Дефицит магния и болезни

[E_Lena]

Кучевасов, подскажите, пожалуйста, по витамину В6.

Купила в аптеке Неуробекс Форте.

1 таблетка содержит:
тиамина нитрат (витамин B1) 100 мг
пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) 200 мг
цианокобаламин (витамин B12) 300 мкг

Написано, рекомендованная доза 1 таблетка в день. Почему такая большая доза В6. Мне принимать 1/4 таблетки, чтобы было 50 мг?

[Валерия57]

Если магний, фосфор и кальций в масло не переходят ( по другим данным 100 грамм масла содержит 426 мг кальция- половину того, что было в семенах), то за счет чего происходит подтвержденное анализами увеличение кальция в организме в 3 раза?- усвояемость кальция из других продуктов растет?

[румба]

А какие части организма берут на исследование источник скромно не указывает?

[Валерия57]

Источник не указывает- обычно это кровь и волосы.

[румба]

Мне нужно, чтобы - в костях, а вам все равно?

[М.Кучевасов]

Сообщение от Валерия57

Источник не указывает- обычно это кровь и волосы.

В любом масле, кроме жирных кислот ничего нет. Да и...поднять кальций в три раза... а зачем это надо?
И чем оно может поднимать?
В кунжутном масле есть витамин Е и жирные кислоты, в том числе омега 3.
Для того что бы набрать суточную дозу витамина Е, с кунжутным маслом, нужно слопать 200 грамм масла. Ничего выдающегося в нем нет. Всё остальное - это чистый маркетинг - или обман если по простому.
Даже в рыжиковом масле больше витамина Е в 5-8 раз.

А так... магний и кальций можно найти даже в стратосфере, по несколько атомов на кубический километр...

Вот тут можно состав масел узнать - http://health-diet.ru/base_of_food/food_24515/

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Мне принимать 1/4 таблетки, чтобы было 50 мг?

От четверти до половинки вполне хватит.
Лишний раз, такие дозировки, доказывают, что всякие "ревиты-ундевиды" из прошлого содержат минимум витаминов.
Некоторые еще умудряются с них "гипервитаминоз" получить. Скушал пару драже и поПлохело

[Orda1]

E_Lena, расскажите, как вы делаете цитрат магния? Если можно, подробно, для особо непонятливых.

[E_Lena]

Orda1, к одной чайной ложке карбоната магния добавляю 200 мл горячей воды. При смешивании получается белая, непрозрачная жидкость. В эту белую жидкость подсыпаю по чуть-чуть лимонной кислоты и помешиваю, при этом выходят газы. Продолжаю подсыпать лимонную кислоту и мешать до тех пор, пока вода не станет светлой и прозрачной и перестанет шипеть. Так просто калдуется цитрат магния из карбоната магния.

Эти 200 гр принимаю 3 дня по 3 раза в день, отмеряя каждый приём по 20 мл шприцом.

[Orda1]

Сообщение от E_Lena

Orda1, к одной чайной ложке карбоната магния добавляю 200 мл горячей воды. При смешивании получается белая, непрозрачная жидкость. В эту белую жидкость подсыпаю по чуть-чуть лимонной кислоты и помешиваю, при этом выходят газы. Продолжаю подсыпать лимонную кислоту и мешать до тех пор, пока вода не станет светлой и прозрачной и перестанет шипеть. Так просто калдуется цитрат магния из карбоната магния.

Эти 200 гр принимаю 3 дня по 3 раза в день, отмеряя каждый приём по 20 мл шприцом.

Ага, спасибо. А сколько в ложке грамм, не взвешивали? С горкой, без горки? Чайные ложки тоже разными бывают И какое количество магния как вам кажется в 3 шприцах - 60 мл?