Блюмкин Дневник

[Bluma]

Здравствуйте уважаемые форумчане! Как я благодарна своему миру, за то, что есть этот форум, что Брег и Шелтон написали свои книжки, что в моей жизни встретился человек, рассказавший мне о голодании, что у меня есть халявный интернет и свободное время на работе!
Мне 28 лет, каких-то страшных диагнозов нет, да и к врачам не ходила несколько лет. Только вот всегда где-нибудь что-нибудь болит или колет. И бессонница сколько себя помню - всегда была, с детства. А днем наоборот сонливость. Вечером умираю - хочу спать, а ложусь и не могу уснуть. Мечтаю ложиться спать, сразу засыпать и просыпаться только со звонком будильника.
Лишнего веса тоже нет, может кг 2-3 не больше.
Вобщем - моя цель - улучшить состояние и качество жизни, повысить общую энергетику, вылечить разные мелкие вялотекущие болячки, стать краше и чуть стройнее) Ну и профилактика на будущее. У меня перед глазами опыт моей мамы, которая уже забыла, что такое здоровье. И считает, что в 50 лет - это норма.
Мой опыт - три месяца еженедельных 24-36 часовых голоданий, + три 2-х суточных. Похудела приблизительно на 4 кг. У меня весов нет. поэтому на глаз. )) Энергии стало больше - это точно, сон тоже улучшился, но не значительно. Ну что еще... Кожа на лице изменилась, стала гладкой и менее жирной.
Мои достижения: больше не ем майонезных салатиков, колбас и копченостей, конфет и шоколада. Начинаю каждый прием пищи со свежих овощей и фруктов. Мясо ем пару раз в неделю.
Здесь намерена писать о своих планах и достижениях.
На этой неделе голодаю через день: пон., среда., пятн. (хочу подготовить себя к более длительному голоданию в совмещении с работой) + эта неделя будет полностью вегетарианской.
Ну вот пока и все, надеюсь на поддержку.

[Jseven]

Сообщение от Bluma

Попила воды, вырвало какой-то кислотой

Соляной ))))

[Helen]

Блюм,как сейчас самочувствие?
:)не в подарочках счастье.........

[Bluma]

Elios, спасибо. Да, отступать не собираюсь, у меня полно времени, чтобы научиться голодать подолгу. Мне как-то решить проблему мотивации. Слава Богу, серьезных болезней, ради которых можно бы и потерпеть неприятные ощущений, нет. У меня основной мотив - повышение физической и умственной энергии, интереса к жизни. Но он видимо не достаточно сильный. Еще растяжки, с которыми можно побороться только длительными сроками, когда, как говорит Василий, тело съедает само себя) Но как до голода доходит, мыслишка появляется "Может бог с ними, с растяжками")

Helen, до сих пор еще слегка тошнит, но уже повеселее. Буду пытаться снова.

[Elios]

Bluma,

Сообщение от Bluma

Мне как-то решить проблему мотивации

я себя чисто "на слабо" и "на интерес" беру, по другому не получается.

[Bluma]

Мине только по началу "интересно", а как затошнит - сразу "слабо")) буду не прекращать попытки)

[Elios]

Bluma,
когда тошнит - не слабо, вот когда лапки ползать отказываются - тогда задумываешься.

[Bluma]

Elios, оно и понятно. И все бы ничего, и плохое самочувствие и слабость можно перетерпеть, но как с работой быть?? Не совмещается у меня пока с работой(

Я щас начинаю очередные изменения питания. Буду больше следить за раздельностью. А то у меня хоть и хорошая еда, но все в перемешку. В основном сырое питание: если орешки и семечки, то только с некрахмалистыми овощами, если мед и сухофрукты, то со сладкими фруктами, мясо только с зеленью и зелеными некрахмалистыми овощами, так же и рыба и птица. Хлеб, греча мало и с салатом. Ну а если вредненькое что, то только отдельно)

Вчерашний рацион:

8.30 - зел. чай, банан.
10.30 - зел. чай, яблоко.
13.00 - зел. чай, салат (огурец, помидор, раст. масло), горсть семечек подсолнуха.
15.30 - зел. чай, 5 инжирин, 5 черносливин
18.30 - зел. чай, 1 большая груша, 1 киви, 10 черносливин, кусочек твердого сыра (маленький).
21.00 - зел. чай, салат (капуста, зел. лук., помидор, подсолн. масло) немного, стол. ложка семечек.
22.00 - груша.

Вобщем-то почти 100% сырой день, не считая кусочка сыра. Хотя может слишком много приемов?

А еще я вчера устроили пробежку впервые за 10 лет наверное. Помню бегала когда-то очень давно, лет 10 назад. Вчера с непривычки очень тяжеловато получилось. Осилила всего 2 км., минут за 20 наверное) Сегодня болят мышцы всего тела, особенно бедра и низ спины, даже по-моему руки болят))) Хотя после фитнеса давно уже ничего не болело. Буду выбираться на пробежку хотя 2 раза в неделю.

[Elios]

Bluma,

Сообщение от Bluma

Elios, оно и понятно. И все бы ничего, и плохое самочувствие и слабость можно перетерпеть, но как с работой быть?? Не совмещается у меня пока с работой

У меня работа сидячая - работаю с документами. Поэтому основной минус - это то, что при голоде (длительном) я туплю и торможу. А этого делать нельзя, потому что я регистрирую договора абонентов (сотовой связи). Так дотупишься, что в итоге служебки писать придётся.

Сообщение от Bluma

слабость можно перетерпеть

Можно, но до работы ещё добраться надо. Прошлая наша точка находилась прям рядом с остановкой - на маршрутке добиралась. А теперь на работу дворами пробираться приходится, я посчитала почти 2000 шагов. Буду выходить пораньше и ползти, ползти...

[Bluma]

У меня тоже работа сидячая, да к тому еще и творческая. Я дизайнер в рекламной газете, делаю рекламные модули. А ведь все хотят, чтобы красиво, и быстро, на других не похоже и на страничке выделялось) Так что мозги должны быть светлые и рука держащая мышь твердая))) Да у меня еще и постоянная подработка, которую я делаю в рабочее время в тайне от начальства))) Так что еще и реакция должна быть быстрая)

А то что у тебя, Elios, работа далеко от дома и нужно пешком идти - так это же наоборот замечательно. На голоде нужно много двигаться, а ходьба очень здоровая физическая нагрузка. У меня вот наоборот 3 минуты до работы, даже воздухом подышать не успеешь.

[Elios]

Bluma,

Сообщение от Bluma

А то что у тебя, Elios, работа далеко от дома и нужно пешком идти - так это же наоборот замечательно.

У меня по-утрам на голоде сил не хватает до коридора доползти и шнурки завязать - дурнота накатывает, а если идти куда-то, ощущение как-будто тело чужое (как-то слушается странно).