Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-01-2008, 12:05   #261
 
Аватар для Светла
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Сибирь
Сообщений: 410 Поблагодарил: 405
Поблагодарили 602 раз(а) в 231 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога, для тех, кому за 50

Цитата:
Сообщение от Никский Посмотреть сообщение
Мой вам совет, узнайте может ваша мама когда то рисовала, вышивала, лепила, вязала, и что то в этом духе - это очень поможет для успокоения нервной системы. Если такое хобби было - давно позабытое - пора его вспомнить.
Никский, спасибо!! Маменька еще та рукодельница оказалась -- взялась скатерть вышивать. Ооо, это что-то. Hand made всегда в цене. Сейчас на скатерти руку набьет, за картину возьмется. Результат мне не так уж и важен, но интерес есть, все мысли теперь о вышивании. Это хорошо.
__________________
Если сникнет парус, мы ударим веслами!
Светла вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Светла спасибо за это полезное сообщение:
Pika (14-01-2008)
Старый 20-01-2008, 11:55   #262
 
Аватар для Сова
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: россия
Сообщений: 47 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
йога асаны

Хотелось бы получить совет я в выполнении асан новичок почитал тут немного литературы по йога асанам и подобрал для себя комплекс из 14 асан.Наверняка допустил ошибки в последовательности да и в самом подборе асан.Хотелось бы что бы опытные в выполнении асан указали на ошибки в последовательности и подборе самих асан что здесь не верно.
Я начинающий- может нужно совсем не эти асаны выполнять.Я к высотам в выполнении йога асан не сремлюсь мне комплекс асан нужен для поддержания тела в здоровом состоянии- в качестве гимнастического комплекса для каждодневного выполнения.
Вот выбранные мной асаны и их последовательность:
1)Сарвангасана
2)Халасана
3)Ваджрасана
4)Матсьясана
5)Пашимоттасана
6)Падахастасана
7)Бхуджангасана
8)Салабхасана
9)Дханурасана
10)Чакрасана
11)Матсьендрасана
12)Триконасана
13)Симхасана
14)Шавасана
Сова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 15:21   #263
Гость
 
Аватар для barmalini
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: йога асаны

Сова, ты эта, хоть сурью намаскару сделай в начале, а то шею сломаешь по недомыслию.
Начинать последовательность с перевернутых поз лично я тебе очень не советую, впрочем, дело хозяйское.
Если очень интересно, почитай у Лаппы о принцыпах построения тренировочных последовательностей.
  Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение:
Pika (20-01-2008)
Старый 20-01-2008, 15:55   #264
 
Аватар для dina
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,456 Поблагодарил: 3,780
Поблагодарили 9,559 раз(а) в 2,759 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: йога асаны

Сова,
начинающим бы лучше с инструктором позаниматься. С перевернутых поз, кажется не начинают, в первые 15 лет практики точно. А, вообще, я буду потрясена, и поменяю свой взгляд на жизнь (цвет волос и пол) если вы хоть одну из этих асан сможете выполнить, они все для "продвинутых" кроме может быть Ухита триконасаны. Ну может вы гимнаст, не исключаю, тогда физически что-то получится, но йога это не акробатика.
__________________
продолжаю
вот этот процесс

[URL="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3832"]Мое первое голодание на форумe
dina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 16:00   #265
Гость
 
Аватар для barmalini
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: йога асаны

dina, ну ничего сверхъестественного в том списке нет, другое дело, что это не тренировка а винегрет.
Откуда и куда будет перемещаться энергия при такой последовательности? -правильно, из ниоткуда в никуда.
Я уже представил себе переход из дханурасаны через чакрасану в рыбу, да уж. Пожалуй, Свенсон мог бы такое выполнить, но за очень большие деньги и сильно недоумевая.

Последний раз редактировалось barmalini; 20-01-2008 в 16:24..
  Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 16:06   #266
 
Аватар для dina
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,456 Поблагодарил: 3,780
Поблагодарили 9,559 раз(а) в 2,759 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Про энергию, это да, разумеется.
Но просто завернуться в ВИПАРИТА-БАДДХА-МАТСЬЯСАНУ, не каждый смертный сможет. Я не могу, например.

И мне кажется, что прогибы назад, без должной инструкции делать не стоит, потому что тупо будешь в пояснице ломаться без вытяжения. Ну ладно я такое дерево, что только после трех (3 штука) 4-х часовых семинаров посвященных простым прогибам назад, стала самостоятельно их делать нормально. Но, на сколько могу наблюдать за другими, им тоже, как правило требовались хотябы минимальные объяснения. Я чисто о физическом аспекте.
__________________
продолжаю
вот этот процесс

[URL="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3832"]Мое первое голодание на форумe

Последний раз редактировалось Алена; 07-01-2009 в 18:26.. Причина: объединение сообщений
dina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 16:15   #267
Гость
 
Аватар для barmalini
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: йога асаны

dina, а у Совы в списке такого нет
Да и я, по правде, не знаю что это за поза такая, ВИПАРИТА-БАДДХА-МАТСЬЯСАНА, видать составная какая-то, для особо продвинутых.
Понимаю, что позвоночник выгнут и ноги в рыбе, а руки хде, и за что хвататься - баддха?
Сова, если мы с Диной смогли Вас убедить не рисковать бессмысленно, то я уже очень рад.
Доброе имя йоги, лично мне, дороже Вашего здоровья, Вам, возможно, - наоборот, но и в том и в другом случае - обратитесь к специалисту.
  Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 16:27   #268
Гость
 
Аватар для barmalini
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: йога асаны

Нашел
Цитата:

26-27. ПЕРЕВЕРНУТАЯ РЫБА С ДВОЙНЫМ ЛОТОСОВЫМ КРЕСТОМ -
ВИПАРИТА-БАДДХА-МАТСЬЯСАНА (ЗСД-26, ЗСД-27).

Отпускаем ступни и, помогая себе руками, перекатываемся через колени,
приподняв таз и прижав грудь к полу. Вновь фиксируем ступни руками (ЗСД-26).
> Движение - выдох, фиксация отсутствует.
Вытягиваем подбородок вперед, поднимаем голову как можно выше и
опускаем таз, плотно прижимая ступни к полу (ЗСД-27).
> Движение - вдох, фиксация - свободное дыхание.
Это упражнение не имеет себе равных по степени проработки грудного
отдела позвоночника и области шейно-грудного перехода. Его регулярное
выполнение полностью компенсирует возможные негативные последствия
недостаточной осторожности или невнимательности при практике циклов стойки
на плечах.

Последний раз редактировалось barmalini; 20-01-2008 в 16:55..
  Ответить с цитированием
Старый 20-01-2008, 16:39   #269
 
Аватар для dina
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,456 Поблагодарил: 3,780
Поблагодарили 9,559 раз(а) в 2,759 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: йога асаны

http://www.universalinternetlibrary....ky/img/510.jpg нашла картинку, стремную. но понятно примерно. А лучше нету
__________________
продолжаю
вот этот процесс

[URL="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3832"]Мое первое голодание на форумe
dina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22-01-2008, 04:08   #270
 
Аватар для Сова
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: россия
Сообщений: 47 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: йога асаны

Цитата:
Сообщение от dina
А, вообще, я буду потрясена, и поменяю свой взгляд на жизнь (цвет волос и пол) если вы хоть одну из этих асан сможете выполнить, они все для "продвинутых" кроме может быть Ухита триконасаны.
Очевидно придётся вам свой цвет волос и пол поменять
все кроме матсьендрасаны у меня достаточно легко выполняются
правда матсьясану и симхасану я делаю в ваджрасане в лотосе более 3 мин высидеть не могу из за острой боли в суставах.Я раньше гимнастикой занимался правда давно эабросил это дело но суставы более менее разработаны.
Сова вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
КУНДАЛИНИ ЙОГА Багира Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 111 18-01-2017 16:53
йога и 21 день на яблоках Dans le ciel Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 9 12-03-2012 18:35
Йога Starvey Библиотека 0 28-03-2008 10:27
Йога питания Georginel Беседы о жизни 28 11-09-2007 21:44
Йога Putin_IRL Библиотека 5 19-05-2007 19:20


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:23. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter