Мой путь к стройности (каскады) - Страница 23

marina246247 · 25-02-2010, 17:33

шамони, Я тут чуток почитала, вы молодец удачи вам.

Мне пока фитнес не помог, голодаю я не особо успешно всмысле по 3 дня в неделю максимум 4-5 дней был, хочу больше но пока не могу срываюсь. Вообщем вам удачи буду захаживать.

Tooma · 25-02-2010, 17:40

INSOMNIA, точно. гармония и баланс нужны везде. не забывая про систематичность :)

Limonchik · 26-02-2010, 11:51

Tooma, 100 раз в день это у вас за 1 подход все и полный присед или до уровня бедро параллельно полу?

Tooma · 26-02-2010, 15:32

Limonchik, вообще-то, я про 100 раз не писала. писала, по-моему,
INSOMNIA :)

я сейчас занимаюсь с зале. около получаса на беговой дорожке, около получаса с инструктором (в основном, кардио), и минут 20-25 - разные тренажеры, ну + дома по утрам обязательно 10-15 мин. на велотренажере.

а приседания я тоже практиковала, в полный присед, я делала около 150 (также, и с прессом - только до 100 доходила). начинайте с малого (30, скажем) и каждый день увеличивайте.

INSOMNIA · 26-02-2010, 15:35

Limonchik "100 раз в день" - думаю, этот вопрос мне :)
делаю в три подхода, между ними - махи погами (получается мышцы нагрузили, потом - чуток потянули), так намного приятнее, чем в один подход (раньше так делала). Полный присед.
Но я делаю также приседания "бедро паралельно полу", 30 раз.

Натали · 26-02-2010, 16:31

Да.... 300 раз на пресс это мне знакомо.. было дело когда я весила 58 кг и выглядела идеально.. я тогда в зал 5 раз минимум ходила.. 1.5ч аэробики, а потом силовая тренировка ( удар на ноги попу и пресс) потом сауна и массаж+правильное питание.. Целюлита не было даже когда сжимала кожу.. меня все девченки щипали))))))) А сейчас очень тяжело просто начать(((( но я уверена, что начало не за горами!!! Начну, хотя бы с сауны и бассейна

Шамони, как происходит процесс голодания??? Только не говори, что ты снова сорвалась...

marina246247 · 26-02-2010, 16:59

Натали, Мне с моим весом в 107 кг трудно но я не здаюсь, даже рада что тяжело, значит будет результат. А когдато мы с подружкой ходили взал и занимались на тренажорах 40 мин -1 час потом 40мин 1 час прес, потом 20 мин ноги, руки + вибромасажор. Но ходила я 2 мес эфект был минемальный, меня обычно на 2 мес всегда хватало.Бегала я тоже 2 мес и бросила. В этом году сказала что буду каждый день бороться и похудею наконец. С голодом у меня как у ШАМОНИ. То срываюсь,... то упорно продолжаю бороться. Сейчас у меня открылся жор после КД но вот сейчас я побую есть только до обеда до 12 ч, так как тенировка в 15ч и до 17( С бодифлексом)+ кофейный скраб+ душ= буду здорова и красива. И всем форумчанам желаю добиться желаемых результатов и быть здоровыми.

INSOMNIA · 26-02-2010, 17:23

Шамони, не пропадай !

Limonchik · 26-02-2010, 20:52

INSOMNIA, Tooma, Ой девушки, прошу прощения! Оправдаться даже нечем, вроде не голодаю

Я посмотрев на ваши подвиги обязательно постараюсь в следующий голод включить физ нагрузки. Конечно, на своем уровне, но всеже.. Большой сэнькс!

шамони · 27-02-2010, 08:47

Цитата:

Сообщение от INSOMNIA

Шамони, не пропадай !

не пропадаю! всё под контролем. начинаю 14-ти дневку.

25-02-2010, 17:33	#221
marina246247 Регистрация: Nov 2009 Адрес: Николаев Сообщений: 388 Поблагодарил: 174 Поблагодарили 317 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) шамони, Я тут чуток почитала, вы молодец удачи вам. Мне пока фитнес не помог, голодаю я не особо успешно всмысле по 3 дня в неделю максимум 4-5 дней был, хочу больше но пока не могу срываюсь. Вообщем вам удачи буду захаживать. __________________ Женщины по сути своей ангелы просто, когда им обламывают крылья, то приходиться летать на метле.

25-02-2010, 17:40	#222
Tooma Регистрация: Feb 2010 Адрес: Таджикистан Сообщений: 266 Поблагодарил: 86 Поблагодарили 495 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: мой путь к стройности (каскады) INSOMNIA, точно. гармония и баланс нужны везде. не забывая про систематичность :)

26-02-2010, 11:51	#223
Limonchik Регистрация: Feb 2010 Адрес: столица Сообщений: 163 Поблагодарил: 20 Поблагодарили 131 раз(а) в 83 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) Tooma, 100 раз в день это у вас за 1 подход все и полный присед или до уровня бедро параллельно полу?

26-02-2010, 15:32	#224
Tooma Регистрация: Feb 2010 Адрес: Таджикистан Сообщений: 266 Поблагодарил: 86 Поблагодарили 495 раз(а) в 185 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: мой путь к стройности (каскады) Limonchik, вообще-то, я про 100 раз не писала. писала, по-моему, INSOMNIA :) я сейчас занимаюсь с зале. около получаса на беговой дорожке, около получаса с инструктором (в основном, кардио), и минут 20-25 - разные тренажеры, ну + дома по утрам обязательно 10-15 мин. на велотренажере. а приседания я тоже практиковала, в полный присед, я делала около 150 (также, и с прессом - только до 100 доходила). начинайте с малого (30, скажем) и каждый день увеличивайте.

26-02-2010, 15:35	#225
INSOMNIA Регистрация: Jan 2010 Адрес: Deutschland Сообщений: 96 Поблагодарил: 85 Поблагодарили 117 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) Limonchik "100 раз в день" - думаю, этот вопрос мне :) делаю в три подхода, между ними - махи погами (получается мышцы нагрузили, потом - чуток потянули), так намного приятнее, чем в один подход (раньше так делала). Полный присед. Но я делаю также приседания "бедро паралельно полу", 30 раз. __________________ */// Noone but ourselves can free our minds ///* мой голодный дневник http://golodanie.su/forum/showthread...952#post312952

26-02-2010, 16:31	#226
Натали Регистрация: Jul 2009 Адрес: Киев Сообщений: 391 Поблагодарил: 311 Поблагодарили 736 раз(а) в 304 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Да.... 300 раз на пресс это мне знакомо.. было дело когда я весила 58 кг и выглядела идеально.. я тогда в зал 5 раз минимум ходила.. 1.5ч аэробики, а потом силовая тренировка ( удар на ноги попу и пресс) потом сауна и массаж+правильное питание.. Целюлита не было даже когда сжимала кожу.. меня все девченки щипали))))))) А сейчас очень тяжело просто начать(((( но я уверена, что начало не за горами!!! Начну, хотя бы с сауны и бассейна Шамони, как происходит процесс голодания??? Только не говори, что ты снова сорвалась... Последний раз редактировалось alagor; 26-02-2010 в 17:35.. Причина: объединение сообщений

26-02-2010, 16:59	#227
marina246247 Регистрация: Nov 2009 Адрес: Николаев Сообщений: 388 Поблагодарил: 174 Поблагодарили 317 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) Натали, Мне с моим весом в 107 кг трудно но я не здаюсь, даже рада что тяжело, значит будет результат. А когдато мы с подружкой ходили взал и занимались на тренажорах 40 мин -1 час потом 40мин 1 час прес, потом 20 мин ноги, руки + вибромасажор. Но ходила я 2 мес эфект был минемальный, меня обычно на 2 мес всегда хватало.Бегала я тоже 2 мес и бросила. В этом году сказала что буду каждый день бороться и похудею наконец. С голодом у меня как у ШАМОНИ. То срываюсь,... то упорно продолжаю бороться. Сейчас у меня открылся жор после КД но вот сейчас я побую есть только до обеда до 12 ч, так как тенировка в 15ч и до 17( С бодифлексом)+ кофейный скраб+ душ= буду здорова и красива. И всем форумчанам желаю добиться желаемых результатов и быть здоровыми. __________________ Женщины по сути своей ангелы просто, когда им обламывают крылья, то приходиться летать на метле.

26-02-2010, 17:23	#228
INSOMNIA Регистрация: Jan 2010 Адрес: Deutschland Сообщений: 96 Поблагодарил: 85 Поблагодарили 117 раз(а) в 69 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) Шамони, не пропадай ! __________________ */// Noone but ourselves can free our minds ///* мой голодный дневник http://golodanie.su/forum/showthread...952#post312952

26-02-2010, 20:52	#229
Limonchik Регистрация: Feb 2010 Адрес: столица Сообщений: 163 Поблагодарил: 20 Поблагодарили 131 раз(а) в 83 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: мой путь к стройности (каскады) INSOMNIA, Tooma, Ой девушки, прошу прощения! Оправдаться даже нечем, вроде не голодаю Я посмотрев на ваши подвиги обязательно постараюсь в следующий голод включить физ нагрузки. Конечно, на своем уровне, но всеже.. Большой сэнькс!

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Путь к стройности Starry05 (двухдневки)	Starry05	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	1142	16-01-2015 01:01
Каскады и ЗОЖ. Мой путь.	Мари-Мария	Соло-ЗОЖ	10	13-02-2013 11:07
Путь к совершенству ( или - 50 кг ) Каскады	Олechka	Примеры успешно проведенных голоданий	250	07-06-2012 09:06
Путь к стройности	Nika2	Архив	5	03-12-2011 19:26
Мой путь к стройности и здоровью (14 дней)	Миллионерша	Примеры успешно проведенных голоданий	45	19-02-2011 20:14