я танцевать хочу ....

[Сергеев]

капа пишет:

Да,старость не радость-погода солнечная,так трещит голова.Пасмурно,дождь моросит-не знаешь куда ноги пристроить.

[капа]

Сообщение от Ermolova

Ещё спасибо гостям вашего дневника за интересные ссылки, за то что ищут и делаться.

Я тоже безмерно благодарна форумчанам за неравнодушие и поддержку.Теперь врачи-учителя не лечат и учат(воспитывают),а предоставляют услугу,как в сапожной мастерской или парикмахерской.Мы теперь не больные,а клиенты,которых надо раскрутить на деньги (если они есть,а если нет,то проще отмахнуться).В приоритете теперь деньги,а не человек.Вот и объединяются люди,помогая друг другу.Если не делом ,то советом и поддержкой,Иначе пропадем по одиночке.

[Чудоелочка]

капа,

Читала вчера дневники LEDI TA , очень много информации мудрая женщина есть от нее чему поучиться.

Одно сообщение где она собрала очень много полезного для тела, костей , суставов и пр .
Помещаю здесь ссылку - может что пригодится ?????

http://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=16

Всего хорошего, успехов !!!!!!

[капа]

Тренировка верха,внепланово по Евдокименко низ,покорение стремянки.1 подход 2 ступеньки.Постановила делать это упражнение ежедневно,постепенно увеличивая число подходов и ступенек.

[Мария11]

Капа, в своем дневнике, в посте №1468, Василий выложил гимнастику для суставов. Может быть вам подойдут какие-то упр?...

[капа]

Сообщение от Мария11

Капа, в своем дневнике, в посте №1468, Василий выложил гимнастику для суставов

Да,я читала.По существу это гимнастика д-ра Евдокименко.Только делается из положения лежа для разгрузки суставов.Во второй части (более сложной) приседания,поднятие на носки и т.д,держась за спинку стула.Эту гимнастику я делаю уже больше года и еще растяжки,только не обливаюсь холодной водой,не поняла для чего это нужно.

[Сергеев]

капа, ну холодная вода все перефирическое кровообращение из кожи за счет спазма сосудов от холодной воды перенаправляет внутрь ядра в данном случае в суставы, поскольку там раскрыты капилляры от выполняемой гимнастики. Если нет закалки или боитесь ледяной воды, то можно обливать а еще лучше обтирать снегом только зону вблизи сустава. Допустим над коленом работаете, вот снегом только колено и закаляете и также зону чуть выше колена и чуть ниже. Правда эту идею перераспределения кровообращения я прочитал не в медицине, а прочитал на форуме у моржей занимающихся зимним плаванием. А то что можно обливаться локально, так это еще пастор Кнейп описал в своем водолечении.
Да, летом можно лёд из холодильника прикладывать к суставу, так Бубновский рекомендовал своим пациентам.

[капа]

Сообщение от Сергеев

Если нет закалки или боитесь ледяной воды,

Лет так 30 назад в моде было оздоровление по Иванову.Был такой седовласый дед,который ходил зимой в одних трусах и босиком , лечил людей холодом.Его знаменитые "Детки".В любую погоду нужно на улице босиком вылить на себя ведро ледяной воды.На меня вылили.Более мерзкого чувства я не испытывала никогда.Теперь даже после парной я обливаюсь очень горячей водой.О купании летом в водоемах-в море,заливах,озерах и речи быть не может.

[капа]

Сегодня день кашный.Тренировка низа.Прокачала с гантелей сидя-лежа 3 по 20.Стремянка 1 подход 4 раза 2 ступеньки.Руками почти не помогала,только придерживала чтобы не упасть.Потом по завету тов.Сергеева мороженая курица на сустав,держала до покраснения кожи (правильно?),затем магнитер на 20 мин.

[Сергеев]

мороженая курица на сустав,держала до покраснения кожи (правильно?)

Наверное правильно, надо уточнять у Бубновского в книге, потому что на память я не помню тонкости технологии и делаю сам по ощущениям. Например сегодня в бане и начинал с холодной воды и заканчивал холодной водой и стоял под ледяной водой пока чувствовал резкое удовольствие и тут же выходил не пытался терпеть холод насильно.