Снова на форуме и новый рывок!

[nata nata]

Hungry85, скажи а масло натощак не пьёшь?

[Hungry85]

nata nata, неет, я растительное вообще плохо переношу, в салаты только добавляю по минимуму. А если натощак, боюсь меня сразу вырвет...

[Hungry85]

Ой, девочки, что-то плохо мне! Слабость, голова кружится, изо рта воняет как из помойки, по-женски опять целый день выходят слизистые выделения с коричневыми вкраплениями. Видать, разворотила какую-то чистку. Сейчас бы и не выходить, ну по крайней мере с цитрусовых не слезать, но не знаю, как с работой. И так уже аж пошатывает, ходить боюсь. Тело опять вошло в водососнический раж - почки больше 100 мл не выделяют. Но справедливости ради надо сказать, что куда-то вода эта девается. Встала на весы после работы - из выпитых до этого 1600 мл на мне осталось всего 400 граммов. Фиг знает, мож для чистки нужна ему жидкость.
За день сок 1 лимона с водой + пару чайных ложек меда. Завтра буду высасывать мякоть из апельсинов и грейпов - посмотрим.

[Hungry85]

Поскольку до 80 меньше 0,5 кг, можно уже выложить обещанное селфи. Правда, на вид, по-моему, не сильно отличается от предыдущего в весе 84 кг.
selfie.jpg

[Маринка Солнечная]

Худенькая. И не скажешь, что 80.
Постоянно читаю, слежу за успехами и желаю, чтоб и дальше к победам путь шел без падений)

[Hungry85]

Сообщение от Маринка Солнечная

Худенькая. И не скажешь, что 80.
Постоянно читаю, слежу за успехами и желаю, чтоб и дальше к победам путь шел без падений)

Спасибо! Кто-то, конечно, посмеется вообще - подумаешь 80 кг стала, есть чем гордиться. Но для меня эта цифра была ориентиром все эти годы. Все думала, хоть бы до 80 дойти. Сейчас отчетливо вижу, над чем еще нужно работать. И вес, похоже, до 70-таки придется убирать, а то не уйдут ни фартук, ни пузенщина. Главное - это, конечно, кожа, но тут не голод вроде нужен.

[Kapibarka]

Очень хорошо выглядишь, фигурка пропорциональная, симпатичная девушка!

[Hungry85]

Сообщение от Kapibarka

Очень хорошо выглядишь, фигурка пропорциональная, симпатичная девушка!

Спасибо! Лицо на этой фотке не очень, конечно.

[nata nata]

Hungry85, может у тебя весы не работают??? Ну не вижу здесь 80 кг, вообще!
Симпатичная, стройная и с лицом все нормально!

[Hungry85]

nata nata, да нет, все правильно. У меня их много было, и сейчас как минимум на двух периодически взвешиваюсь. На работе тоже еще в 85 сказали выбросить весы, типа какие 85, еще кг 10 - и ты дрищ будешь)) В принципе у меня голова больше раза в полтора, чем у среднестатистической женщины, кисти и стопы большие - это тоже что-то дает. Плюс икроножные мышцы мощные, в Штатах как раз накачала от стоячей работы. Пересматривала свои фотки по приезду в Америкосию - там я намного толще, кг 100 точно была, а ноги ниже колен даже изящнее, чем сейчас, смотрятся. Ладно, вижу ж, что есть над чем работать. Как брюшка и спины не станет, так и пофигу будет, сколько я вешу. И объемы надо еще подбирать. Хоть бы бедра и грудь в пределы сотки загнать, а талию в пределы 80 - чтоб ни одна падла не сказала, что ожирение (столько пакостей наслушалась за свою жизнь от эскулапов, что других слов просто нет)))). Ну не дано мне стать 57, как, говорят, надо быть при моем росте, но меня и 72-73 должны устроить.
В соцсети накатала заметку для страждущих, а то сильно много повадилось с вопросами, что да как, даже среди незнакомых. Кому интересно, может почитать:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Итак, поскольку количество желающих выведать секрет «чудесного»
похудения увеличивается день ото дня, причём среди них встречаются даже незнакомые люди, то позволю себе дать в этой заметке кое-какие разъяснения по поводу своего похудения. Всё-таки писать каждому одно и то же в ответах довольно утомительно, буду отсылать, чтоб читали здесь. Вдруг кто-то найдет что-то полезное и для себя.

Сразу оговорюсь, что пишу исключительно о своем организме и
собственном опыте, поэтому не утруждайте себя комментариями типа «Вот ты дура, так себя мучила, а достаточно было просто исключить сладкое и пару раз в неделю ходить в спортзал». И вообще, если написанное здесь покажется вам бредом, готовьте лучше деньги на диетолога. Я же за эти 4 года достаточно хорошо изучила своё тело, чтобы сделать следующие выводы:

- Оно толерантно к физическим нагрузкам. Их пользу и необходимость не оспариваю, они неэффективны только как средство снижения веса.

- Качественный состав пищи для меня не играет НИКАКОЙ роли:
жри ты хоть одну репу, хоть одно сало – результат один: если много – вес в плюсе, если умеренно, он не растет (от чего он уменьшается, расскажу позже). Именно поэтому я не отказывалась ни от шашлыков, ни от мороженого (многие пеняют мне на фотки именно с этими продуктами), а не потому что на самом деле совершала обряды вуду и заселила тайских паразитов.

- С ним не работают никакие базовые законы сохранения массы,
вещества и энергии. Например, считается, что нельзя прибавить больше, чем ты физически съел. Так вот, в моем случае очень даже можно. Были случаи, когда я набирала 5 кг за день, хотя съедала где-то 1,5 кг еды.

Из этих базовых характеристик я и исходила в своей борьбе. А
теперь советы, которые действительно могут помочь другим людям:

1) Чудес не бывает и «похудеть» всегда равно «не жрать». Причем второе – понятие весьма растяжимое. О том, как не жрала я, рассказывать не буду. Всё-таки не очень хочется нести ответственность за то, что кто-то навредит себе неправильным использованием методики или она ему просто не поможет. Поэтому изучайте свой организм, ищите, что вам подойдет: для кого-то это простой отказ от мучного и сладкого, для кого-то от мяса, для кого-то исключение поздних ужинов, или традиционное дробное питание на 900 калорий в день. Моя идея лишь в том, что без радикального урезания рациона результатов не будет. Поэтому если вы не готовы отказаться от десятка гамбургеров, литра газировки и огромной пиццы в день – то с мечтами о похудении можно распрощаться. И никакие коктейли, БАДЫ и даже спортзал вам не точно помогут!

2) Не надо смотреть на других: если что-то помогло подруге, нет никакой гарантии, что оно поможет вам. Пробовать, конечно, можно и нужно, но гарантии результата никакой. Даже советы диетологов не универсальны. На мой взгляд, они вообще рассчитаны на среднестатистического здорового человека, набравшего десяток-другой кг в результате переедания. А когда их 80, плюс ожирение в пятом поколении – увы, этого недостаточно.

3) Важно не только «жесткачить», но и позволять
себе иногда расслабиться. Похудение на десятки кило сродни марафонской дистанции, где важно раскладывать силы: где-то поднажать, а где-то и передохнуть. А сила воли – вещь, конечно, хорошая, но она всё равно рано или поздно дает сбой, что приводит к неконтролируемому обжорству и еще большему набору веса. Поэтому важно хотя бы иногда позволять себе есть всё, в том числе любимое и вредное. Если уж так не хочется даже на день потерять контроль, есть такая чудесная вещь как нормы калорийности – в плане удержания веса такие ограничения действительно работают. Поэтому если вы не можете обойтись без, например, фаст-фуда, просто впишите его в повседневное меню, так чтобы общие нормы калорийности всё же соблюдались. Конечно, придется отказать себе в чем-то другом, и в качестве расплаты за «заслуженный» гамбургер весь остаток дня жевать траву, но тут уж, извините, читайте пункт 1.

4) Ну и, расслабляясь, не забывайте еще одну
заповедь худеющего: НЕ ЗАПУСКАТЬ. Набрал 2 кг – сбрось немедленно! Во-первых, по горячим следам это не так сложно, во-вторых, это позволит не допустить больших откатов назад, когда на разгребание последствий могут уйти месяцы.

5) Постарайтесь найти единомышленников. Часто в окружении все наоборот пытаются накормить и склонить поступить по принципу «Один раз можно». Поэтому, как определитесь с методикой, можно зарегистрироваться на форуме, где есть дневники худеющих похожим способом. Там вы получите и поддержку, и советы, и, главное, публичные обязательства здорово дисциплинируют. Помните Воловичеву? Уверена, что она пришла на Дом2 именно чтобы сброситсь вес, поскольку на глазах у всей страны расслабляться стыдно.

Ну вот, вроде все основные моменты, которыми я могу и считаю
нужным поделиться. Если будут вопросы, спрашивайте в комментариях, постараюсь ответить.