Дневник Светланы Ермаковой

[Илья]

Просто,но ...

Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки. Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

[Сентябрь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Как бы то ни было, как бы ни описывали ученые прожорливость раковых клеток - я за скудное питание в старости. Вот пример:

"У моего мужа жива бабушка, ей 98 лет, она передвигается сама, работает по дому и находится в своем уме, выглядит чудесно - никакой обвисшей кожи на лице (брыльев), дряблых висящих кусков кожи на руках и ногах.

Она худенькая, подтянутая, с ясными глазами, от нее нет никакого неприятного старческого запаха. Я в полном восторге нахожусь, когда общаюсь с ней. Она для меня чудо.
....[/url]

Светлана, в вашу копилку малоедов, добавлю Фёдора Павловича Углова (я про него писал уже, у вас в теме - он ещё был сторонник обливаний холодной водой). Так вот Углова с детства - мама приучила питаться очень умеренно. И он всю жизнь придерживался умеренности в пище. Ел очень мало.

Его совет в части питания: "Хочу начать с того, что я практически всю жизнь, с 18 лет ношу один и тот же размер одежды. Трудно себе представить, но я запросто могу одеть костюм, который носил 80 лет назад…Такую форму помогли мне сохранить, конечно же мой активный жизненный ритм, любовь к движению и умеренное питание. При серьезнейших повседневных нагрузках, я всегда ел крайне мало, предпочитая простую и скромную пищу. Я не могу сказать, что я в чем-то ограничивал себя, либо сидел на диетах. На мой взгляд, пища должна быть разнообразной и включать в себя все питательные вещества. Гораздо большее значение для здоровья имеет, повторяю количество съедаемой пищи и режим ее приема."

Ну и вкратце о том, как он себя чувствовал в 100 лет: "Федор Григорьевич любил читать историческую литературу, работать на садовом участке в Комарово под Лениградом, бывать на природе, собирать грибы, кататься на лыжах. В последние годы жизни увлекался народным целительством и нетрадиционной медициной (в основном, рефлексотерапией). Практиковал ежедневные обливания холодной водой. Будучи крещен еще в детстве, в конце жизни стал глубоко верующим православным христианином. Углов сохранил жизненную энергию, оптимизм, творческую и деловую активность до глубокой старости: преподавал, писал статьи, давал интервью, занимался с внуками. В столетнем возрасте Углов водил машину, читал без очков, плавал, мог по памяти прочитать поэмы любимого им Пушкина.

Читайте больше на http://www.medpulse.ru/health/prophy...rof/12402.html" (с)

Ещё чуть-чуть добавлю.)) Понравилось мне у него про нагрузки: "Чем старше человек, тем бдительнее он должен относиться к нагрузкам - и умственным, и физическим - помня, что границы между тренировкой и хроническим истощением у него сближаются. Поэтому, если ходьба, даже по несколько километров в день, при здоровом сердце может быть рекомендована и в более старшем возрасте, то к бегу надо относиться с большой осторожностью, особенно людям, предварительно не тренированным. И если движение - основа жизни, то бег - это испытание жизни!

Трудовая деятельность, - естественное условие существования человека, и она должна сохраняться на всю его жизнь. Будучи естественным состоянием, труд не может изнашивать организм. Наоборот, вне труда организм, не получая необходимых стимулов для отправления жизненных функций, просто теряет способность к продолжительной жизни. Опыт показывает, что все долгожители не прекращали своей физической или умственной деятельности до конца своих дней "

[Светлана Ермакова]

ПРО УГЛОВА

Сообщение от Сентябрь

"я всегда ел крайне мало, предпочитая простую и скромную пищу".

Сообщение от Сентябрь

"Гораздо большее значение для здоровья имеет, повторяю количество съедаемой пищи и режим ее приема."

Вооот! Режим приема по Углову наверняка означает: без вечерней еды или с минимумом таковой.

Сентябрь, вижу вас ранними утрами. Вы во сколько встаете?

"Ф.Г. Углов одним из первых в стране успешно выполнил сложнейшие операции на пищеводе, средостении, при портальной гипертензии, аденоме поджелудочной железы, при заболеваниях легких, врожденных и приобретенных пороках сердца, аневризме аорты".

Короче, видел, что в кишечнике делается. И решил есть мало. И весело прожил 104 года.

одна из его заповедей: "Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!".

[Сентябрь]

Да, Углов рекомендовал - отказ от поздних перекусов.

N.B.
Отчество переврал, каюсь.(( Углов - Фёдор Григорьевич, а не Фёдор Павлович.

Фёдор Павлович - это у меня глава семейства Карамазовых, из романа Достоевского, почему-то всплыл в мозгу.)

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

А кто пробовал? Те случаи что я знаю - побеждали.

Обычно люди от страха,построенного на вашей логике,не доводят себя до настоящего истощения.

Раковые клетки прожорливее и мрут раньше здоровых.Одного истощения не всегда хватит - нужно длительное, и на восстановлении нужно наполнять кровь кислородом - как читал и кажется логичным, раковым клеткам нужно меньше кислорода. Что бы условия для здоровых были лучше чем для больных -нужно движение. Вопреки слабости. Вопреки отсутвию возбуждающих средств.

На это способны единицы.

Бесценные слова!

Так поступила М@рго - несколько длительных голоданий с короткими восстановлениями (вопреки правилам голодания), потом мандариновый месяц под руководством Аника - с большими физнагрузками (это обязательное условие, про которое почти все забывают).

И рак мозга пропал, Марго живет, воспитывает детей...

Илья, а еще какие случаи?

[Сентябрь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Сентябрь, вижу вас ранними утрами. Вы во сколько встаете?

Чаще всего в 4-5 утра. Стараюсь по-крайней мере.) Бывает что и пораньше - в 3 утра как-то вставал.

Особенно летом хорошо рано вставать - рассвет встречаешь, птицы поют, росисто, много разных запахов, звуков. Зимой это не так заметно - зимой и в 3 утра темно, и в 8 утра темно, и с запахами более скудно.))

Бывали моменты, когда график менялся - с дневного режима на ночной и обратно. Бывали и ночные бдения.

Для себя уяснил - что ложиться пораньше вечером, и пораньше утром вставать - лучше. Продуктивней для меня выходит. Больше энергии, больше идей, больше позитива, радости в восприятии, объёмней, глубже и чётче, что ли, всё воспринимаешь в течение дня (для меня это важно).

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Сентябрь

утром вставать - лучше. Продуктивней для меня выходит.

Простой подсчет. Когда я вставала в 9 утра, то через полсуток, к 9 вечера была уже "никакой", способной только лежать и ТВ смотреть.

Сейчас встаю в 3 утра, а через полсуток, в 3 дня, я еще весьма работоспособная, и даже не помышляю тупо лежать.

Так что выигрыш колоссальный от раннего подъема!

[monoed]

Сообщение от Светлана Ермакова

...И если уж менять питание - то просто уменьшить объемы своей еды (не переедать, умеренно малоедить) и включить побольше сырых натурпродуктов.

Светлана, для раздела борющихся с онкологией это настолько общая рекомендация, что ее можно дать вообще кому угодно и кем угодно. Не переедать и есть побольше сырого. Это и ВОЗ рекомендует и врачи для профилактики почти любых болезней. На какую же реакцию тогда вы рассчитывали. Тем более вес рекомендаций в том разделе прямо пропорционален опыту (заболевания), так что пусть и дальше этот опыт минует вас. А мимо кого-то он не прошел, к сожалению.

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

Илья, а еще какие случаи?

Я помню Начинающего,у которого был рак кожи на лице. Говорил что хорошо можно было наблюдать: чуть больше начинает есть - на лице... Он,если пра помню,попробовал и химию,и операцию, но помогло только крайнее сыроедение на овощах и много спорта.
Волдав ел только сырое мясо (не много) и чуть овощей,как помню...
Но вообще таких мало...
София отголодала 67 дней из-за опухоли где-то в малом тазу... исчезла, что дальше - не знаю.

Сообщение от monoed

настолько общая рекомендация

Самые действенные - простые вещи.Только выполнять их сложно, особенно на протяжении времени. Только отходишь - сразу хуже. Мне - сразу больно бьет,а кого-то медленно убивает. Не у всех опухоль на лице - не видят...

Широкая дорога пряма,но народ любит тропинки (Лао-цзы)

Конечно,хирургия - легче чем голод для достижения того же эффекта (хотя и риски выше), но она, если все прошло удачно,создает иллюзию что можно почти не меняться. А голод дает тебе понимание какие серьезные меры нужно применять. И по пути меняет базис для будущего. Но,конечно,он освобождает пространство.,и если заполнять его заново - начнется соревнование клеток,какие быстрее будут расти. А поменять среду - на это иногда нехватает оставшейся жизни...
Хуже другое: методы,которые выбираешь создают "карму" - и потому больных сейчас все больше: они дети бывших "здоровых"...
Рак - это хроническое заболевание,способ организма решать вопросы,которые ему поставляют.. Кто-то толстеет (я называю этих - богатые тоже плачут))), кто-то болеет "простудными" (и лечение таких медикаментозно только увеличивает вероятность худшего), кто-то - суставы,кишечник,астма... Кто-то вообще здоров: из этих часть - до поры-до времени,а часть - имеет хорошее наследство. Сытый голодного не понимает, а медицину создают здоровые ученые и бизнесмены.

У 85 процентов мира болит спина (судя по статистике), я таких вижу ежедневно ... Ни одного не было,наверное,что бы мне было непонятно хоть приметно,отчего болит, но не значит что можно помочь... Потому что человек подходит к себе как к машине: кто-то должен его лечить.... Он был инженер и строил мосты,а врач учился что бы лечить. Это - иллюзия. И рано или позно свойство иллюзий - разочаровывать. И тогда кто-то чегой-то понимает, кто-то - ищет новую иллюзию,а кто-то - умирает.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от monoed

На какую же реакцию тогда вы рассчитывали.

Моноед, дружище, меня реакция не интересовала. Я сочла своим долгом сказать в той теме, что резкий переход на сыроедение при онко может, по-моему, даже навредить, если нет развитой овощной микрофлоры. И я это сказала. И не жалею.

Вот полное мое сообщение:

"У меня нет опыта, и я не могла бы дать совет в случае онкологии. Я лишь предположила, что не стоит резко переходить на сыроедение при онкологии, так как микрофлора будет долго и болезненно перестраиваться. И неизвестно, перестроится ли.

И если уж менять питание - то просто уменьшить объемы своей еды (не переедать, умеренно малоедить) и включить побольше сырых натурпродуктов".

---

Кстати, насчет реакций. Когда я вижу, что человек реагирует неприятным для меня образом, я просто не читаю. И не отвечаю, конечно.

Если такая реакция проявляется в реале, я просто говорю "извините" и больше ничего.