И снова каскады.

[Alenoys]

2 день 2 разового питания
Вес 64.85 кг отвес 0

Что нет привеса - уже хорошо.

Сегодня,как и обещала, утром блины с малосольной форелью. И молоко с гранолой,которую сделала дочка.

Утром прогулка с собакми 3 км.
В обед прогулка 6.5 км

Обед-ужин был около 16.30 - мидии и маринованные черри томаты.
Потом решила закусить чизкейком без сахара ииии понеслось...горсть орехов, 2 сухаря и яблоко. После этого быстро побежала гулять с собаками,чтобы подальше уйти из кухни.

Сегодня рекордов не делала в плане хотьбы.
Итого за день 12 км.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Сегодня,как и обещала, утром блины с малосольной форелью.

Алён,читаю про форель малосольную...а как ты её засаливаешь?и что...вкусно?

чёт я ни разу не пробовала её свеже-солёную делать...только запекала...

Сообщение от Alenoys

И молоко с гранолой,которую сделала дочка.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алён,читаю про форель малосольную...а как ты её засаливаешь?и что...вкусно?

чёт я ни разу не пробовала её свеже-солёную делать...только запекала...

Хммм, ну мы купили такую радужную форель, чт о она ни чем не отличается от семги. И по цвету и по вкусу.

Солю обычно 2части соли и 1 часть сахара. Все смешать и натереть рыбу с обеих сторон. Можно еще укропом посыпать и другими любимыми специями. Но я обычно использую соль и сахар. Заворачиваю в пекарскую бумагу и фольгу . В холодильник на ночь и утром можно уже есть.

[Alenoys]

1 день 24 часового голодания
Вес 65 кг привес 150 гр

Мое вчерашнее хулиганство и плюс 150 гр. Но на самом деле ,все это фигня.
Сегодня у меня опять был примерочный день и опять заметно ушли объемы, а по килограмм всего ничего.

Утром хотьба с палками 5 км.

Завтрак с 10 до 10.30

Домашние дела, поездка на велосипеде в магазин.

Итого за день 8.5 км

[Alenoys]

2 день 24 часового голодания
Вес 64.65 кг отвес 350 гр

Хороший такой отвесик.

Наконец-то спала хорошо. А как известно, самототропный гормон вырабатывается ночью - вот и отвесик.

Утром прогулка с собакми 3 км

Днем прогулка 6.5 км

И вечером прогулка с собаками.

Итого за день 12 км

Утром был завтрак и потом вода .
Заметила,что особенно не испытваю голода вечером.
Видимо организм привыкает к такому типу питания.
У доктора Ковалькова услышала,что белки от двух яиц ,съеденные перед сном способствуют похудению.
А у доктора Берга услышала,что яичный белок вызывает высокий исулиновый ответ.
Кто прав,

Может быть когда-нибудь попробую есть белки на ночь,но не сейчас.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

У доктора Ковалькова услышала,что белки от двух яиц ,съеденные перед сном способствуют похудению.
А у доктора Берга услышала,что яичный белок вызывает высокий исулиновый ответ.
Кто прав,

Может быть когда-нибудь попробую есть белки на ночь,но не сейчас.

себя слушай...свой орг...

лично для меня белки на ночь вовсе не заходят...а яйца я обожаю... сырые или на край в смятку...либо рюрай..

П.С.для меня Ковальков не авторитет...и не был никогда,и не теперь... когда он эту байку начал рассказывать про наследственность...
помню,как он жировал и как себя вёл в хорошие времена...
жалко конеш его...мучается бедолага...кмк психосоматика его скосила...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

себя слушай...свой орг...

лично для меня белки на ночь вовсе не заходят...а яйца я обожаю... сырые или на край в смятку...либо рюрай..

П.С.для меня Ковальков не авторитет...и не был никогда,и не теперь... когда он эту байку начал рассказывать про наследственность...
помню,как он жировал и как себя вёл в хорошие времена...
жалко конеш его...мучается бедолага...кмк психосоматика его скосила...

Конечно,надо себя слушать. Я вообще-то,не люблю есть на ночь...
Опять у меня была бессоница.Не спала часов до 5 и даже мысли не возникло что-нибудь съесть.

Для меня Ковальков тоже не авторитет,но иногда можно и его послушать. Бывает и интересные мысли высказывает.

[Alenoys]

3 день 24 часового голодания
Вес 64.4 кг отвес 150 гр

Не смотря на бессонную ночь, все же есть небольшой отвес.

Что-то мой картизол никак не может успокоиться,а вместе с ним и я...Ашваганду так еще не заказала. Видимо время пришло ее опять принимать.

Уснула под утро и проспала до 10.30. Состояние было не очень...Хотела погулять,но был дождик...

К вечеру распогодилось и прогулялась 7.5 км.
Всего за день 10.5 км.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Для меня Ковальков тоже не авторитет,но иногда можно и его послушать. Бывает и интересные мысли высказывает.

согласна...
----
есть люди,которых уважаю и хочу ВЫслушать..
Ковальков относится к тем,которых даже видеть не хочу)))
.........
про сон

Я успокоилась на счёт сна...

у меня-то точь так,как и у тебя день через день ...может и в другой последовательности происходит...но сон переместился на утренние часы


раньше я рано ложилась и рано вставала...а теперь изменила распорядок,в связи с "ночным бдением"...

НО при этом изменила и взгляд на ситуацию...

если раньше была озабочена таким распорядком,то теперь подольше сплю утром...подольше это до 8:00

В 9:00 мне уже выезжать на работу ...потому что...
сегодня,к примеру, праздник и я спала до 8:15..

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

про сон

Я успокоилась на счёт сна...

у меня-то точь так,как и у тебя день через день ...может и в другой последовательности происходит...но сон переместился на утренние часы


раньше я рано ложилась и рано вставала...а теперь изменила распорядок,в связи с "ночным бдением"...

НО при этом изменила и взгляд на ситуацию...

если раньше была озабочена таким распорядком,то теперь подольше сплю утром...подольше это до 8:00

В 9:00 мне уже выезжать на работу ...потому что...
сегодня,к примеру, праздник и я спала до 8:15..

Да, Аленушка. Я тоже стараюсь спокойно относиться ко сну. Я обычно даже не смотрю на часы,чтобы не расстраиваться.
И после бессонной ночи ,чувствую себя вполне хорошо. Вот только одна проблема...Так как энергии не хватает,начинаю заедать.

Что сегодня и случилось. Прошедшую ночь спала урывками,но все же спала... Пол дня чувствовала себя хорошо, а вот после обеда почувствовала чувство голода...Поела немного. Вечером опять непреодолимая тяга к еде. Опять поела немного сыра и орехов.
Вот такие последствия бессонных ночей...

Мне сейчас некуда торопиться,но как правило я не могу долго спать...Вот и сегодня проснулась в 7.30. Хотя могла бы еще спать и спать...