|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#221 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
2.11.2022.
Вес 61,400 Вчера всё шло по плану до 14:00...а потом... ![]() ![]() поела...и ещё раз поела через 3 часа...на этом было всё... Вес опустился и это радует. Думаю,что в пятницу повторю такой же распорядок дня.Посмотрю как повлияет на вес. Другими словами
Решила ввести Кундалини два раза в неделю.Для шейного отдела позвоночника. Была сегодня в фитнес-клубе и сауне.Завтра снова схожу .Гуляла вечером быстрым шагом. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (07-11-2022),
Nicoleta (03-11-2022),
pavlo77 (24-10-2023),
Клушка (05-11-2022),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (03-11-2022),
Летящая (02-11-2022),
Маринка Солнечная (10-11-2022),
Орхи (18-02-2023),
Ромашка1980 (03-11-2022),
Чудоелочка (03-11-2022)
|
![]() |
#222 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Планировала в пятницу(то бишь сегодня )повторить моё УГ ...
Однако утром пыл ослаб...Решила перед завтраком почитать форум...И вот оно,пост от Лары... ![]() Неее...думаю,завтрак отменю...Ииии...отменила... ![]() Спасибо ,Лара за своевременный пост .. ![]() -------------- Вес утром 61,700 всё-таки придётся на подсчёты сесть..Ромашка1980 права...да я и сама неоднократно убеждалась в этом-цифры не врут... ![]() Питаться "на глазок"-это как самолёту движение без регулировки...Можно не прилететь к намеченной цели. ![]() -- Сегодня взвесила ложку сгущёнки к кофе-33 гр а это: Калории 108.2 ккал Белки 2.4 г Жиры 2.8 г ![]() Углеводы 18.3 г -------------- Снижаю вес до 60 кг...А дальше просчитываю порции и тренирую орг довольствоваться насчитанной порцией. Листовые салаты и овощи ем в каждый приём пищи.Это вошло в привычку. Кишечник доволен. Без усилителей вкуса пока трудно наслаждаться едой. К усилителям вкуса отношу: соль,сахар,соевый соус,майонез,солёные огурцы,солёные оливки и маслины. соль и сахар беру по минимуму...
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (24-10-2023),
Клушка (05-11-2022),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (05-11-2022),
Летящая (05-11-2022),
Маринка Солнечная (10-11-2022),
Орхи (18-02-2023),
Ромашка1980 (05-11-2022),
Чудоелочка (13-11-2022)
|
![]() |
#223 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Вес утром вчера 61,400,сегодня 61,300
Сегодня пекла яблочный пирог...неожиданно нагрянули гости... За 21 лет пребывания тут это был первый раз,когда предупреждение о визите поступило за 30 минут до прихода визитёров... во делаа... ![]() делала вчера и сегодня Кундалини.Пока подсчёты не делаю.Вижу,что питаюсь норм. И ещё...походы в фитнес-клуб для занятий на снарядах всё-таки соовсем иное,чем пилатес и кундалини. Разные нагрузки и разные эффекты... ![]() Всё-таки снаряды больше для красоты тела... растяжки и упры в положении лёжа больше подходят для здоровья. Как и нордходьба. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (07-11-2022),
Nicoleta (09-11-2022),
pavlo77 (24-10-2023),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (06-11-2022),
Летящая (07-11-2022),
Маринка Солнечная (10-11-2022),
Орхи (18-02-2023),
Ромашка1980 (06-11-2022),
Чудоелочка (13-11-2022)
|
![]() |
#224 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Вес двинулся..
![]() Утром 61кг Сегодня была в фитнес-клубе и сауне.Завтра фитнес. Кундалини сделаю в другие дни. Из сладостей :две дольки шоколада и 20 гр кухена с яблоками и маком. Без сладкого-таки скучно и хочется себя угостить... ![]() в полнолуние всегда так.Всё-таки луна на меня влияет. А 8-го ноября... было Кровавое полнолуние. ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (12-11-2022),
Nicoleta (10-11-2022),
pavlo77 (24-10-2023),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (13-11-2022),
Маринка Солнечная (10-11-2022),
Орхи (18-02-2023),
Чудоелочка (13-11-2022)
|
![]() |
#225 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Вес 61кг.
Слушала сегодня о холестерине. Хорошо,что не всю лекцию слушала ...отрывок 17 минут. хорошо ,потому что не совсем согласна с услышанным... ![]() --- Достаточно доходчиво рассказал доктор для чего нужен холестерин...и как происходит его воздействие на сосуды,... говорил,что питание не столь важно для показателя холестерина в крови... важно психическое состояние,движение...лучше долше и слабее,чем кратковременно и с надрывом.. люди из концлагерей приводились в пример... якобы у них уровень холестерина в крови был завышен...может и так конечно... проскочили такие рекоменды на счёт питания: свинина,баранина,яичные желтки,масло и молочка,сыр-сократить или вовсе убрать из рациона... про желчеотток рассказал...тут интересно ... желчь выводит токсины массаж перед едой и после еды головки поджелудочной железы и про овощи...вау... даже не знаю верить или нет... ферментированные овощи более полезны,чем свежие...так поняла...не думаю так,хотя ...хмм.. ![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (17-11-2022),
pavlo77 (06-02-2023),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (15-11-2022),
ЛЮДМИЛА 24 (14-11-2022),
Маринка Солнечная (15-11-2022),
Орхи (18-02-2023),
Славик- (14-11-2022),
Чудоелочка (13-11-2022)
|
![]() |
#226 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
dubliruju iz moego dnevnika v drugom razdele:
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (05-12-2022),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (10-12-2022),
Орхи (18-02-2023),
Чудоелочка (03-12-2022)
|
![]() |
#227 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6216
"Путь к себе".автор Василий... |
![]() |
![]() |
![]() |
#228 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Ponra...
![]() Бабушкины советы — Воду пей перед едой — будешь долго молодой. — Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ. — Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. — Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! — Вену видно изнутри — уксус яблочный вотри. — Натощак зуб чеснока — сутки вирус в дураках. — Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек. — Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет. — Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо. — Ревматизм натри и грей соком редьки почерней. — Болят суставы и спина — вотри репейник — семена. — Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз. — Если есть грибок в ногах — по траве носись в лугах. — При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой. — Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай. — Лист осиновый приложь — геморрой не будет гож! — В стопы ног лимон вотри — боль не явится внутри. — Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин. — Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон. — Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока. — Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый. — Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза. — Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни. — Коль желудок портит стул — подорожник ешь, как мул. — Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог. — Коль заел фурункулез — каждый день ешь лук до слёз. — Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней. — Хочешь быть всегда здоров — пчел паси, не докторов! — Если здравия все ж мало — ешь чеснок, горчицу, сало. — Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир. — Насморк, кашель, голова — лук с медком прими сперва. — Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы. — Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы. — Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком! — Можжевельник — масло с ягод лечит раны так, как надо. — В глухоту гож клевер красный — пей отварчик ежечасно. — Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе. — На водке почки от березы микробов губят с малой дозы. — Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным. — Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай! — Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги — настой на водке из корней перед едой по ложке пей. — Плохо спишь, боль в голове — съешь капусты дольки две. — Нерв седалищный болит — грей кирпич, пусть с ним и спит. — Заешь обед кусочком сыра — в зубах не будет места дырам. — Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром. — Геморрой пройдёт без крови — пей, как чай, ботву моркови. — Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы. — Соки пей, меняй продукты — проживешь здоровым фруктом. — Держи занозу в керосине, в нем та слаба, как ёж в трясине. — Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки. — Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок. — Боль в ногах — парь в чане смело вместе с травкой чистотела. — Кипяти овёс фуражный в разведенном молоке, против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке. — Гепатит боится хрена — пей настой перед едой; с молоком хрен непременно гонит вон песок крутой. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#229 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Всем привет!
![]() Опять 64 кг при росте 168см ...хочу 58 кг видеть на весах... опять возвращаюсь на форум... поняла... за дисциплиной возвращаюсь...)) выводы:не важно особо что есть-важно,чтобы во благо... на этом осознание пришло успокоение.. ещё вывод: Набраны кг от распущенности ...алко тоже влияет...(((никак не могу исключить его ...то ДР,то какие-то встречи,то просто так от безделья... жуть-жутьчайшая((( ставлю цель:
завтра начинаю... сегодня утром вес 64...(была у подруги на ДР...ели вкусности, пили алко...Завтра вес уточню...) |
![]() |
![]() |
![]() |
#230 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
24.10.2023
Вес утром 63,500 пока не особо радуюсь...упры не делаю и с палками не хожу... надо возобновить занятия... двигаться двигаюсь конечно... цветы на следующий год посадила...походила по саду.. туда-сюда по дому хожу...со второго этажа на первый или в келлер и обратно... сократила порции и стараюсь не есть после 18:00 п.с.лишние кг прибавляют возраст визуально...((( ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (24-10-2023),
Кремышев (10-11-2023),
Лара-М (28-10-2023),
Орхи (31-10-2023),
Чудоелочка (24-10-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мое 3-е голодание - в этот раз с мужем! Пора сбрасывать балласт - лето началось! | Lusia | Архив | 14 | 07-06-2014 07:47 |
Мое 3-е голодание - в этот раз с мужем! Пора сбрасывать балласт - лето началось! | Lusia | Архив | 3 | 06-06-2014 21:40 |
И все-таки голодаю! | Maria_ja | Архив | 13 | 28-11-2010 11:24 |
Голодание началось. | Елена777 | Архив | 1 | 02-08-2010 09:32 |
Панацея или все таки нет? | Alexukrpol | Архив | 188 | 05-01-2008 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|