|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#261 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ
Вот что бывает от ничего не делания! Морда лица скоро в объектив не поместиться, а жир расплывется во все четыре стороны. Пойду что ли гирю 111 раз потягаю, нет уж лучше 140 раз для полного счастья ![]() Простите за сарказм, просто смешно... imgonline-com-ua-compressbysize-9yd4fpq0vyfcm.rlRCu.jpg ВСЕМ МИРА, ДОБРА И РАДОСТИ ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#262 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
6 ,7 АВГУСТА - ДЕНЬ 3,4 НА ПУТИ К ЗОЖ
В эти дни, мой энтузиазм немного поугас, поэтому большую часть своего времени я проводила с друзьями, ездила на озеро, смотрела интересные видео и хорошо кушала ![]() Сегодня к нам приходили гости, было застолье. Погода только и позволяет, что приглашать гостей или самим ходить в гости. Дождик льет не прекращаясь. Вчера вечером смотрела видео о путешествии в Баварию, Мюнхен. Было очень мило посмотреть как русские туристы видят Мюнхен и о нём рассказывают ![]() Если кому интересно, делюсь: 1)https://www.youtube.com/watch?v=3Nh0ePs8W0U 2) https://www.youtube.com/watch?v=UvhIc73hAio К этим прекрасным видео ( они мне оч понравились), хочу добавить, что название города произошло от древневерхненемецкого Munichen — «у монахов». На счет пива, пиво считалось жидким хлебом (оно не было таким крепким как сейчас) и первоначально монахи варили пиво лишь для собственных нужд, употребляя его во время поста. Самое популярное блюдо, считается - мюнхенская белая колбаса с брецелем и сладкой горчицей: https://ru.wikipedia.org/wiki/Белая_колбаса Еще не показали много разных главных достопримечательностей Мюнхена, таких как дворец Нимфенбург, Английский сад, Ботанический сад, Азамкирхе (самая красивая церковь в Мюнхене, считается одним из самых значительных архитектурных сооружений южнонемецкого позднего барокко). Не показали ни одного музея, а в Мюнхене их много, например немецкий музей, старая пинакотека, глиптотека, городская галерея в доме Ленбаха. Конечно, тогда одной передачей не обошлось бы, но жалко что не показали всей этой красоты. Еще вчера смотрела передачу "детский недетский вопрос" с музыкантом Эстас Тонне. Невероятно глубокий человек, способный так чувствовать... Мудрец и музыкант с большой буквы: https://www.youtube.com/watch?v=4MgEmhsp1LI Завтра планирую голодание, от трех дней и больше, посмотрим как зайдет.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#263 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
В воскресенье вернулись с отпуска. В течении прошедших двух недель, я бегала трусцой. Начинала с 3 км, сейчас пробегаю 6 км. Произошли некоторые перемены в питании. Я отказалась полностью от сахара, в том числе от меда, сока агавы и др подсластителей. Сминимизировала употребление соли. Кожа сказала за это спасибо. Прошли некоторые неровности, ушли небольшие припухлости, синяки под глазами. Слезть со сладкого было не просто, организм бунтовал, требовал. Кружилась голова, болело тело, особенно ныли ноги, была бессонница. Я пробовала употреблять мед, но состояние кожи ухудшалось, да и усталости больше ощущала. Поэтому я решила отказаться от всех подсластителей. Кроме этого, я раз в неделю голодала на сухую, по 20, 24 часа. Не смотря на это, я похудела лишь на 1 кг (вешу 72 кг). Наверное потому что не смотря на физ активность, кушала хорошо ![]() Решила дальше вести дневник и ежедневно отслеживать любые перемены. Хочу похудеть, помолодеть, оздоровиться и много чего еще хочу ![]() Однако, von nichts kommt nichts! Нужно прикладывать усилия, быть дисциплинированной и стремиться вперед. Всем Счастья и Здоровья! ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#264 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
В понедельник хотела зайти на длительное голодание.
Листала ролики о голодании. Остановилась вот на этом видео с названием: Голодание. 47 суток. Как выглядит и рассуждает человек.: https://www.youtube.com/watch?v=tstLzvIiwuU Решила почитать комментарии, оказалось что это писатель Александр Гордеев и что он к сожалению скончался на своём последующем сухом голодании в феврале этого года (сердце не выдержало). Замечательный Человек был! Вот его труды + дневники голодания: https://www.litres.ru/aleksandr-gordeev-2/ http://www.litsovet.ru/index.php/aut...erial_id=54538 http://www.litsovet.ru/index.php/mat...erial_id=54538 Я верю, что если попадает такая информация, если я что-то запланировала, то нужно прислушаться.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... Последний раз редактировалось Lesya 777; 20-08-2019 в 11:11.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#265 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
привет, Леся!
спасибо, что пишешь свой опыт. мне зачастую бывают очень близки твои "психологические" моменты. молодец, что отказалась от сладкого, у меня кожа тоже сразу лучше становится без сахара. прям на глазах. и как ты чертовски права в: "нужно прикладывать усилия, быть дисциплинированной и стремиться вперед" ...если еще все это систематически, то вообще круто. будем поддерживать друг друга)))
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#266 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
С Радостью!
![]() ![]() То, что я совсем отказалась от сладкого (к этому дело уже шло), когда не могла продержаться и дня без конфеток и шоколадок. Сейчас думаю, облегчить питание, нужно отходить от блюдоманства, разных вкусов, например от острого ( еще одна моя зависимость).
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#267 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
20 августа - день 1 на пути к ЗОЖ (пожалуй начну отсчет сначала, чтобы не путаться)
Утром - прогулка с Мэнди в лесу, собирали грибы. Нашли целых две штуки ![]() По-немецки их называют Hexen- Röhrlinge (дубовик крапчатый) https://ru.wikipedia.org/wiki/Дубовик_крапчатый Когда их срезаешь, происходит контак с воздухом и на месте среза гриб синеет, поэтому его и прозвали ведьмин гриб (от слова Hexe) На счет ведьм ![]() У меня есть еще одна версия, что название произошло из того, что во время инквизиции так называемые "ведьмы" жили в лесах и прятались от палачей. Ведьмой могла стать любая женщина. Помню, когда проплывали по реке Траве в Любеке, гид рассказывал как выявляли ведьма женщина или нет. Палачи набрасывали мешок на голову, связывали руки и скидывали в реку, на глубину с грузом. Если женщина не сплывала, то она не ведьма, а если да, то её сжигали на костре. В любом случае смерть. Вот такая жесть! Блин, что-то меня занесло ![]() Завтрак - семена льна, кунжута и чиа + немного воды. Должно постоять немного ( как раз в это время у меня была утренняя прогулка). Таким образом консистенция становится тверже. Пол очень спелого банана, размятого + готовая кашка из семян+ пол греческого йогурта+ персик. Всё вместе вкуснотень получается, йогурт можно даже не добавлять. Банан и персик дают вкус сладости, что не надо никаких подсластителей. Обед - овощной блин по корейскому рецепту. Очень вкусное веганское блюдо. У меня правда не было сладкой картошки, вместо этого я добавила тыкву хаккайдо, а вместо шампиньона - свежесобранные грибы. Очень вкусно получилось. Правда блин в воздухе я не стала переворачивать, нет навыка. ![]() Физ активность - пробежка в лесу 5,2 км + занятие на уличных тренажерах. Когда бежала обратно пошел дождик, поэтому увеличила темп. После отказа от сладкого и соли, сил прибавилось. Потею лучше. После пробежки кожа красная как у рака. Я перестала прыгать на скакалке, вес тела даёт большое давление на ноги. Жду, когда похудею на 7-8 кг и можно снова начать. За эту неделю очень хочу похудеть на 3 кг. После пробежки - баня. Небольшой отдых. Ужин - суп- пюре из тыквы хоккайдо. Очень вкусный получился. Между приемами пищи были перекусы - съела по одному персику. Сегодня приняла решение перейти на более простое питание, например гречка + овощи, немного фруктов. Думаю, если буду продолжать блюдоманствовать - дольше буду худеть. Еще надо слезать с острых блюд, это еще одна моя слабость. От кофе и чая, Слава Богу не завишу.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... Последний раз редактировалось Lesya 777; 20-08-2019 в 17:30.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#268 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Размышлял, размышлял и решил все же написать.
Цитата:
Последний раз редактировалось Сергеев; 21-08-2019 в 09:08.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#269 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,644
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,633 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Сергеев, абсолютно согласна с вами!
Когда я говорю, что отказываюсь от сладкого, имею в виду сахар, мёд и другие подсластили. Фрукты это самый натуральный сахар и от этого не отказываюсь. Однако и их количество со временем сокращу. На счет соли, просто сокращу потребление на сколько это возможно. В зелени например тоже достаточно солей. Во время голодание мой организм больше страдал от отказа сахара, чем от отказа еды. На фруктах этот барьер проходить будет легче. У меня по плану с 18 вечера в пятницу по утро воскресенье - сухой голод! Кто со мной, отзовитесь! :)
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
![]() |
#270 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Lesya 777, абсолютно с вами согласен и значит термин более правильный не отказ от сладкого, но оптимизация потребления сладкого
Lesya 777 пишет: Цитата:
Поэтому сахар он и в Африке сахар и сравнивать между собой можно лишь дополнительные включения в разных видах сахара: такие как витамины, микроэлементы, ферменты, соли и белки. Допустим во фруктах есть витамины, а допустим в меде дополнительно некоторые ферменты. Если нет солей в рафинированном сахаре, то для организма это не проблема, он их найдет в своих депо в костях. Другое дело что это может повести к дефицитам этих минералов, но это совсем другой вопрос, а вот глюкоза разных сахаров между собой не отличается и выброс инсулина будет на любой вид сахара как на продукт с очень высоким гликемическим индексом. И я например этого не боюсь. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|