Заметки Мариам

[Чалыкушу]

вот
тоже за деньги, но сётаки...

http://www.lantset.ru/flex/lecheniekist/

[Mariam]

Нашла несколько статей Н. Курдюмова, посвященных голоданию и правильному питанию. Несмотря на жаргонный язык, очень толково и логично написано. Мне близки его взгляды :

Квазинаучные измышления о нормальном питании

Ещё раз повторю:
ешьте только то, что вам хочется!

Вытащим ещё важный смысл. Зачем нам питание? Для чего мы питаемся? Мой честный ответ:
1) для удовольствия и радости,
2) для оптимальной работы тела — что, опять же, является основой для радостной и успешной жиз-ни. Упускать удовольствие — ханжество и мазохизм. Упускать нужды тела — идиотизм.
Как разрешить это противоречие — соединить удовольствие с пользой? Мы уверены, что «всё прият-ное — или грех, или вредно для здоровья, или от этого толстеют». И я заявляю: это — неправда.
Нас опять поймали в капкан. Мы принимаем привычку за чистую монету. Есть трижды в день по ки-лограмму, любить те или иные блюда — всего лишь привычка. Я убедился в этом на опыте.
А привычки хороши тем, что они могут быть изменены. При этом, никогда не происходит потери. Наоборот, приобретаешь. Минимум — узнавание себя.
Привычка — это некое убеждение тела. Она основана на страхе или сочувствии. Поэтому, изменить привычку нелегко — тело аж вопит: «Не моги!!!»
Но это — только блеф. Тело, в этом смысле, ни хрена не смыслит в выживании и успехе. Чтобы оно начало в этом разбираться, его сначала надо довести до естественного состояния.
А пока, наши тела нуждаются в нашем жёстком сознательном контроле. Именно, с целью менять привычки — это значит менять удовольствия.
Это я всё к тому, что, на месте брошенной привычки, всегда возникает другая, дающая столько же удовольствия, но, вполне возможно, уже без вреда.
Когда я переключился на целебное питание, близкое к шаталовскому, я ничего не потерял. Наоборот — сейчас салаты или фрукты доставляют мне гораздо больше удовольствия, чем раньше пельмени и тор-ты.
К удовольствию от салата прибавляется удовольствие от того, что пища не вызывает тяжести в живо-те и голове, не мешает двигаться, даёт здоровье и прекрасную работу кишечника.
Так что, ни о каком насилии над собой, ни о каких ограничениях и натужных попытках, ни о какой «силе воли» и речи быть не должно!
Всё надо устроить гораздо разумнее: вам должно захотеться того, что нужно, вы должны научиться получать удовольствие от того, что нормально.
Успешная жизнь не терпит дилемм! Никаких или — или. Только И — И. И здоровье, и удовольствие! (с)

из эссе "О смысле здоровья и об идеальном питании"

[_vr_]

Сообщение от Mariam

менять привычки — это значит менять удовольствия.
Это я всё к тому, что, на месте брошенной привычки, всегда возникает другая, дающая столько же удовольствия, но, вполне возможно, уже без вреда.

Абсолютно верная мысль. Особенно это заметно после более менее продолжительного голодания. Но менять привычки - это все же работа, и не всегда ее получается хорошо выполнять.

[Mariam]

Я решила почистить свой организм прежде чем идти на длительный голод. 10 дней подготовки : еда- вегетарианская , по возможности сырая, пить-воду и настои из трав как слабительные , ни капли алкоголя и энергетиков. Спорт 3 раза в неделю, естессно.
Кальян пока вызывает соблазн, пока не знаю, как к нему относиться- привычки не вызывает, а белой вороной в компании быть не хочется.

[Mariam]

Всегда была равнодушна к сладкому и мясу, но теперь мне хочется сладостей и МНОГО ...Таскаю сорбит гранулированный , пойти винограда купить что ли ? Успокаиваю себя тем, что на тренировке все сожгется.
На занятия бегу, как на свидание, заранее предвкушаю кайф от движения , и главное- видны результаты. =)
Все-таки здесь многое зависит от тренера, мы в восторге от нашей Ани, от ее гибкости , грации, осанки, она для нас пример для подражания, идеал, к которому нужно стремиться. Ничего общего с мужиковатыми мускулистыми тетками, которые могут убить желание заниматься спортом на корню. Танец живота меня тоже не вдохновил- не хочу быть пышнотелой, хочу быть стройной, как балерина

[Mariam]

Никто мне не пишет
Я тут намереваюсь 3 дня поголодать до праздника 19 декабря, без поддержки трудно будет...

[_vr_]

А у тебя посты стали недискутабельные. Ты напиши что-нибудь экстравагантное. А то, пока что, даже в твоей подписи - ни намека о возможных трудностях.

[Mariam]

VR, спасибо за внимание. У меня тоже случаются трудности, но я не люблю распространяться о своих слабостях. Предпочитаю бодриться =)
Спорт мне , кстати, очень помог сдвинуться с места.

[_vr_]

Вот, напиши, какой спорт. Я, например, шахматы люблю.

[Mariam]

Любое движение пойдет на пользу. Гибкость, координация, растяжка- это все аэробика с элементами танца. Если б я была мужчиной, занялась восточными единоборствами, наверное. Просто качать железо- что может быть скучнее.