Jelenka

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Jelenka, ты уже начала,

Да.Уже в пути...)))

Пила молоко до 18:00...сегодня пила 3 раза...в остальное время чай и воду...Молоко купила 1,8%...разводила как Лара 1/3 молока...
Слабовато мне чего-то ...опять давление скакануло...не так сильно,но 130/80 ..
Но сытость наступает...это ДА! Правда держится только 1 час...потом чай горький пью...аппетит пропадает...
Наверное ещё перед сном выпью чистого молока 100гр.и мёда ложechку...

Завтра посмотрю как и что...

[Jelenka]

Всем,привет!
Неожиданный эффект получила вчера вечером.Уже в 20:00 неустанно хотелось спать...Как-будто снотворное выпила.

В течении вечера...пила два раза... с перерывами... чай успокаивающий..

Около 20:00 выпила молоко ,разведённое-таки водой с ложечкой мёда..

спала аки младенец...Проснулась около 5 часов утра...

Зато к 7:00 очень хотелось есть...Выпила молоко разведённое...

Вес 61,400(-400)
----------
Была у врача.. он сказал: всё от него зависящее сделал...Теперь ответственность на мне...

другими словами ходиtь в фитнес и РМТ -моя ответственность.
Завтра иду в фитнес и сауну.РМТ продолжаю.

Сегодня выпью чай успокаивающий...молоко вечером пить не буду...посмотрю как завтра буду себя чувствовать.

[Кремышев]

Многие отмечают хороший снотворный эффект при употреблении молока перед сном. Я его тоже замечаю. И именно молоко с ложкой меда. Поэтому рекомендую всем у кого есть проблемы со сном.

[Брусника]

Сообщение от Кремышев

Многие отмечают хороший снотворный эффект при употреблении молока перед сном. Я его тоже замечаю. И именно молоко с ложкой меда. Поэтому рекомендую всем у кого есть проблемы со сном.

Вот как будет сочетатьс молоко с медом на ночь при моем интервальном голодании, я теперь после 14.00 не ем.?

[Брусника]

Вам хорошо, вы худенькие, а моему организму только намекни про еду....он всегда будет рад жрать, жрать, жрать.

[Кремышев]

Сообщение от Брусника

Вот как будет сочетатьс молоко с медом на ночь при моем интервальном голодании, я теперь после 14.00 не ем.?

Там мало калорий. Можно за еду не считать. Зато сон великолепный!

[pavlo77]

Нет, я, конечно, замечал что молоко, особенно холодное, снотворнит, но дозы мне нужны конские. Сметана и Кефир тоже б.м.
Вообще в конских дозах много какая еда снотворнит)))

[Дося]

Это точно, наешься на ночь и сон отличный. Только на утро морда лица как будто всю ночь пьянствовали, отёки на лице ужасные, поэтому после 6 стараюсь не пить и не есть.

[Jelenka]

Ребята,ну нее...на сон наедаться-это уже "разврат"))
..и молоко холодное меня не снотворит ни разу... раньше его литрами пила...

Брусника,худенькой -то я себя сделала в 24 года ...а так оч даже жирненькой в детстве была.....Взялась за себя в 15 лет...10 лет хлеб и сладкое не ела...
-----------
Отчёт за сегодня.

Вес 61,300(-100)
Была в фитнесе и сауне.Пила молоко разведённое..а ещё пила какао без сахара на 1,5% молоке...

Пришла мне идея...Когда закончу РМТ,введу на постоянку какао на молоке без сахара...Голод утоляет и сытость долго держится...
В двух стаканах такого молока всего 300ккл...

предположительно Получится так:

Мой завтрак высчитанный и по гр и по ккл 400ккл+300ккл(какао без сахара)=700ккл я съем к 18:00...

В 18:00 полноценный приём пищи с белками и жирами..можно будет на 600ккл есть

.После 18:00 я тоже не ем,

а перед сном можно будет полстакана молока с мёдом на 100ккл выпить...

За день получится 1400ккл...Ого...это за полгода (-4кг)...и это не главное...Главное,что сытно тогда будет...

Пока предположения... главное дисциплина в питании чтобы была...

[Jelenka]

Всем энергии и хорошего настроения!

С возрастом начинаешь задумываться о высоком...например о своём давлении...Давление норм 110/68

РМТ продолжаю...Чаи пить продолжаю...Воду пить продолжаю..

Молоко пью 1,5% не разбавляя...нопогорячее..и чаи погорячее...аппетит уходит,если чай горький...

В другой темке вычитала о чаях..
Так вкусно описывали китайские чаи...Захотелось попробовать чай Габа..
почитала в Википедии..т.сказать познакомилась...
про чаи слушала у Бронислава Виногродского...но не впечатлилась тогда...зато сейчас...

Вычитала в тырнете,что всё-таки фитнес и сауна плохо может повлиять на имплант...Потому закруглилась и с тем и с другим...
Ходьбу продолжаю...

Вес 61,100(-200)
Вес уходит незаметно... главное,что приступы голода не наступают,а вес тает...

хотъ я и вышла из возраста домоганий и вошла в возраст недомоганий...голова не болит и энергия бъёт ключом...
Первый раз не хочется сойти с дистанции воздрежания...

Андрей,благодарю безмерно за твою идею с РМТ ...

с мёдом и лимоном по М.Оганян было не так комфортно ...сладкое возбуждало аппетит и будоражило нервную систему...
голова разламывалась...