Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[РАИСА]

Вот ещё вам полезная информация - http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9938
Здесь перечень всех постов Аника в его теме "вопросы к anyk99"
Поищите там инфу о морковном и мандариновом месяцах (они отличаются только продуктом- только мандарины весь месяц или только морковный сок).
По-моему в вашей ситуации это будет спасением.
И с сыроедения не надо будет спрыгивать.
Если что-то непонятно, то задайте Анику вопрос об этих методах. У вас ситуация аховая.

[ArmStrong]

у меня есть что-то как у Атаса с мочёй, плюс появились жирные пятна в моче.
Погуглил, у других тоже есть, даже у малолетних детей, но никто толком не объяснил. Я не думаю что проблема с почками, болей там нет и хорошо отсеивают цвет свекольного сока. Они вообще отсеивают почти все цвета, к чему это? возможно проблема в мочевом пузыре? Иногда отмечаю отрыжку с запахом тухлых яиц. Теряюсь в догадках. Мочу на диабет сдавал, в норме.

[ATAS]

Сообщение от ArmStrong

Я не думаю что проблема с почками, болей там нет и хорошо отсеивают цвет свекольного сока. Они вообще отсеивают почти все цвета, к чему это?

У меня с отсеиванием цвета почками ситуация переменная. Бывали периоды, когда окрашивание мочи совершенно пропадало. А бывало и наоборот (как сейчас, например) - после свеклы моча шла густого свекольного цвета, почти как "чистый свекольный сок". Смотрится несколько жутковато!!! Даже от тыквы цвет мочи резко меняется.

[ATAS]

Отчет за месяц, часть первая.

Закончился пятый месяц моей новой жизни. Хотя по ощущениям - прошло года 3!!! Пропустил отчет за четвертый месяц, потому этот отчет местами смешанный, включает события двух месяцев.

Отчитываюсь. Для удобства чтения - частями.

Про питание.
Продолжаю придерживаться сыро-моно-едения. За месяц было два разовых срыва на варено-приготовленную пищу - 7 и 17 октября (ужин). Хорошо, что дома не оказалось ничего мясного, потому как жрал все подряд. За что и поплатился - утром была изжога и жутко болела голова.

Жор прекратился. Пищеварение и стул (сорванные отравлением в отпуске) нормализовались. Орехи и семечки перевариваются полностью.

Резко сократилось количество поглощаемой пищи. К еде стал относиться очень ровно-спокойно. Отступления от принципа моно-едения стали крайне редкими и свелись только к перемешиванию соков морковка+свекла и последующему поеданию оставшегося от них жмыха, иногда с добавлением половинки редьки.

За этот месяц съел огромное количество мёда - около 2 литров.

По утрам часто пил напиток - 100-150 мл воды + 1 ч.л. меда + 1 ч.л. цветочной пыльцы.

Опять включил в рацион арахис.

Бананы все так же продолжаю кушать по тому же поводу - как палочка-выручалочка посреди рабочего дня. Но уже несколько раз было такое, что покупал их скорее по привычке, потому что они просто попадались по пути, а не по причине чувства голода. Приходилось везти их в мастерскую и класть в холодильник до востребованности организмом. Но за месяц наел их все-таки прилично.

Все так же люблю тыкву. Со своих грядок она быстро закончилась, покупаю у бабушек на улице. Дешево, вкусно, удобно. Одной среднего размера непустой тыквы хватает аккурат на рабочую неделю - 5 обедов. В основном тру ее на терке вместе с кожурой. Несколько раз попадалась очень мягкая - ел прямо так. С учетом стоимости тыквы, обед обходится в 12-15 рублей. Правда сытной тыкву не назовешь. Иногда приходилось внепланово гасить голод бананами, дежурным арахисом или морковкой.

После долгой паузы опять ввел в рацион проростки: пшеница, рож, горох, гречка, семечки подсолнечные, маш, чечевича (1 раз на пробу).
Около 3 недель был период жора на чеснок - ел его каждый день в жутких количествах.

[ATAS]

Отчет за месяц, часть вторая.

Про рацион:
- морковка - регулярно,
- свекла - регулярно в виде сока и жмыха
- перец болг. - 0,5 кг
- бананы - 10,5 кг (минус кожура 30-35%)
- капуста белокоч. - 2 мелких велка, моно
- помидоры - 1 кг, сезон закончился, резко подорожали до 100 руб/кг
- семечки подсолнуховые - 1 кг чищенных + 500 гр. нечищенных,
- семечки тыквенные - 0,6кг - как средство борьбы с запором
- арбуз - два раза в банные дни по 2-2,5кг (минус кожурки),
- мандарины - 3 штуки, абхазские, на пробу проверить реакцию организма, супер! но дорогие гады!
- виноград - 5 кг
- мед 2 л,
- яблоки - 2 кг
- цветочная пыльца - 200 мл сухой
- пророщенная рожь, пшеница, горох, маш, семечки подсолнечные, чечевица
- тыква - много, почти каждый рабочий день на обеде
- редька - немного, как добавка к свекле
- миндаль - 200 гр, замоченный, чистил от кожурки-пленки
- арахис - 1 кг сухого, ел по-всякому: сухой, замоченный, очищенный от пленки
- чеснок, много
- зелень
- авокадо, 1 шт. калифорнийский, на пробу, очень тяжело пошел, поплохело.

Мои траты на еду составили за месяц 4050 руб. Из них почти половина - 1900 руб за 3 литра меда (1 литр оставил жене). Пока поллитра осталось на следующий месяц.

[ATAS]

Отчет за месяц, часть третья.

Про спорт.

Каждое утро - зарядка 10-20 минут.

За месяц 12 тренировок с железом, что в сумме составило 19 часов.

Тренировки как в вечерне-ночное время, так и на обеде в рабочие дни. Иногда опять совмещал тренировки с поеданием морковки или орехов-семечек.

Стал вести учет количества "переработаного" железа. Люблю я всяческие подсчеты, таблицы, графики. Максимальное количество за одну тренировку получилось 5700 кг. Без учета упражнений со своим весом. Но была одна моно-тренировка с общим весом 2400 кг.
Новшество привело к очередному повышению уровня самодисциплины. По-маленьку наращиваю вес снарядов.

Выгляжу все так же - сухой, сморщенный, но жилисто-мускулистый.

Упражнения разнообразием не отличаются, те же, что и в прошлые месяцы: на пресс - чередую несколько разных упражнений, приседания со своим весом и со штангой (иногда полуприсяд), подъем штанги на бицепсы, подъем штанги запястьями сидя, жим лёжа, тяга штанги к подбородку стоя, пуловер, скакалка, гимн.обруч.

За месяц намотал 280 км на велосипеде.

Озаботился, чем заменить в зимнее время велосипедные поездки.

Начал бегать трусцой. За четыре пробежки намотал 10 км - 2+3+2+3. Забеги были пробные, для проверки реакции организма. Контролировал несколько параметров:
- пульс сразу после остановки ~ 135 уд/мин
- затраченное время - 6:30 мин на 1 км,
- средняя скорость 9,1 км/час
- самочувствие: сам бег пока идет тяжело, мышцы слушаются плохо, сбивается дыхалка, но думал, что будет хуже - все-таки велопоездки не прошли даром.

После бега - подъем настроения и чувство гордости-самоуважения. Вопреки опасениям, на следующий день после бега никаких отрицательных последствий не было.

Вывод - по мере возможности и настроения буду бегать, но без фанатизма, постепенно наращивая километраж, скорее всего по дороге с работы домой, а также по выходным и праздничным дням. Бежать по пешеходным тропинкам рядом с автомобильным потоком совершенно невозможно - задыхаюсь от выхлопов. Решил, что буду бегать по проложенному на велосипеде более пересеченному и "экологическому маршруту", по дворам. А на выходных - по территории дачно-садового поселка - там вообще благодать, насколько это возможно в условиях нашего города! По вело-компьютеру проложил маршрут - 3 км. Для начала хватит.

По поводу небходимости бега натолкнулся на форуме еще на одну ветку. Мои размышлизмы на эту тему вывел в отдельный пост - номер 270.

Баня: в связи с закрытием дачного сезона, опять хожу в общественную баню, каждую пятницу + один день еще и в воскресенье (братишка угостил бесплатно). Кайф конечно уже не тот, как от своей баньки, но все также получаю колоссальное удовольствие!

[ATAS]

Отчет за месяц, часть четвертая.

Про самочувствие и настроение.

Настроение переменное. Был период сомнений и метаний - а тем ли путем я иду вообще. Сейчас он сменился спокойствием и умиротворением.

Продолжаются периоды общей слабости, вялости, аппатии, когда каждое движение дается с большим трудом. В сумме за месяц набралось 8 таких дней. За этот месяц было всего два дня, когда я испытывал прилив сил, подъем, когда энергия била через край. Остальные дни самочувствие и настроение - нормально-ровные, что в общем-то тоже неплохо, по количеству дней.

В этом плане показателен предыдущий месяц, когда я был три недели в отпуске. За весь месяц не было ни одного дня слабости. Вот и думай - в чем тут причина? Чистейший воздух Абхазии? Или их же питьевая вода, которая течет с гор и насыщена всем, чем только можно? Или солнечные лучи, которым не нужно пробиваться через фильтр промышленных выбросов и выхлопов? И вообще, чего в таком случае стоят все мои усилия на выбранном пути ЗОЖ? Или нет, лучше так: представляю, чего можно было бы добиться в плане ЗОЖ, если переехать жить в Абхазию!!!

Продолжается ситуация со слабостью в ногах. Подъемы по лестницам все так же даются с трудом. Физ-нагрузка на ноги, приседания со штангой, не помогают.

Про вес и прочие ТТХ.
Вес практически стоит на месте: минимальный за месяц - 58,2 кг, максимальный - 60,4 кг. В предыдущем месяце было падение до рекордных 57,0 кг (25 сентября).

Давление: минимальное за месяц - 83/60, максимальное - 115/80 (сразу после велопробега). Обычное в состоянии покоя - 95/65 при пульсе 55-60.
Частота дыхания в покое, за минуту - 11-12.

[ATAS]

Отчет за месяц, часть пятая, последняя.

Про болячки и не только.

Ситуация с частыми походами в туалет по малой нужде усугубилась еще и дневными походами, которые (дневные походы) правда, продолжались недолго, буквально два-три дня. Но ночные заставили-таки меня затеять разбирательство в причинах. На ветке "Вопросы к Anyk99", задал по этому поводу вопрос. Потом долго разгребал ответы, советы, чужой опыт. Выводы такие:
- поваренная соль - никак не влияет. Даже мизерное ее включение в рацион, на второй день привело только к отекам голеней, которые (отеки) так же быстро сошли, после исключения соли,
- паровая картошка в мундире - никаких изменений, кроме трехдневного запора, который пришлось пробивать тыквенными семечками,
- мёд - никаких изменений как после полного исключения из рациона, так и при усиленном потреблении,
- анализы мочи - нормальные,
- УЗИ почек, мочевого пузыря - все в норме, воспаления моч.пузыря нет,
- УЗИ предстательной железы: незначительно увеличена 47х34х45мм, объем 38 куб.см. (при норме макс. - 30), симметричная, контуры ровные четкие, структура диффузно-неоднородная, эхогенность повышена. Семенные пузырьки не увеличены, структура их однородная. Заключение: признаки хронического простатита.

Да уж! Как-то лихо был поставлен диагноз! По одному только параметру - "незначительно увеличена". Залез в инет. Почитал причины, признаки, симптомы. Ну ничто не совпадает! Долго думал, обсуждал с женой. Спрятал все анализы и прочие результаты подальше и забыл. Тем более, что ситуация с походами в туалет уже совершенно не напрягает, потому как не выходит за рамки нормы (3-4 раза за сутки). Надеюсь, что до следующего сезона урожая на овощи-фрукты повторений не будет. А никакие другие симптомы возможного простатита вообще не выявлены. Так что "назначение" меня больным простатитом я не принял.

Ситуция с чувствительностью зубов - без изменений, т.е. продолжается (пародонтоз?). Хотя день на день не приходится. Иногда совершенно не беспокоит. Но бывали дни просто гипер-чувствительности на все - сладкое, холодное, горячее.

Одну ночь были сильные судороги икроножных мышц. Причина не выявлена. Поставил в уме "заметку", буду наблюдать дальше.
На форуме нарыл следующие возможные причины: большая интоксикация организма, проблемы остеохондроза (позвоночник), недостаток магния и кальция, нарушение водно-солевого обмена.

Несколько дней назад вдруг резко обострилась чувствительность вкусовых рецепторов - вся пища из суточного рациона казалась невероятно вкусной - гречка, тыква, арахис, горох! Продолжалось это один день.

Очередной раз пропил 16 дневный курс "травок-отравок". Никаких проявлений, реакций, впечатлений.

Ну вот как-то так.

Пошел шестой месяц новой жизни на основе вегетарианского сыро - моно - едения. Полет нормальный и продолжается. Живу и радуюсь. А как - жить и не радоваться. Чего и вам всем желаю.

[ATAS]

Размышлизмы.

Набрел на форуме на ветку "Рак и альтернатива альтернативе".
Автор - dav82. Все, что идет дальше между открытыми и закрытыми кавычками - вырезки с той ветки, т.е. с его слов.

«
- После 5 лет вегетарианского сыро-едения, обнаружили рак мочевого пузыря.

- Главная причина одна. Клетка недополучает кислород. Все остальное - вторичные причины. Их множество. Одна из них дефецит сырого животного жира. Другая - изгаженная внутренняя среда, третья - промышленные и домашние яды. Плохое кровообращение и т. д.

- Если количество кислорода, необходимого для нормального функционирования клетки, падает хотя бы на 30%, клетка автоматом становится раковой.

- Нормальная клетка использует Дыхание, Раковая - Гликолиз - т.е. полностью анаэробный процесс ферментативного расщепления глюкозы (брожения). В результате образуется молочная кислота, которая понижает РН (7.3 норма) клетки до 6.5, а в более серьезных случаях и метастазах даже 6.0 или 5.7. Недостаток кислорода разрушает ДЫХАНИЕ клетки и она переходит на Гликолиз навсегда.

- у обычного человека (не вегетарианца), как только молочная кислота появилась в крови, то она тут же почти вся (точнее 90%) используется, как источник питания для головного мозга. У вегетарианца нет такой возможности использовать молочную кислоту. У вегетарианца вся молочная кислота, после ее переработки в печени в глюкозу, возвращается в скелетные мышцы. Мозг перестает получать привычное питание. Кислород, который у обычного человека окисляет молочную кислоту в головном мозге, становится не нужным.

- раз питать мозг не надо, потребность организма в универсальном окислителе - кислороде - резко уменьшается. В итоге ритм дыхания вегетарианца замедляется и доходит до 4-5 дыхательных движений в минуту, ... Со временем дыхание вегетарианца и вовсе перестраивается таким образом, что использование мозгом энергии молочной кислоты становится невозможным.

- Замедление дыхания - это первый и очень важный признак того, что пора вернуться к нормальному питанию, это признак того, что малокалорийную диету пора заканчивать, мозг уже перестал получать привычное ему питание и начал затормаживать свою работу!

Вот и ответ почему я получил рак.

Излечился от рака с помощью Хлорида Цезия. Но, чтобы рак не вернулся, перешел на сыромясоедение. Как оказалось ( в моем случае), причина его появления была связана с недостатком животных жиров. Не белка, а именно жиров.

1. Хлорид Цезия делает внутренюю среду раковой клетки более щелочной, не изменяя РН крови.
2. Лимитирует проникновение глюкозы во внутрь раковой клетки (та не получает пищи)
3. Нейтрализует молочную кислоту (которая служит причиной бесконтрольного размножения рака)
4. Останавливает ферментацию.

- проходил медосмотр. Все показатели в норме, даже ПСА. Витамины. минералы - все в норме. Вес 120ф. как и был. Давление 110 на 70. Возраст - 55 лет. Претензий со стороны медицины нет. Вот уже более 5 лет ем только сырое мясо, рыбу, яйца, сливочное масло (из непастеризованного молока).
Совершенно не употребляю ни овощи, ни фрукты, ни зерновые. ЗОЖем не занимаюсь - не надо средство (зож), превращать в цель, есть и другие интересы.
»

Конец цитаты.

Лично меня все это натолкнуло на следующие мысли.

А может главная причина появления рака у dav82 - отсутствие физнагрузок вообще и аэробной физнагрузки в частности? И именно поэтому в его организме "Клетка недополучала кислород" на безкислородном белково-жировом обмене?

Тогда получается, что еще и по этой причине на вегетарианском сыро-едении крайне необходимыми становятся аэробные физнагрузки. Чтобы, как говорит Anyk99 "пробить углеводно-кислородный обмен, ... раскрыть капиляры, чтобы кровь стала таскать достаточно кислорода по организму, чтобы он стал неприемлимым для анаэробных патогенов."

Упомянутая тут мной вскользь тема углеводно-кислородного обмена, конечно гораздо шире. Там и митохондрии, и антиоксиданты, и зоны-консервы, и количество АТФ. Я во всем этом пока только разбираюсь. Но в данном конкретном случае, я просто попытался свести воедино несколько теорий, мнений, применительно к проблеме рака.

Так что, даешь аэробную нагрузку, буду бегать!!!

Вот еще бы мандарины не стоили у нас так безобразно дорого (или зарплата у меня не была бы такой безобразно маленькой , можно было бы и мандариновый месяц устроить!

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

можно было бы и мандариновый месяц устроить!

Ну так можно морковный месяц устроить, Аник говорит, что хорошую морковь найте легче, чем хорошие мандарины. И морковь дешевле.
Тут были отзывы людей о морковном месяце, говорят, классно.

Сообщение от ATAS

Был период сомнений и метаний - а тем ли путем я иду вообще

Ушла паника? Ну и хорошо.