Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Восстановление после летнего голодания 2012 г.

Первый день восстановления - 27.08.2012.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Ночью сон не шёл. Часа в 2 пошёл на кухню. Медленно съел помидорину. Через пару часов сна ещё не было – повторил. Часов в 6 – третья помидорина проследовала по назначению.

Почему-то сработал кишечник – видимо, сработал бы и без питания. .

Утром вес 56,3 (+0,7).

А.д. – 100/60.

Ортостатическая проба – 43/11. Резервы мощности сердца куда-то начали тратиться.

Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек.

Сахар крови утром – 5,4. Нормально.

В течении дня каждые 2 часа съедал помидорину. Нарезал и отварил салат (капуста, лук, свёкла-морковка). Бульон (кружки 2) – выпил. Медленно съел и сами отваренные овощи. Органоид ко всему этому относится пока благосклонно.

Второй день восстановления - 28.08.2012.

Утром вес 58,0 (+1,7). Перебор.

А.д. – 120/70. Норма.

Ортостатическая проба – 45/3. Норма.

Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек.

Сахар крови утром – 6,8. Моя поджелудочная ещё спит. Слава богу, у помидор гликемический индекс достаточно низкий (ГИ= 10). Представляю, как прыгнул бы сахар крови вверх, если бы я стал восстанавливаться на морковном соке (ГИ 45-60) или соке мандарин (ГИ 45-54).

Энергии заметно прибавилось, хожу без торможения, но ускоряюсь ещё с трудом. Общее ощущение – прибавилось лёгкости.

Кишечник активно работает (сегодня сработал 2 раза). Вообще, с кишечником сегодня удивительное ощущение – глубокого обновления. Испытываю, кажется, впервые.

Родственники утверждают, что щёки порозовели (и самому так кажется). И что буквально за сутки исчезла болезненная худоба физиономии – щёки, не щёки, но измождения на лице и я не вижу - ушло. Удивительно быстро.

Днём работа на даче, обычная нагрузка. В рационе пока овощной борщ с капустно-луковым акцентом, помидор. Между едой приличные интервалы выдерживать удаётся, но по количеству - тормозов практически нет. Ем подолгу и немало.

Здесь необходимо предостеречь от какого-то необоснованного авантюризма. Лично у меня какие-то расстройства кишечника - редкость (ттт). Жена так утверждает, мой живот и гвозди переваривает. Бывало так, что едим вместе, а кому-то по-плохело, а мне нет. Видимо и желудок сильную кислоту гонит, поджелудочная и печень не очень развалены предыдущей жизнью, а может и тонкая кишка не "кишка тонка". Так что как-то следовать чьему-то примеру, хоть и удачному, - может оказаться рискованным делом.
Третий день восстановления - 29.08.2012.

Утром вес 59,0 (+1,0). Мда…

А.д. – 90/60. Ещё не перестроилось. Надо как-то помочь..

Ортостатическая проба – 45/9. Норма.

Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 45 сек. Пока не падает.

Сахар крови утром – 5,2. ПЖ Заработала.

С утра всё в норме.

Днём работа в университете – первый день после отпуска. Никто ничего насчёт моей худобы не спросил - незаметно. Только один коллега как-то задумался глядя на меня: «Что-то Вы грустный Л.Б.». Да, говорю, жалко с отпуском расставаться. На том и улыбнулись.

После работы - пробежка. Очень медленно. Три дня назад я за первый час бега пробежал метров на 300 дальше. После пробежки лёгкости в движении заметно прибавилось.

Четвёртый день восстановления - 30.08.2012.

Утром вес 60,0 (+1,0). Живот от овощного бульона оттопыривается. Пока всё нормально – из намеченных продуктов не выхожу -в основном помидоры, отвар картофеля, отвар типа борща (лук, свёкла, морковь, капуста, зелень), салаты (капуста, огурцы, помидоры, лук, зелень ). Фруктов практически не ем (немного наших кислых сибирских яблочек), сладкого, вообще, ни в каком виде. Для разнообразия и восстановления всяких лакто- съел чашку простокваши из деревенского молока.

Здесь можно отметить такой момент. Мне кажется, что после голодания возникает некоторый дефицит минералов, уходящих с мочой. В этом смысле всякие овощи на восстановлении особо полезны – в них это добро в наиболее усвояемой форме. И даже может стоит искусственно разнообразить всякие продукты, но очень разово – чтоб органоид имел принципиальную возможность пополнить дефицитную позицию, и только. Даже и вредные (в системе) продукты типа сыра, какой-то каши или хлеба кусок съесть.

А.д. – 110/70. Норма.

Ортостатическая проба – 45/3. Норма.

Контрольная пауза (КП) по Бутейко – 30 сек. Норма для обычной жизни.

Сахар крови утром – 5,2. ПЖ Работает. Пока даже лучше прежнего (ттт).

С утра всё в норме.

Восстановление идёт штатно, и никаких неожиданностей не предвидится. Дальнейшее даже и не интересно.

Наверное, стоит сделать какой-то выводы.

Первое о чём подумал –ещё раз почувствовал пользу от голода - и физия зарозовела (сосуды, видимо, лучше заработали или печёночная желтуха с лица ушла – старая чёрная желчь в отходах наблюдалась), и сахар крови натощак немного ниже, чем в прошлые разы - хотя ем и много. И обновление кишечника в это раз на физиологическом уровне почувствовал, и специфическую лёгкость похудевшего тела – очень приятно, кстати.

Второе я уже отмечал – отсутствие каких-то неприятных состояний на голодании (кроме естественной слабости и охранного торможения психики – отдельная тема – именно это торможение и благотворно для моей часто перевозбуждённой ЦНС и психики в целом) - такое отсутствие позволяет надеяться, что тот образ жизни, которого я придерживаюсь, не очень нарушает работу моих основных физиологических систем.


Третье - три дня восстановления после длительного голодания позволяет мне полностью включиться в мою преподавательскую работу, совершенно никого не напрягая. Опять же рядом мысль крутится, что для использования лечебного голодания во время работы можно дня с 10-го обычное голодание заменить голоданием по Бройсу ( в некоторых случаях конкретных болезней типа аллергии - детоксом по Оганян - твёрдой пищи не будет, очищение органоида будет достаточно глубоким, а состояние - рабочим. На эту мысль навело изучение дневника skippy, голодавшей по Бройсу довольно долго.

Спасибо всем, кто как-то уделял внимание перипетиям моего голодания. Надеюсь, оно было не последним, а его описание кому-то прибавило знаний о голодании.

[Олег1099]

Сообщение от Гвоздь

Уже сегодня после работы планирую пару часов бега трусцой.

Гвоздь Вы по вечерам физнагрузку даете по каким-то особым соображениям(типа для сердца легче и т.п.) или просто так удобней исходя из распорядка дня?

[Гвоздь]

Сообщение от Олег1099

так удобней

Конечно. Иначе хронический недосып. В беспорядке дня.

[Нэлли]

Уточните пожалуйста,что значит отвар картофеля.Картофель очищенный или просто мытый?

[Гвоздь]

Хорошо помытую картошку в мундире сварю, воду солью в ковшик и с большим удовольствие этот отвар (воду, в которой она варилась) пью. Там наверняка куча микроэлементов, а главное - вкусно. Рекомендую. Вот только беда - каждый раз слизистую рта немного обжигаю горячим отваром. Картошку едят остальные, иногда и я.

[Нэлли]

Спасибо за уточнение. Давно хотела пить этот отвар,но почему-то он не нравился. Сейчас начала,т.к. участились судороги в ногах.Видимо недостаток магния. Я заметила,что это у меня происходит каждую осень.Почему? Активизируются паразиты или магний "вымывается" при сильном ощелачивании организма? Как вы думаете?

[Гвоздь]

Основной источник хорошо усвояемого магния - листовая зелень - в любой молекуле хлорофилла он присутствует. Так что петрушка, кинза, укроп, сельдерей и т.п. - и вперёд. Подробнее - читайте в инете "зелёные коктейли", "Виктория Бутенко"

[Нэлли]

Сообщение от Гвоздь

Подробнее - читайте в инете "зелёные коктейли", "Виктория Бутенко"

И читала,и сама делаю,но, тем не менее,осенью обязательно начинаются судороги. Буду искать причину дальше.

[Ина]

Нэлли,
Лечит луковая шелуха
Еще один конкретный пример действенности кверцетина, о котором рассказывает в Интернете сотрудник Института биоорганической химии. Речь идет о луковой шелухе, которую, увы, мы чаще всего выбрасываем без всякого сожаления. Собственно, некоторые видимые свойства лука и его оболочки будущий химик наблюдал еще в молодости. У его бабушки были прекрасные волосы, украшавшие голову густой шапкой: никакой перхоти и красить не надо, потому что голову она всегда мыла отваром луковой шелухи. А его мама варила суп, используя при этом лук только в шелухе, и суп при этом приобретал весьма аппетитный оттенок.
К более серьезным свойствам луковой шелухи биохимик вернулся значительно позже, когда уже узнал в результате исследований, что в луковой шелухе содержится около 4% кверцетина, а значит, отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, что очень важно для тех, кто страдает сердечными заболеваниями. Тогда и пришел к выводу, что с помощью лукового отвара можно избавиться от мучивших его судорог в ногах. Простой рецепт: в стакан кипятка положить щепотку шелухи от репчатого лука, дать настояться 10 минут, затем вынуть шелуху и получившийся золотистый напиток выпить на ночь. И забудете о судорогах навсегда. А если вспомнить, что кверцетин тонизирует сердечную деятельность, повышает иммунитет, обладает мочегонными, желчегонными, антисептическими свойствами, то эта «бросовая» шелуха оказывается золотой не только по цвету, но и по содержанию.
http://www.fismag.ru/pub/dob-08-12.php

решила выложить весь текст про луковую шелуху, может кому пригодится а рецепт от судорог ног внизу. Я сама начала принимать на убывающую луну с 1 сентября

[Нэлли]

"Я сама начала принимать на убывающую луну с 1 сентября"-Ина
Ина,спасибо за напоминание. Я как то опустила это из вида,хотя и знала. СПАСИБО!