Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-06-2021, 07:34   #2391
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,568 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
ROM, зачем ты одну тренировку делишь на три куска, в чём смысл? Поделись.
Я воткнусь без спроса?

Разминка-основная часть-заминка — это классика тренировки.

Разминка позволяет на рабочий режим лучше подготовиться. Если сразу долбануть рабочие нагрузки, то элементарно меньше и тяжелее будет идти чем без разминки.
Да и сама разминка своего рода отдельная тренировочная нагрузка. Своеобразная.

А заминка позволяет «растрястись», выйти из рабоче-напряженного режима. Тут прям длительно надо заминаться (не 400 метров). До состояния легкости в ногах.

Очень толковая классика, скажу я вам.
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 07:35   #2392
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Такой вариант сбивает всю статистику. Получается так, как будто у тебя по три тренировки в день, как у суперпрофи. А реально - одна. Для анализа в часах есть способ делить тренировку на этапы.
Как мне удобно, так я и делаю.
А кто как считает - это их дело)
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 07:45   #2393
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,691 Поблагодарил: 22,461
Поблагодарили 52,727 раз(а) в 7,781 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Как мне удобно, так я и делаю.
А кто как считает - это их дело)
Мне кажется это правильно что качественная часть тренировки обсчитана отдельно и например я вот вижу рост спортивной формы. А если все осреднить с разминкой то можно увидеть вместо этого и падение формы. У ROM-а толковые записи на мой взгляд, все наглядно. Еще Александр делает хорошие записи тренировок, но это уже гири, но тоже по его записи даже без лишних слов я вижу как он себя чувствует и в какой форме находится в данный текущий момент.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Yustas57 (03-06-2021), Пумба (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 08:01   #2394
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,568 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Подробная статистика здесь: https://connect.garm...vity/6890051498
Ссылка не открывается
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал nikok спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 08:15   #2395
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
Ссылка не открывается
Скорректировал.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
nikok (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 08:16   #2396
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,015 Поблагодарил: 8,576
Поблагодарили 6,776 раз(а) в 1,016 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Мне кажется это правильно что качественная часть тренировки обсчитана отдельно и например я вот вижу рост спортивной формы. А если все осреднить с разминкой то можно увидеть вместо этого и падение формы. У ROM-а толковые записи на мой взгляд, все наглядно. Еще Александр делает хорошие записи тренировок, но это уже гири, но тоже по его записи даже без лишних слов я вижу как он себя чувствует и в какой форме находится в данный текущий момент.
Я же не про записи на форуме говорю, а про экосистему Гармин. Гармин ведёт статистику тренировок. Заходим в коннект (https://connect.garmin.com/modern/pr...d-ef0f39914a31), и видим, Итоговые результаты: занятий - 2297!!! И это за 2 года. Более чем 3 тренировки каждый день!!! Создаётся впечатление, человек только то и делает, что тренируется. А живёт он когда? Если я утром вышел на тренировку, затем вечером ещё раз - это две тренировки, а не 6. Я по началу понять не мог, почему у ROM-а так много тренировок в день. И причём все какие-то короткие, по 10-15 минут. Потом дошло...
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 08:20   #2397
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,568 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Я же не про записи на форуме говорю, а про экосистему Гармин.
Это проблема Гармин, а не пробел в тренировках ROM-а.
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 08:28   #2398
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от nikok Посмотреть сообщение
Это проблема Гармин, а не пробел в тренировках ROM-а.
Мне так удобно вести учет.

1 - разминочный бег перед силовой
2 - силовая тренировка
3 - заминочный бег после силовой
4 - быстрая ходьба на работу
5 - бег с работы домой


Пять эпизодов физической активности, которые все учтены.
И что здесь не так?!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-06-2021), TatSu (06-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 03-06-2021, 09:46   #2399
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
А реально 5-ку ты сейчас за какое время пробегаешь?
Последний темповик 7 км завершающие 5 км было 24.50.
Это близко к ПАНО, но не на максимум.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (03-06-2021), Валерия57 (03-06-2021), Кремышев (03-06-2021), Лара-М (03-06-2021), Пумба (03-06-2021), Сергеев (03-06-2021)
Старый 04-06-2021, 03:59   #2400
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

65-й день "Ни дня без физкультуры!"
22-й день подготовки к SIM.



Разминочная ходьба 1 км. Разминка.

1. Приседание с гирей 24 3х15 + махи гантелей на наклонной 10 3х15 супер сет
2. Ходьба выпадами гантели 10+10 3х10 + тяга грифа сидя за спиной 10 3х15 супер сет
3. Разгибание ног 50 3х15 + тяга нижнего блока в кроссовере одной рукой 10 3х15 супер сет


Время тренировки 25.28

Заминочный бег 2 км

Вес нач. 60.7 кг
Вес кон. 60.6 кг



Сегодня дождь зарядил на весь день. Вместо бега ходьба.
Достаточно.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
TatSu (06-06-2021), Кремышев (04-06-2021), Лара-М (04-06-2021), Пумба (04-06-2021), Сергеев (04-06-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 15 (пользователей: 0 , гостей: 15)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter