 | |
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Львов
Сообщений: 311
Поблагодарил: 650
Поблагодарили 1,729 раз(а) в 331 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
Цитата:
Поздравляю с Днем знаний! http://golodanie.su/forum/showthread...275#post839275
__________________
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти! КОЗАК НЕ ГОРДУЄ, ЩО ПОПАВ, ТЕ Й МОРДУЄ (казак в еде не привередлив, что поймал, то и кушает). Мой дневничек, http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16004&page=1 Как бороться с желанием поесть****** http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15975 |
|
01-09-2013, 18:12 | #223 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Северо-восток моск. обл.
Сообщений: 1,862
Поблагодарил: 15,113
Поблагодарили 10,901 раз(а) в 2,030 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 1
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
__________________
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны (Ф.Раневская) |
02-09-2013, 04:25 | #224 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
2Й ДЕНЬ ЕДЫ. Бежал как всегда свои 2 часа.Бежалось нормально. Всякие боли в коленях,в стопе и в берцовом шарнире, вроде улеглись,так иногда проскакивают
всякие покалывания наплывчики боли ,скоро мимопроходящие,НО всё сильнее и сильнее болит позвоночник в пояснице.Незнаю что это такое? Толи застарелый мой радикулит, толи спина не выдерживает нагрузки? Не знаю.Но сесть и больше не бегать я не могу себе позволить.У меня всё тогда летит не знаю куда. Буду продолжать,станет не в моготу,уж тогда...... ДАВЛЕНИЕ:134/90 ПУЛЬС 78 Вес:109.3 |
Следущий пользователь сказал ПЁТР48 спасибо за это полезное сообщение: |
sana (02-09-2013)
|
02-09-2013, 05:00 | #225 | |
Регистрация: May 2013
Адрес: Северо-восток моск. обл.
Сообщений: 1,862
Поблагодарил: 15,113
Поблагодарили 10,901 раз(а) в 2,030 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 1
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
Цитата:
Избавиться можно. Во первых взять за правило, перед и после пробежки совершать повороты туловищем для ротации позвонков. Упражнение делать до ощущения "мышечной забитости" в поясе. Кроме того обязательно вечером выполнять статическое упражнение для восстановления осанки. Лечь на пол или на твёрдую поверхность, подложив под поясницу скрученное полотенце диаметром равным предплечью, а под шею диаметром равным запястью. Лежать сначала по 5-10 минут, увеличивая постепенно до 30-40 минут. Кроме того, если есть турник, хорошо, после пробежки провисать на нём, но не отрывая ног от земли. Отрывая ноги от земли мы сильно напрягаем плечевой пояс, а с ним и мышцы спины, нам нужно только снять нагрузку с позвоночника. Ну вот вроде всё по поводу болей в пояснице. Надеюсь поможет. Удачи! Не сдавайся, Пётр!
__________________
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны (Ф.Раневская) |
|
02-09-2013, 07:55 | #226 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Липецк
Сообщений: 302
Поблагодарил: 731
Поблагодарили 1,759 раз(а) в 332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
|
02-09-2013, 09:06 | #227 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Северо-восток моск. обл.
Сообщений: 1,862
Поблагодарил: 15,113
Поблагодарили 10,901 раз(а) в 2,030 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 1
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
Дабы укрепить мышцы:
Вы можете предотвратить гликогеновое истощение, если будете придерживаться высокоуглеводного питания (6-10 г углеводов на кг массы тела ежедневно) и периодически брать выходные от тренировок, давая мышцам время на восстановление их энергетических резервов. Если вы интенсивно тренируетесь по часу каждый день, вам необходимо ежедневно потреблять 6 г углеводов на кг массы тела. Если вы интенсивно тренируетесь по 2 часа в день, ваша норма - 8 г углеводов на кг массы тела ежедневно. Диета, обеспечивающая 10 г углеводов на кг массы тела, рекомендуется тем, кто ежедневно тренируется по 3 часа и более. ("Питание для выносливости" Эллен Колеман)
__________________
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны (Ф.Раневская) |
Следущий пользователь сказал Subul спасибо за это полезное сообщение: |
ПЁТР48 (02-09-2013)
|
02-09-2013, 12:56 | #228 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
[quote=Subul;839484]Надеюсь поможет. Удачи! Не сдавайся, Пётр![/quo
Большое спасибо Вам,Subul! Непременно воспользуюсь Вашими рекомендациями. Бросать бег мне никак нельзя! Я даже не знаю что больше влияет на снижение веса больше,толи два дня голода ,толи пробежки мои? Знаю только что одно без другого не дадут никакого успеха. В общем отступать нам некуда позади МОСКВА! Удачи Вам и ещё раз спасибо! |
Следущий пользователь сказал ПЁТР48 спасибо за это полезное сообщение: |
Subul (02-09-2013)
|
02-09-2013, 14:00 | #229 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Лысые горы. Саратовской области
Сообщений: 625
Поблагодарил: 11,038
Поблагодарили 3,294 раз(а) в 637 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
Углеводное питание! В питании всегда у меня на первом месте стоял хорррроший кусок мяса. О питании овощами и фруктами я где-то слышал краем уха,но это в одно ухо влетало,а в другое вылетало.Творог очень люблю! С началом моей голодовки,я
стал есть яблоки,делать салаты из огурцов и морковки,что никогда не бывало прежде. Поспела черноплодная рябина,ем с удовольствием. Люблю очень мандарины. Жена моя очень хорошо готовит свёклу .Она её варит,потом трёт добавляет туда размельчённый грецкий орех, и чернослив,ещё пару ложек майонеза и получается блюдо,которое я ем как лекарство. Вообще стараюсь себя заставить съесть что нибудь зелёное и хрустящее.Кусочек капусты,небольшую морковку.Совсем без удовольствия,но напрягаясь жую.Может привыкну? |
02-09-2013, 14:24 | #230 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Северо-восток моск. обл.
Сообщений: 1,862
Поблагодарил: 15,113
Поблагодарили 10,901 раз(а) в 2,030 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 1
|
Re: Каскад сухого голодания 3 через 3
Конечно!
П.С. Ко мне можно на ты, мы единомышленники и почти друзья!
__________________
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны (Ф.Раневская) |
Следущий пользователь сказал Subul спасибо за это полезное сообщение: |
ПЁТР48 (11-09-2013)
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки. | Ксенечка | Примеры успешно проведенных голоданий | 102 | 13-07-2020 12:44 |
Каскад сухого голодания 3 через 3 (-12 кг) | ПЁТР48 | Сухие голодания | 31 | 05-10-2013 12:42 |
Каскад сухого голода (3+1+3+1...) подготовка к длительному СГ | Ali-Lena | Архив | 6 | 24-08-2013 01:18 |
Каскад через день (от 62 до 50) | Аделина Лабудина | Архив | 3 | 16-07-2012 16:34 |
Через какой период после сухого 10 дней можно опять голодать? | Liker777 | Архив | 8 | 09-08-2011 03:10 |
Спонсорские ссылки: | |
|