Дневник Yustas57

[Yustas57]

2.10.2024
3-й день ВГ
Кетоз нарастает - 4.
Вес - минус 800 гр.
АД - 92/52
Ортопроба лучше - 52(+2), 77(+4), 66(+7) * в скобках отличие от средних базовых значений за последний месяц
Состояние в меру бодрое.

[Yustas57]

Сделал клизму. Рассчитывал на минимум выхода остатков, так как перед входом в голод неделю питался овощами, в основном сырыми, и концу подготовительного периода имел стул по несколько раз в день. Однако не пил магнезию, не очень люблю этот метод. И не делал шанпракшалану, по причине того, что до сих пор и не освоил в полной мере метод. Во время клизмы дважды сделал стойку не голове. Координация хорошая, по 3 минуты стоял без затруднений. Ещё провёл висцеральный массаж по Огулову. Живот мягкий, безболезненный. Во время массажа прошёл сброс концентрированной желчи. Планировал ещё делать тюбаж, но пока отменил, так как очистка желчного прошла естественным способом.
Сегодня по плану качественная тренировка с ускорениями в гору. Попробую провести, чтобы измерить мощность, и сравнить с такой же тренировкой, прошедшей на прошлой неделе.

[Yustas57]

Вчера вечером провёл качественную тренировку. Начинать было тяжело, ноги не хотели бежать. Первые 5 минут шёл шагом с нарастающим темпом, затем перешёл на бег. Однако первый рывок уже был достаточно бодрым. Далее вошёл в ритм и все ускорения прошли достаточно ровно. В отличие от тренировки на прошлой неделе, преодолевал контрольный отрезок за 47 шагов вместо 45. Даже удивлён, откуда силы в мышцах! Закончил тренировку после 20 кругов, вместо 30 на прошлой неделе. Решил сильно не усердствовать. Общее время тренировки 1.5 часа.

[Yustas57]

3.10.2024
4-й день ВГ
Кетоз - 3.
Вес - минус 1,1 кг.
АД - 92/52-49
Температура – 35,5 (ладони холодные)
Ортопроба лучше - 48(-2), 73(+0), 63(+4)
Очищается язык.
Состояние в меру бодрое.

[VSV-Soft]

Сообщение от Yustas57

Для этого принял за день две дозы лактулозы. Вчера поставил овсяный квас, как источник лактобактерий.

Вот не надо на разгрузке организму мешать! Квас - это обилие бактериального белка в растворе, ну и как на это организм отреагирует? Ясно дело, ферментами... Пищеварение. А лактулоза? Состав почитайте, там молочный сахар явно будет добавлен и прочее. На фига вам РТД, примените методу Марвы Оганян )))
Хотя это ваше дело, как себя вести на разгрузке...

[Yustas57]

Провёл комбинированную тренировку общей продолжительностью 1 час. Первая половина лёгкий бег, вторая силовая на верхний плечевой пояс и пресс. Начинал опять тяжело, затем разбегался и всё пошло как обычно. Сейчас пришёл домой, и чувствую невероятную бодрость. Как долго продлиться эта бодрость без еды?

[Yustas57]

Сообщение от VSV-Soft

Вот не надо на разгрузке организму мешать! Квас - это обилие бактериального белка в растворе, ну и как на это организм отреагирует? Ясно дело, ферментами... Пищеварение. А лактулоза? Состав почитайте, там молочный сахар явно будет добавлен и прочее. На фига вам РТД, примените методу Марвы Оганян )))
Хотя это ваше дело, как себя вести на разгрузке...

Тоже пришёл к такому же выводу. Но это я не сам придумал, а по совету опытного голодальщика. С завтрашнего дня перейду на классическое водное голодание.

PS: Однако кетоз не снижается от стакана кваса.

[Yustas57]

4.10.2024
5-й день ВГ
Кетоз – 1.5 (уменьшился в сравнении со вчерашним).
Вес - минус 0,3 кг (чтобы это значило?).
Измерил АД полуавтоматическим тонометром - 85/50-51. Решил перепроверить ручным, всё таки оказалось ближе к 90. Первое измерение 92/55, второе 90/55.
Температура – 35,5 (ладони однако тёплые)
Ортопроба - 48(-2), 72(-1), 65(+6) – в норме.
На языке снова появился налёт, хотя зубы гладкие (не чищу их).
Состояние сносное, особой слабости нет, просто движения слегка замедленные с утра. Сон 9 часов, часы оценивают его как хороший, правда было больше чем обычно коротких пробуждений. Некоторые я и сам помню. Например в 6:39, я проснулся, посмотрел на часы, запомнил время. Вроде бы уже выспался, но решил ещё полежать и уснул. Проспал почти до 8 часов. Часы зафиксировали это пробуждение в 6:39, рапортуют, что оно было коротким – на 30 секунд. И вот таких коротких пробуждений в течении ночи было довольно много, но остальные я не помню.
Нос чистый, однако всё ещё сохраняется слизь на задней поверхности гортани.
Заметно уменьшился шум в ухе. Теперь надо ещё суметь найти в доме такое место, где его не заглушают окружающие звуки. Ещё вчера я его отчетливо слышал на фоне работающего холодильника.

[Yustas57]

Сообщение от бубусик

с открытыми глазами все кружилось, ощущения отвратительные
давление было в норме
такое состояние длилось несколько дней
в общем что-то там защемило в шее
с тех пор остеопат и ЛФК

Сделал дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий. Обнаружили, что ход левой позвоночной артерии в канале С-образно извит. Сегодня ЛОР врач сказала, что это может быть причиной свиста в ухе. И я вспомнил, что перед тем как у меня появился свист в ухе, я ходил на сеанс к мануальному терапевту. Пошёл я к нему потому, что получил травму поясницы во время новогодних весёлых покатушек на ватрушках. Но он кроме поясницы ещё занимался и шеей. Вот теперь думаю, не могла та манипуляция стать причиной защемления чего-нибудь в шее.

[бубусик]

Сообщение от Yustas57

я ходил на сеанс к мануальному терапевту

Сообщение от Yustas57

Вот теперь думаю, не могла та манипуляция стать причиной защемления чего-нибудь в шее.

все может быть
я с некоторых пор мануальщикам не доверяю,
хотя возможно кому то помогают

Остеопаты работают иначе
никаких резких движений
все плавно, мягко и нежно

единственное что мне не нравится, так это стоимость сеанса
хотя в Таганроге это вполне приемлемо

В Москве цены начинаются от 7000р и до бесконечности
ну тут уж какгрица, когда прижмет,
то и больше готов отдать, лишь бы вернуться к заводским настройкам