Голодаю (29 дней)

[Igor.73]

Сообщение от Startour

Надеюсь, что повтор длительной голодовки осенью даст подобный же эффект. Т.е. вес уже будет варьироваться в рамках 80-86 кг.

Я думаю с Вашим упорством у Вас всё получиться.

[ИльяЮ]

Сообщение от Startour

К радости моей, вес у меня более или менее стабилизировался. Т.е. "гуляет" в пределах 90-96 кг. Понятно, что "качели" размашистые, но я и этому рад.. Всё не стартовый, не 106 кг. Обозначился чётко верхний предел, несмотря на то, что в объёмах потребляемой пищи себя не ограничиваю (за исключением, конечно же, еженедельных 2-ух разгрузочных дней).
Надеюсь, что повтор длительной голодовки осенью даст подобный же эффект. Т.е. вес уже будет варьироваться в рамках 80-86 кг.

Очень настоятельно советую вам сесть на низкоуглеводную диету и заниматься спортом, хоть вы этого и не любите.
Спортом надо заниматься более 21 дня, тогда появится тяга (сродни наркотической), т.к. привыкните получать гормоны счастья -)

Я со 107 до 80 похудел. Держусь сейчас 80. Через 2-3 года уменьшу до 77.

5 кг соответствует 1 размеру одежды. В принципе ваш переход оправдан и экономически "минус 5".

Самая простая низкоуглеводка - поедание творога, 1,2 кг в день. Разделенные на 6 порций по 200 гр.
Поседите недельку, творог из ушей полезет, но вы будете сжигать жир, при наличии физнагрузки.

Ваши скачки в весе - это пища в желудке-кишечнике и вода. Чем больше вес, тем больше все прыгает.

Нужно уменьшить объем желудка. Правило: 1 прием пищи не должен превышать 300 гр.

[andre07]

Сообщение от Startour

К радости моей, вес у меня более или менее стабилизировался. Т.е. "гуляет" в пределах 90-96 кг. Понятно, что "качели" размашистые, но я и этому рад.. Всё не стартовый, не 106 кг. Обозначился чётко верхний предел, несмотря на то, что в объёмах потребляемой пищи себя не ограничиваю (за исключением, конечно же, еженедельных 2-ух разгрузочных дней).
Надеюсь, что повтор длительной голодовки осенью даст подобный же эффект. Т.е. вес уже будет варьироваться в рамках 80-86 кг.

Верной дорогой идете товагищи!!!

[Startour]

Сообщение от Igor.73

Я думаю с Вашим упорством у Вас всё получиться.

Спасибо, Igor.73.
Ваши слова бы да Богу в уши!
Хотя, с упорством, наверное, всё же не ко мне, увы. Не хватает мне его катастрофически. Срываю всё подряд. Если бы чуть-чуть упорства да воли-было бы уже не более 80 кг. веса. Но, потихонечку всё же буду стараться.

[Startour]

[QUOTE=ИльяЮ;365118]Очень настоятельно советую вам сесть на низкоуглеводную диету и заниматься спортом, хоть вы этого и не любите.
Спортом надо заниматься более 21 дня, тогда появится тяга (сродни наркотической), т.к. привыкните получать гормоны счастья -)

Я со 107 до 80 похудел. Держусь сейчас 80. Через 2-3 года уменьшу до 77

Благодарен Вам, ИльяЮ.
Совет Ваш толковый и требует серьёзного изучения.
Я поражён Вашими результатами! Очень хочу повторить! Только вот спорт.. Такую тоску вызывают даже мысли о нём!

[ИльяЮ]

Сообщение от Startour

Благодарен Вам, ИльяЮ.
Совет Ваш толковый и требует серьёзного изучения.
Я поражён Вашими результатами! Очень хочу повторить! Только вот спорт.. Такую тоску вызывают даже мысли о нём!

Не надо спорта. Достаточно физкультуры. Но хорошую нагрузку, для выработки гормонов.

ИМХО. моя теория. "Мужик за 40".

Почему мы жрем?
Потому что жрачка - это удовольствие. Это уход от стресса.

Что еще может дать удовольствие?

1. Секс. Наскучило, все перепробовал. Конечно, как положено, регулярно, так сказать для здоровья. Но... но...но...

2. Работа. Более-менее все устроено. По накатаной. Удовольствия уже мало. Рутина

3. Алкоголь. Да, помогает, но страшная штука. Затягивает. И еще, сразу аппетит появляется и начинается жор

4. Физкультура. Фитнес. Спорт. Нагрузки. А вот тут - выход!
1) Огромное разнообразие
2) Отличный эффект
3) Не надоедает (переключаюсь на разные виды спорта).
И это тот же наркотик, та же тяга к получению послетренировочного кайфа. Да, приходится попотеть, зато потом кайфово!
И тело при этом улучшается и настроение.

А что такое голодание? Это перезагрузка организма. Чтобы начать жить по п.4, и потом и в п.п. 1, 2 улучшения налицо, только п.3=алко исключаем!

[Startour]

Сообщение от ИльяЮ

Почему мы жрем?
Потому что жрачка - это удовольствие. Это уход от стресса.

Что еще может дать удовольствие?

Итересная теория Ваша, ИльяЮ.
Во многом с ней согласен. И с чревоугодием, как получением удовольствия и заедания проблем,-в первую очередь.
Однако ж, Ваш перечень удовольствий для мужчин за 40, на мой взгляд, далеко не полон и не заканчивается спортом, отнюдь. Я бы добавил ещё общение с друзьями, книгами, природой, яркие путешествия в экзотические страны, наслаждение комфортом, роскошью.. да такие банальные, но милые сердцу слабости, как покой, длительный здоровый сон, TV, неспешные прогулки по парку..
Хотя, спорт или физкультура, необходимо признать, есть вещь нужная, полезная и модная. Но вот насчёт удовольствия от неё, прямо скажу, сомнительно..
Знаете, ИльяЮ, я работаю над собой. Алкоголя не потребляю, курить бросил аж 8 лет назад, теперь вот всерьёз за тему правильного питания взялся и проблемой избыточного веса озадачился. Сейчас нахожусь на пути к сыроедению. Умом верность идеи осознал, потихоньку вытравляю из себя прежние гастрономические пристрастия. Так, например, стал вегетарианцем (рыба, ведь, не в счёт, правда?), не ем мучного, молочного, не потребляю сахар.. и т.д.
Справлюсь, даст Бог, с проблемой веса и переедания, тогда, может быть, и о физкультуре буду думать. Пока же это очень далеко.

[Igor.73]

Сообщение от Startour

Если бы чуть-чуть упорства да воли-было бы уже не более 80 кг. веса. Но, потихонечку всё же буду стараться.

Москва не сразу строилась.

[Startour]

Заканчивается первый день сухой голодовки. Привычно снижен вес за день с 96 кг до 92 кг. Прав ИльяЮ, этот вес-всего лишь пища и вода, находящиеся в организме, потому и скидывается быстро. А я всё паниковал, не понимая очевидного. Спасибо, ИльяЮ, за просвещение!
Первый день СГ всегда проходит легко, без напряжения и мучений.
Вот завтра всё опять начнётся, знаю по опыту... И слабость, и головокружение.. и тошнота, и раздражение.. все удовольствия навалятся одновременно.

[Kalina]

Сообщение от Startour

Вот завтра всё опять начнётся, знаю по опыту... И слабость, и головокружение.. и тошнота, и раздражение.. все удовольствия навалятся одновременно.

А вдруг не навалятся?
Зачем Вы себя заранее настраиваете так?
Может они попозже придут, а не завтра?