|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#241 | |
Заблокирован
Регистрация: May 2010
Сообщений: 402
Поблагодарил: 963
Поблагодарили 4,867 раз(а) в 1,224 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Разнообразие — та самая приправа к жизни, которая и придает ей весь аромат. У. Каупер |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Colon спасибо за это полезное сообщение: |
ЛГТ (08-04-2013)
|
![]() |
#242 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Самые изощренные залечивания врачей и рядом не лежали с теми разрушениями здоровья, которые этим несчастным приносит большой спорт. Или Вы говорите о временных "заплаточных" мерах, чтобы выжать из них максимум возможного прежде чем они будут скинуты в канаву тихо догнивать? И эти меры Вы думаете, подойдут нам здесь, на ЗОЖном форуме, нашим бегунам и байкерам?
|
![]() |
![]() |
#243 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,438 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Так что я добавлю только 2: 1) ОЧЕВИДНЫЙ - сухожилия на морозе иногда рвут отдельные волокна. "ЖГЁТ" похоже. 2) НЕ ОЧЕВИДНЫЙ Положение тазобедренных суставов очень сильно сказывается на поведении коленей. - Если бедренная кость уведена в тазобедренном ВПЕРЁД, то колени норовят поворачиваться внутрь. Х-ом. )( - Если бедренная кость вывернута в тазобедренном НАЗАД, то и колени разворачиваются до () Но это у не слезающих с лошади. Оба вывернутых варианта сказываются при длительном беге или велосипеде. Не с первого дня. И оба точно по описанному ЖГУТ болью - как раскалённым гвоздём в колене. И точно так - то отпустит, то прижмёт. Поскольку в наших, безлошадных условиях встречается только Х-образный вариант (чему зверски способствуют мягкие сиденья авто или кресел), то помогает поза лотоса - выворачивающая бедро в тазобедренном суставе НАРУЖУ (НАЗАД). До возникновения НОВОЙ ПРИВЫЧКИ костно-мышечного положения.
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#244 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Moscow-Krym
Сообщений: 165
Поблагодарил: 368
Поблагодарили 576 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Сегодня на Лазутинской трассе гуляли-бегали, лыжня только намечается, лыжников много, снега маловато. Но народ катается, ещё один снегопад - и, чувствую, будет что надо. А ты была хоть раз на Лазутинской трассе? Там очень крутые спуски-подъёмы. Надо не боятся, чтобы там кататься ![]() Я вот пока баюса, только бегаем там и гуляем. Мы б заезжали хоть каждый день, если бы наоборот - твой дом по дороге в Москву, а не в область был ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал silfyda спасибо за это полезное сообщение: |
Happie (11-12-2010)
|
![]() |
#245 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Moscow-Krym
Сообщений: 165
Поблагодарил: 368
Поблагодарили 576 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Вот цитата из другого форума, пишет некто Юй Кан : "Лотос асана достаточно рисковая... В неё сесть (в общем случае, если начинать не с детства и не имея т.н. природной растяжки) -- трудно, сидеть в ней -- ещё труднее, и ещё сложнее -- избежать, форсируя время пребывания в нём, травм суставов, особенно коленного, который потом восстанавливается долго и мучительно". (http://board.buddhist.ru/showthread....0+%E0%F1%E0%ED) Думаю, это правда, у меня травма колена произошла именно после усердного освоения лотоса (хотя причина не в самой асане, а в последующих ударах колена, но и лотос "помог" ослабить связки). |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#246 | |
Заблокирован
Регистрация: May 2010
Сообщений: 402
Поблагодарил: 963
Поблагодарили 4,867 раз(а) в 1,224 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
![]() ПС Покажи мне, какие знаменитые спортсмены сейчас тихо догнивают? ![]() ![]()
__________________
Разнообразие — та самая приправа к жизни, которая и придает ей весь аромат. У. Каупер |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#247 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Moscow-Krym
Сообщений: 165
Поблагодарил: 368
Поблагодарили 576 раз(а) в 162 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Colon, по-моему, Вы тут какую-то демагогию разводите. То у Вас проблемы в голове, а не в блюдомании, то - традиционную медицину защищаете.
Да, хороший специалист, хоть и большая редкость, но может найтись. Но лечить-то как он станет? Уколами да таблетками? Именно за этим люди на форум голодания и приходят ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал silfyda спасибо за это полезное сообщение: |
Happie (12-12-2010)
|
![]() |
#248 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 710
Поблагодарил: 720
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 3
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Excellence, я наврал
скорость оказывается 11,3 км час выяснил сегодня после пробежки в 13,2 км максимум за последние лет 10 ![]()
__________________
дневник НЗОЖа дневник голодовок врачи вливают лекарства, о которых они мало знают ![]() против болезней, о которых они знают ещё меньше ![]() в людей, о которых они не знают ничего ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал snowbarsik спасибо за это полезное сообщение: |
Excellence (12-12-2010)
|
![]() |
#249 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,224
Поблагодарил: 6,702
Поблагодарили 9,819 раз(а) в 2,856 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
сегодня пробежал-прошел с Малышом 11 км. Очень хорошо дышится и вообще легко. Целуемся со всеми встречными собаками.
__________________
Без Любви всё ничто |
![]() |
![]() |
![]() |
#250 | |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Намного безопаснее его выполнять, не сильно "заплетая ноги" т.е бедра должны полностью лежать на полу, и ступни должны быть близко друг к другу, при этом давление на суставы ступни увеличивается , зато с коленей снимается. И, вообще, есть неписанное правило, если при любой нагрузке (йога, велик, присед со штангой и т.д) почувствовали резкую боль в коленях, ПРЕКРАТИТЬ занятия до полного исчезновения боли, а не продолжать крутить педали, как Ivanko79 "выбивая клин клином" C коленями шутки плохи. ИМХО |
|
![]() |
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|