Записки диабетика (25+18+17+17)

[linga]

знаешь, мне пока 1 раз в день мало помогает. вечером наступает обжираловка :) отчетливо понимаю, когда пора закончить еду, но психика .. требует продолжения банкета :)

но твой совет совершенно поддерживаю. заметила, что когда ем 1 раз в день - лучше чувствую себя просто от того, что все же как не крути, а ем в таком режиме меньше.

но также могу утверждать, что если кушать и два раза в день, но мало, то аппетит снижается. что доказывает мне в который раз, что количество выброшенного инсулина бета-клетками (как следствие - аппетит) напрямую зависит от количества съедаемой еды.

вспомните, как часто утверждают люди, сильно на задумываясь над причиной: если поем завтрак утром плотный, то потом весь день жру, "как не в себя" ... а если завтрак легкий, то могу день бегать - про еду не вспомнить.

[qaz]

Сообщение от linga

знаешь, мне пока 1 раз в день мало помогает. вечером наступает обжираловка :)

Попробуй питаться раз в день часов в 16, если вечером наступает обжираловка, сырыми овощами (свекла, морковь, капуста, редька черная, если нет чёрной, то зеленой), зеленью. Это медленные углеводы, скачков сахаров в крови не происходит и есть в этот день больше не хочется. Также регулярные воздержания от еды 1-3 дня, сбивают аппетит.

[Янн]

про рецепторы и офп в книге толково написано, сразу все на свои места встало

[linga]

Сообщение от qaz

Попробуй питаться раз в день часов в 16

не получится. я ем только тогда, когда могу. после работы. на работе есть НЕКОГДА. потом, когда прихожу домой - у меня рефлекс - что-то покушать :) ведь это есть развлечение. в том и проблема, что вместо другого развлечения человек (я) часто выбирает самое доступное (холодильник)

насчет овощей .. ты видимо не читал дневник. их я ем часто (считай ежедневно). я вечером обычно ем и овощи и фрукты. частенько еще что-то из орехово-семечковых ...

тут проблема не в том, что есть. а в психике.

[Илья]

Сообщение от linga

в психике.

В жизни вообще: у тебя нет поддерживающих-замещающих интересов,которые могли бы состязатся с удовльствием от пищи.
Если не найдешь - замкнутый круг не разорвать,мне кажется.

[Тусяшка]

Сообщение от Илья

В жизни вообще: у тебя нет поддерживающих-замещающих интересов,которые могли бы состязатся с удовльствием от пищи.
Если не найдешь - замкнутый круг не разорвать,мне кажется.

Я к таким же выводам пришла: нужны замещающие источники эмоциональных впечатлений.
Осталось их найти.

[linga]

поиском

Сообщение от Илья

замещающих интересов, которые могли бы состязатся с удовльствием от пищи

и занимается каждый горожанин ежедневно. на земле (в жизни на природе), мне кажется, эта проблема исчезает сама собой :)

в искусственной среде (в городе) человек ста вести себя искусственно, потому возникла такая глупость, как необходимость поиска интересов ...

[Тусяшка]

Сообщение от linga

в искусственной среде (в городе) человек ста вести себя искусственно, потому возникла такая глупость, как необходимость поиска интересов ...

Это точно сказано!

[Брусника]

Линга, читала твой дневничок с интересом.Я сама диабетик, но у меня 2 тип инсулинонезависимыЙ, проявился после 50 лет, в 2006 году.
Весь дневничок прочитать с ходу не получилось, я недавно зарегистрировалась на этом форуме, пока только знакомлюсь.
Голоданием занималась, но по молодости( у меня проблемы с ногами, проблемы с весом)

[linga]

здравствуй, брусника. ой, как мне понравился твой ник! :)
если проблемы с ногами и весом - так решай их. не жди, что само рассосется :) голодание, CЕ и движение точно будут твоими друзьями! твой инсулиноНЕзависимый, лишний вес и проблемы с ногами долго не выстоят против вышеперечисленных помощников.

если получится - прочитай дневник. может что полезное для себя найдешь.